Fordeler med Kalium, Hvordan øke Potassium

Når det kommer til god helse, er det noen vesentlige vi kan &'; t leve uten. For eksempel, for ut kroppen for å utføre all den trenger å gjøre, det krever disse essensielle mineraler: kalium, natrium, kalsium, magnesium, svovel, klor og fosfor. Når balansert, disse syv viktige mineraler holde kroppen i sjakk og fungerer. Men når det er en ubalanse, kan bivirkningene virkelig ta bompenger.

En viktig mineral som kan knyttes til en økning i alvorlige muskelkramper hvis det er en mangel er kalium. Du vet kanskje kroppen trenger kalium og det kan bli funnet i bananer. Men kalium er mer enn et mineral som finnes i frukter. Det bidrar mye mer til kroppen som en helhet. Så her er det du trenger å vite om dette viktige mineralet.

Hva er kalium?
Kalium, som nevnt, er et viktig mineral som påvirker balansen av væske i kroppen. Det bidrar til å regulere nyrene og spiller en rolle i hjernen, nervefunksjoner og hjertesykdommer. Videre er kalium også til stede i våre muskler og lav kalium inntak kan føre til ødeleggende muskelkramper.

The World Health Organization (WHO) anbefaler 3510 mg kalium per dag, og antyder også at den gjennomsnittlige amerikaner er ikke . tar i den anbefalte dosen

Les mer på http://www.belmarrahealth.com/muscle-cramps-you-may-be-low-on-potassium/
.