Leddsmerter - Hva gjør du for å få den til

Som vi dyrker eldre mer og mer vekt legges på en sunn livsstil?. Som stress og forurensning begynner å ta en toll på kroppen vår vi begynner å merke bivirkninger av alle de sene netter og junk food. Selv om et sunt kosthold og regelmessig kosthold vil sikre at vi er friske til enhver tid må vi også følge nøye med på våre bein. Våre bein spille mange viktige roller; det gir oss struktur, beskytter våre organer, lagrer kalsium og forankrer våre muskler. Så det bare er fornuftig å sikre at vi har alltid sunne og sterke bein gjennom hele livet. Melk kan være tilstrekkelig for et lite barn, men som voksen trenger vi å inkludere mange flere ting i vårt daglige kosthold og rutine for å ta vare på våre bein.
Den bein i kroppen vår er i kontinuerlig endring. Hver gang et gammelt ben bryter ned en ny vokser i stedet. Når vi er unge kroppen vår er i stand til å vokse nye bein på en mye raskere hastighet i forhold til bein sammenbrudd. Som et resultat av vår benmasse øker. Dette topper i en alder av 30 for de fleste normale mennesker. Etter fylte 30 begynner vi sakte å miste mer enn vi får, dvs. veksten av nye bein bremser ned og blir sakte saktere enn frekvensen av bein sammenbrudd. Sannsynligheten for at en person utvikler bein relatert aliments som osteoporose, en tilstand som forårsaker bein å bli sprø og svak, er avhengig av hvor mye benmasse vi er i stand til å oppnå da vi fyller 30, og fra da hvor fort vi tap det. Jo høyere beinmasse vi en topp på 30, er mindre våre sjanser for å utvikle osteoporose som vi blir eldre., En rekke faktorer bidrar til å opprettholde sunne bein. Mengden kalsium vi har i vårt kosthold er svært viktig. En diett som er lav på kalsium kan føre til redusert bentetthet, tidlig bentap og en økt risiko for brudd. Utilstrekkelig nivå av fysisk aktivitet fører til en høyere risiko for svakere bein og leddsmerter. Forskning har foreslått at bruk av tobakk er en årsak til svake bein. Tilsvarende har mer enn to alkoholenheter per dag på en jevnlig basis fører til en økt risiko for problemer som osteoporose som alkohol forstyrrer og hindrer kroppen &'; s evne til å absorbere kalsium. Kvinner har en tendens til å ha svakere bein enn menn og er på et høyere risiko for å utvikle beinrelaterte aliments, særlig etter overgangsalderen. Derfor er det enda viktigere for dem å sikre at de får tilstrekkelig ernæring og trening for å opprettholde sunne ben. Alder er også en annen medvirkende faktor til viker bentetthet og helse. En person &'; s rase, familiehistorie og ramme bestemmer faktorer av hans ben &'; s styrke og holdbarhet. Asiater utgjøre en høyere risiko mot bein relaterte problemer mens folk med mindre rammer er mer sannsynlig at lider av benskjørhet og benbrudd. For mye thyroid i kroppen kan føre til tap av beinmasse i tillegg.
Dette er noen av de viktigste grunnene til at folk ender opp med benskjørhet og leddsmerter. Hensyn må tas for å unngå enhver matvare eller livsstil valg som kan lande oss med usunn bein. Uten tette og sterke bein kan vi være trygg på en smertefull og bekymringsfull alderdom. Selv om noen faktorer kan kontrolleres er det ikke alltid lett å få all den næring vi trenger for å holde sykdommer som osteoporose og leddgikt i sjakk. Kosttilskudd som Hexagon &'; s osteo Pro
er det perfekte valget for helsebevisste mennesker ute for å sikre en komfortabel og sunn alderdom med sterke og friske bein og ledd
.