Fruit Smoothie Recipes

Den smoothie er en blandet drikke elsket av voksne og barn. Den lekre drink finnes overalt fra helsekostmarkedet til kaffebarer. Fordi smoothies er enkle å lage, de blir populær drikk som du kan lage selv hjemme. Smoothies kan være både en velsmakende dessert og en utmerket kilde til nødvendige vitaminer og mineraler, og de fleste av dem er helt fettfri. Bokstavelig talt hundrevis av smoothie oppskrifter er tilgjengelig på internett eller i bøker, og det er ingen måte du ikke ville &'; t finne en for deg

Smoothies kjøpt på en yoghurt stativ er ofte høyt kalori godbiter laget med frossen. yoghurt, frukt juice, hermetisk /frossen frukt, og et søtningsmiddel. Selv om disse smoothies smaker godt, de kan være dyrt, og ofte har så mange kalorier som et fullverdig måltid.

Du trenger ikke å kjøpe en dyr food prosessor for å lage en smoothie hjemme. Hvis du har en høyhastighets blender, er det lett å følge smoothie oppskrifter og gjøre en rekke drinker for prisen av en enkelt smoothie fra en butikk.

For å gjøre en smoothie, bland din favoritt usøtet frossen juice konsentrat med en blanding av din favoritt frukt, og tilsett vann eller is til du når ønsket konsistens. For en enkel, men velsmakende smoothie oppskrift, prøv en Sunrise Surprise. Bland en boks med eplejuice konsentrat, en banan, og en kvart kopp (eller ønsket beløp) hakkede jordbær. Tilsett vann og is til å smake. Denne drinken er en utmerket kilde til folat og vitamin A, B1, B2, B6 og C.

For en mer kremaktig smak, prøv en smoothie oppskrift med lettmelk og yoghurt. Yoghurt legger acidophilus - - en bakterie som hjelpemidler fordøyelsen. For en Orange Surprise, blande en kopp vanlig yoghurt med appelsinjuice. Deretter gradvis bland i din favoritt frisk frukt (jordbær, bringebær eller melon) til å smake. For en tynnere konsistens, legger skummet melk.

Grønne smoothie oppskrifter er populære blant foreldre og naturopaths. Når du foretar en grønn smoothie, inkluderer en blanding av to deler frukt og en del grønne bladgrønnsaker som baby spinat, Romaine salat eller grønnkål. Mørke greener levere vitamin E og K, samt kalsium og fiber. Grønn smoothies hjelper fordøyelsen, øke immunforsvaret, og hjelper selv de mest pirkete eaters får sin daglige delen av grønnsaker. For en Tropical Smoothie oppskrift, blande to mango, is og vann. Deretter legger ½ kopp hakket baby spinat eller romanosalat til mix. Legg appelsinjuice eller eplejuice å blidgjøre og topp med fersk mynte eller basilikum.

Uansett hvilken av de smoothie oppskrifter du bruker, vil du finne at smoothies er gøy, økonomisk og næringsrik. Og det er derfor vi sier spise 5 om dagen fargen måten
 !;