7 myter om en rå mat Diet

Jo mer jeg reiser, snakke med folk, svare på deres spørsmål om rå mat, finner jeg at det er en blokk eller en utfordring når det gjelder å spise mer rå mat. Mesteparten av tiden, folk har kjøpt seg inn i mytene om en rå mat diett og derfor unngå det hele sammen. En gang da jeg var i Chicago, en kvinne fortalte meg at fersk mat koster for mye penger, og hun kunne bare råd til å spise hermetisert frukt og grønnsaker. Så her er de 7 myter om en rå mat diett og Real Truth av en rå mat diett

* Myte # 1 -. En rå mat diett er for dyrt

Alt er persepsjon og. først når du spiser mer rå mat, kan det virke dyrt fordi du kjøper mer for fersk, organisk, lokale råvarer eller fordi du kjøper forskjellig utstyr og verktøy for kjøkken og ulike pantry elementer å pønsker ut oppskriftene dine, men du kan faktisk spare penger på en rå mat diett. Hva jeg har funnet til å være sant, er at de mer rå mat jeg spiser, jo mindre del størrelsen jeg spiser og også jeg har funnet gode råvarer markeder og gårdbruker markeder der den lokale økologiske råvarer er veldig billig. Shopping på high-end gourmet helsekostbutikker og supermarkeder vil bryte banken din. Jeg også stedet for å kjøpe mine mutter Butters som jeg bruker til å gi bulk og substans til mitt kosthold samt protein, jeg gjør hjemme i min mat prosessor ved å legge til nøtter, olivenolje og litt salt og da jeg lagre dem i containere og snack på dem i løpet av uken. Jeg er ikke sikker på om jeg bruke mer penger på mat enn den gjennomsnittlige personen eller ikke, men jeg vet at jeg ikke tar noen medisiner som kutter ned på kostnadene, og jeg har ikke hatt behov for å se en lege i løpet av 7 år som også kutter ned på kostnadene og fordi jeg spiser så enkelt, har andre områder i livet mitt som kalles for den samme enkelhet og måtehold som også kutter ned på kostnadene

* Myte # 2 -. En rå mat diett er for tungvint og vanskelig å vedlikeholde.

Jo mer jeg omfavnet rå mat, jo mindre tungvint og lett jeg fant det å vedlikeholde. Også fordi jeg spiser en enklere måte enn jeg noensinne har spist før, har jeg funnet ut at å ha en virkelig organisert kjøkken ved å ha rikelig med oppbevaringsbeholdere, en kompostbeholder, og et sted å lagre alt gjør det ikke bare enklere å vedlikeholde dietten, men det gjør en veldig hyggelig opplevelse. Spise mer levende og ferske matvarer bringer glede til livet mitt. Jeg ser nå frem til å ta turer til produsere markedet og se hva nye frukter og grønnsaker er tilgjengelig, og jeg liker også å eksperimentere med oppskrifter. Det blir bare vanskelig å opprettholde hvis du ikke omfavner mat og omgir deg med mennesker som spiser som deg som påvirkning av andre kan hindre din glede i å omfavne denne dietten og tungvint

* Myte # 3 -. Raw matvarer er farlig på grunn av bakteriene på mat.

All mat skal håndteres forsiktig, med bare rene hender, og forberedt på rene overflater. Det er også viktig å konsumere frukt og grønnsaker så snart som mulig når de er virkelig frisk som dette kan kutte ned på muligheten for vekst av skadelige bakterier på dem. Det er tilfellet med fermenterte grønnsaker som når grønnsaker blir holdt ved romtemperatur i en sanitær beholder for et antall dager til å fermentere, slik at den aktiverer lactobacilli som er naturlig til stede i rå dyrkede grønnsaker, så vel som i fordøyelseskanalen, men denne bakterier er gunstig for kroppen din. Det er vennlige bakterier som er nødvendige for å bryte ned matvarer i fordøyelseskanalen. Det er heller ikke nødvendigvis slik at når maten er tilberedt at det dreper bakterier

* Myte # 4 -.. En rå mat diett gir ikke nok næring

Dette er nøyaktig det motsatte. En rå mat diett forsyner kroppen med alle sine nødvendige vitaminer, næringsstoffer og mineraler den trenger for å trives. Det også naturlig hydrater kroppen med sin høyt vanninnhold som betyr at du ikke trenger å drikke så mye vann, og det er også en naturlig detox diett som betyr at det det stadig detoxing kroppen for giftstoffer. Så vidt protein er opptatt av mørke grønne blader er kjent for å ha den mest fordøyelig protein på planeten

* Myte # 5 -. Rå mat smaker ikke godt

Dette kommer an på. skaperen av fatet. Rå mat kan smake like bra, om ikke bedre enn kokt mat og med like mye eller så lite eller ingen krydder i det hele tatt. Hva er flott om rå og levende mat er det fordi de naturlig juice i maten er så deilig for kroppen, du trenger ikke alltid å krydre maten. Det hele avhenger av ens palett

* Myte nr. 6 -. Du må spise en 100% rå mat diett for å nyte fordelene

Absolutt ikke sant. Jeg har eksperimentert med en 100% rå mat diett og jeg har gledet mange av fordelene som feilfri hud, et høyt energinivå, og en høyere immunitet mot sykdommen. Men jeg har også gått 80/20, 50/50, etc med rå og tilberedt mat, og jeg har lagt merke til at jeg fortsatt opprettholdt fordelene. Få mer levende og rå mat er viktig for den generelle helsen til kroppen fordi det detoxifies naturlig kroppen og forsyner kroppen med enzymer, men det er ikke nødvendig å spise 100% rå. Alles kropp er helt annerledes, og noen mennesker bare ikke kan spise en 100% rå mat diett

* Myte # 7 -. Det er ikke mye mangfold i en rå mat diett

Det er. mer frukt, grønnsaker, nøtter, frø og korn på planeten å spise enn det er dyr å spise. Det er så mye mangfold i en rå mat diett. Grunnen til at folk tror denne myten er fordi som mennesker vi har en tendens til å spise den samme maten om og om igjen, og vi pleier ikke å eksperimentere med ulike matvarer. Vi har også en tendens til å handle på samme sted, og derfor har vi bare kommer til å bli utsatt for hva markedet spør etter. Det er viktig å lese om forskjellig mat, venture i andre nabolag for å kjøpe mat, prøve forskjellige etniske og eksotiske frukter og grønnsaker, og eksperimentere med ulike urter og krydder til sesongen din mat. Jeg har lekt mye med karve som er et krydder som jeg sannsynligvis aldri ville ha hørt om hvis jeg ikke spiser en rå mat diett
.