Alright Jeg innrømmer I Like Chipotle

Jeg er ikke mye av en meksikansk mat fan eller en fast food-fan. Så kom denne mani av Chipotle ikke helt an hos meg. Mine ansatte elsket stedet og stadig ville bringe tilbake mat fra Chipotle til anlegget.

Når vi først åpnet vår Dublin beliggenhet 2 år siden, det var rettet mot atletisk fart trening. Vi hadde et åpent hus, og som et insentiv for å få high school idrettsutøvere til å delta, kjøpte jeg en haug med Chipotle gavekort. Vi hadde en haug til overs som bare satt på pulten min i lang tid. Jeg snakker måneder. Stabelen gjorde lavere fordi mine medarbeidere var "låne" gavekortene, men ikke returnere dem. HMMM!

Uansett, jeg holdt tre for meg selv og kjøpte min første Chipotle tilbake i november 2009. Det var en kylling fajita burrito med noen av sine chips og salsa.

Jeg ble hektet. Ting er bra. Spesielt de chips.

Jeg vet at mange av mine klienter elsker chipotle, så jeg måtte gå se opp den ernæringsmessige verdien av noen av sine menyelementer.

BEWARE :: Hvis du ikke ønsker å se dette informasjon for det kan ødelegge matopplevelsen, deretter hoppe til side Notes. Men det er ikke verst. Hvis du ønsker å lese alt om mat på Chipotle, kan du klikke på denne linken.

Jeg kommer til å snakke om alle de matvarer som har for mye fett i dem. At antallet er faktisk færre enn de sunnere valg. Min definisjon av for mye fett er hvis det er 30% eller mer kalorier av at mat kommer fra fett. Så hvis en mat har 100 kalorier, ikke mer enn 30 kalorier bør komme fra fett. Jeg vil også liste i parentes () de gram mettet fett og natrium i milligram. Eksperter sier at ikke mer enn 7% av din totale kaloriene bør komme fra mettet fett. Så, hvis du spiser 2000 kalorier om dagen, bør 140 være fra mettet fett som er ca 16 gram mettet fett. Eksperter variere om hvor mye natrium (hvis du trener du trenger å konsumere mer), men de sier et trygt område er 1500 til 2400 mg

Så her er listen:.
&Bull; En taco shell - 33% fett (1 g SF, 10mg SOD)
• Barbacoa (4 ounces) - 35% fett (2g, 510 mg)
• Kylling (4 ounces) - 32% fett (2g, 370 mg)
• Carnitas (4 unser) - 37% fett (2,5 g, 540mg)
• Biff (4 ounces) - 32% fett (2g, 320mg)
• Ost (1 unse) - 80% fett (5 g, 180 mg)
• Sour Cream (2 unser) - 75% fett (7 g, 30mg)
• Guacamole (3,5 unser) - 80% fett (2g, 190 mg)
• Chips (4 unser) - 42% fett (3,5 g, 420mg)
• Vinaigrette (2 dl) - 85% fett (4g, 700mg)
• Mel Tortilla Burrito (gjøre oppmerksom på dette) - 28% fett (3g, 670 mg)

Du bør være oppmerksom på unser for hvert av disse elementene. Ikke bare er de fett, men når de blir presentert for deg på restauranten, er det mye mer enn deres servering størrelse. Jeg vet ikke bestille meg mat med krydder som rømme, guacamole, eller ost, men de er små porsjonsstørrelser de har oppført. Jeg ser servitørene dukkert en fin størrelse servering skje ved at rømme og hell det over bestillinger. Det er sannsynligvis ikke 2 unser.

Jeg beklager å være en buzzkill, men en bestilling av en burrito med krydder og chips kan lett overstige rundt 1200 kalorier, og jeg tror jeg blir konservativ.

Så vær klar neste gang du går til Chipotle. Jeg tror du kan spise sunt der, du må bare se hva du legger i maten. Du kan også være lurt å spise halvparten av hva du får, og lagre den andre halvparten til senere. Spesielt hvis du ser på kalorier. Jeg fortsatt spise min kylling fajita burrito skjønt. Den kommer med sitt ris, løk, grønn paprika, kylling, og jeg legger til litt korn til det. Dessverre får jeg ikke chips for ofte. Det er ofringen av å praktisere det du preker
.