Go Green i sommer og jevner ut! Ernærings Helse Tips for de varme sommerdager ...

OK så det har tatt meg lang tid (40 noen år) – og godt inn i overgangsalderen, midtlivskrise, kronisk tretthet, søvnforstyrrelser og depresjon – å endelig få det: Lyst til å føle deg bra igjen? Sjekk ut dette &hellip ;.

Hvis du &'; re som meg og millioner av andre som søker helse og velvære, du &'; ve sannsynligvis prøvd spa, meditasjon, kjepphest dietter, ekstra vitamin D, B12 skudd, Prozac, et glass vin på kvelden … noe /noe for å hjelpe komfort og gir en følelse av vitalitet og velvære. Mitt kjøkken pantry i løpet av de siste 15 årene har så mer ut som en helsekostbutikk enn en mat pantry. Den er utstyrt med en solid 45 kvadratfot viet næringsstoffer: en selv for B &'; s; en seksjon for nevrotransmitter støtte; en for detox og lever rens; en annen for aminos og fordøyelses hjelpemidler, etc ad nauseum … Hvis jeg skulle telle penger som er brukt på disse kosttilskudd I &'; er sikker på at jeg kunne kjøpe en ny hybridbil

Om 10 år siden (oh gosh, inn som “ 40 noe endring av livet &";)! Jeg startet kvalme og sliten – mest hele tiden! Så jeg begynte å forske, lese og kjøpe tusenvis av dollar prøver ulike kosttilskudd.

Gjett hva jeg oppdaget 9,9 år senere? Svaret til sann helbredelse, mental klarhet, frihet fra antidepressiva, er en følelse av helse og velvære ikke i flere piller og hellip ;. Det &'; s. I det vi endelig slutte å sette inn i kroppen først, og deretter gi det tilbake selve byggesteinene den trenger og i en form det kan assimilere, som naturlig fører til god helse og velvære

Etter bokstavelig en levetid på sliter med depresjon; kronisk irritabel bolle syndrom, og yucky lagt vekt fra svak skjoldbruskkjertelen, utbrent binyrer, og messed up hormoner som synes å treffe så mange av oss på ca midlife, I &'; ve ærlig til Gud finnes og erfaren reell og radikal helbredelse og restaurert helse . Og så er min Senter for SoulArts kunder

Så la &';! S tror Summer. Tenk varmt. Tenk Smoothies. Think Green … Og gjør deg klar for en rensende, lys, nærende, healing humør-mat extraordinaire – som faktisk smaker deilig! Ikke bare det: Tenk deg å drikke noe som kaster pounds, gjenoppretter hjernen balanse, stabiliserer blodsukkeret, og bare tar bort din cravings for junk food, koffein og alkohol i løpet av noen dager

Høres umulig ikke sant? At &'; s det jeg trodde også. Da jeg oppdaget Grønne Smoothies &hellip ;. Og jeg skjønner &'; t selv liker grønnsaker!

Visste du at for å være sunn og å ernære våre celler og blod, trenger vi 9 porsjoner med høy potens greener en dag! Umulig, ikke sant? Ikke!

Her &'; s kort av det: I de siste 6 årene jeg &'; har gjort en svært omfattende studie av ernæring, funksjonell medisin, nevrotransmittere og hjernens kjemi, det endokrine systemet, og orthomolecular ernæring. Poenget er dette: Vi &'; re drepe oss selv og skape sykdom med hva vi putter og ikke sette i vår munn. Vi kan helbrede de fleste noen sykdom hvis vi virkelig stoppe det som er giftig og satt i det &'; s sted hva kroppen trenger til naturlig fungere, helbrede og nærer vitalitet. Kroppen ønsker å overleve og trives. Gi den det den trenger å gjøre det, og det vet å kaste toksiner

I &';. Har nå personlig overvåket dramatiske rednings helbredelser i meg selv og i mine klienter, ved å innføre grønne smoothie - som, og noen bøker å utdanne og forklare hvorfor i det hele. Bevisene er mer enn overbevisende; og forskning og statistikk er entydige (… jeg har en høyere grad i forskningsmetodikk, så før jeg “ kjøpe inn &"; noe, det må være klare bevis og solide grunnlag for noe krav Det er Og jeg tror vi alle.. skylder oss selv å ta skylappene av og forstå hva det tar å være sunn.)

Med min forskningsbasert forståelse av hvordan kroppen fungerer, hva som forårsaker sykdommer i kropp og sinn, og min egen og mine klienter direkte opplevelse av radikal helbredelse, ønsker jeg å tilby deg denne spesielle sommeren ernæringsmessige tips:

1) Få deg lave ned på grønne smoothies. (“ Grønn for Life &"; av Victoria Boutenko er boken som fikk meg i gang.)
2) Bestem deg for å ta ansvar for din helse og forstå hvordan kroppen egentlig fungerer: The Ultra Mind Solution av Mark Hyman åpnet øynene mine alt veien på som teller
3) I stedet for å kjøpe den nye “! slankere du &"; svømme dress eller “ dekke opp &" ;, gjøre en investering i ditt virkelige utstråling og kjøpe deg en Vitamix (eller andre) høy drevet blender
4) Lag en en uke forpliktelse til laging dine egne grønne smoothies hver dag, og rett og slett. ! Legg merke til hvor mye bedre du begynner å føle, samt kommentarene du får fra venner som vil merke den økte livskraften i deg altfor

Her &'; s en av mine egne favoritt Grønn Smoothie oppskrifter – faktisk den jeg har gjort for meg selv denne morgenen:

Ronda &'; s Kjærlighet &'; n Me Summer Green Smoothie

1 kopp ris (eller soya) melk
½ presset grapefrukt
håndfull friske (eller frosne jordbær, blåbær og /eller ananas)
en liten meksikansk lime (hele – krydder legger stor frisk smak)
et scoop av whey eller andre proteinpulver (ikke nødvendig, men ekstra kraft)
a ½ organisk vanlig yoghurt (heller ikke nødvendig, men legger creaminess)
en masse spinat (som mer enn du &'; d spiser på en dag) – eller erstatning Chard, grønnkål, mørk grønn salat

Whirl til det er helt blandet; satt i en pen glass; legge snev av kanel eller stykke fersk mynte; end nyte

* Merk:. i bare fire uker med drikking grønne smoothies, I &'; ve droppet £ 10 (uten å prøve så jeg &'; d gitt opp); huden min er glødende; håret mitt er skinnende; humøret mitt er FIXXXXED; Jeg har ikke mer suget etter sukker, vin, eller koffein; og jeg sover gjennom natten! – Det, for meg, er et mirakel. (Jeg vant &'; t selv gå inn i total bolle healing bevegelse Dette programmet har blitt en integrert del av mine SoulArts åndelige spa- og velvære retreats, og mine klienter opplever de samme fantastiske resultater

Ha en Smooth Summer?! !.