Å få barna til å spise Healthy

Å spise godt forberedt sunn mat gir barnet ditt energi til å lære og vokse. Med riktig valg av mat presentere pjokk riktige livslang matvaner, som vil opprettholde en sunn vekt, skarp hans eller hennes sinn og gir et godt vesen.

Cook sunt

Til nå du var ansvarlig bare for din egen middag. Du kanskje brukes til å bestille mat fra italienske eller kinesiske restauranter på grunn av travle timeplan. Vel, alt som trenger å forbli i det siste. Nå er du en forelder, og må forberede middag for familien hjemme unntatt frossen kylling nuggets og halv- ferdigmat. Laste kjøleskapet med friske grønnsaker, kylling kjøtt, melkeprodukter og korn. Erstatte hvitt brød med hel-korn en. Glem pommes frites og velkomst Braise grønnsaker og kjøtt tilberedes i ovnen eller på grillen panne.

Bli en godt eksempel

Barnet elsker deg og ønsker å være akkurat som du i alle deler av livet ditt. Den lille personen alltid ser på deg, observere hver bevegelse og kopiere selv den mest ubetydelige detalj av din oppførsel. Etter denne tanken, er du sterk nok til å gjøre ham eller henne spise hva du bestemmer deg for at det er hensiktsmessig, hvis du starter å konsumere dette også. Endre dine egne matvaner for godt og sunt liv for barnet ditt. Uansett hvor lydig og godt opptrådt pjokk er, er det ingen sjanse for at du skal spise pizza foran TVen mens ungen har til middag grønnsaker på bordet uten motsetninger, ikke sant?

< h2> Gjør barnet spise frokost

Frokost er dagens viktigste måltid av dagen, spesielt for barn som vokser opp. Våkn opp ham eller henne ti minutter tidligere for å ha tid til frokost. Forbered annet måltid hver morgen og endre av peanøttsmør og gelé smørbrød med ulike alternativer som frokostblandinger, pannekaker, vafler, egg og ost eller noe som vises godt for deg.

Hold sunt mat på hånden

mat som du lager i huset er det eneste valget for barnet ditt. Hvis skap er overfylt med chips og mini kaker, så det er det du elskede barn kommer til å velge. I stedet for at holde frisk frukt i en stor bolle på bordet og har et eple for din snack fordi, som vi nevnte, dine handlinger skrike høyere at ordene kan si.

Ikke bruk mat som belønning eller straff

Det er greit å ta med barna ut for en is- krem ​​hvis deres oppførsel var god og hensiktsmessig, men ikke la den belønning for å bli kilden til den holdningen. I stedet bruker noen teknikker som er mer fysisk og mental som en kjapp runde fangst eller en klem og et kyss. På denne måten vil du bygge et sterkt forhold, og vil unngå stresset.

Gjør maten ser morsom

For småbarn alt er nytt og synes svært interessant. De er alltid glad og ønsker å oppdage nye ting. Dra nytte av dette og gjøre sunn mat morsomt for dem. For eksempel tjener brokkoli og sammenligne dem til små trær, eller lage smilefjes med kanel eller brunt sukker over overflaten av havremel.

De matvaner til barnet ditt er i dine hender. Ta det som trengs for å gjøre dem foretrekker sunne måltider i stedet for junk food og godteri. Dette vil være deres atferd for livslang og vil reflektere over deres barn også. Det er måten din oppgave er både vanskelig og viktig
.