Gode ​​nyheter om Sardines

Sardiner er regnet som en favorittrett i enkelte europeiske og asiatiske land som Spania, Portugal, Filippinene og Kina hhv. Men du vet ikke, vi spiser disse uten å merke de gir rikelig med helsemessige fordeler? Kanskje du alltid kjøpe denne type mat som er tilgjengelig i mange lokale matbutikker. Du har kanskje selv sett dem i dagligvaremarkedet.

Jeg er glad i å spise instant mat akkurat som hermetisk fisk. Jeg er ikke vegetarianer heller. De fleste av mine venner trodde på meg som litt merkelig. Tror du at du spiser disse matvarene for mye som det jeg gjør? De fleste av mine dager, jeg er alltid sliten fra jobb og kan ikke engang lage min egen mat hjemme. For å lette min sult, jeg bare åpne en klar til å spise hermetisert fisk, særlig sardiner, jeg vet at du har sterke følelser om sardiner; men trenger du å vite hvorfor jeg liker dem, og hva som gjør dem spesielle? Jeg vedder på at du har spist sardiner allerede i rette måltider på dagen. Selv vennene elsker å sette den i sin bunke med ris nesten alle andre måltid. Vel, her er din sjanse til å lære de ernæringsmessige fakta og trolig den hemmelige kosttilskudd av livet ditt.

Sardiner er blant de sunneste matvarene vi er i stand til å konsumere som skissert av de internasjonale eksperter for helse og miljø. Disse dager, er en rekke ernæringseksperter fortelle oss til å konsumere fiskeoljer i våre måltider for å leve lenger og unngå tidlig aldring. Du prøver å få mer essensielle fettsyrer i kosten, siden du vet at disse gir fordel til ditt hjerte og hjerne. Sardiner er blant de beste kildene til omega-3, som hjelper deg å forhindre hjerteinfarkt og hjerneslag. Omega 3 som du vil vite næring til huden og forhindrer tidlig aldring.

Det er andre mineraler inneholder i sardiner. Vet du ikke at kalsium i denne maten er mye høyere sammenlignet med et glass melk du alltid drikke? Spise spesielt de myke spiselige bein i en hermetisert av sardin vil absolutt få tre ganger mengden av kalsium fra glass melk. Kalsium kan forebygge osteoporose ved å holde skjelettet sterkt. Sardiner er også mat som gjengi vitamin D. Dette vitaminet hjelper kroppen absorberer kalsium for å fremme god vekst. Den inneholder også en utmerket antioksidant Koenzym Q10 som bidrar til å styrke immunrespons. Hvis du har hjerteproblemer og høyt blodtrykk, er dette mineralet det du leter etter.

Vårt miljø har blitt sterkt forurenset av mange giftig avfall. Visse typer fisk som sardiner er berørt og forurenset. Felles forurensning kjent for oss er det kvikksølv; en farlig og skadelig kjemisk stoff som kan skade hjernen, nyrer, hud og andre organer i kroppen din. La oss forplikte oss med å uttale de helsemessige fordelene av sardiner. Det kan noen ganger lukter ubehagelig når du åpner den, men det er bare normalt på grunn av konserveringsmiddel. Overbevise dine familiemedlemmer og venner til å spise mange sardiner
.