*** Sunn Tips for Children

Childhood fedme er nå blitt et verdensomspennende problem. Flere og flere barn i disse dager lider samme symptomer og sykdommer som en gang ble bare sett hos voksne; hjertesykdom, høyt kolesterol og diabetes type 2, for å nevne noen få.

Den gode nyheten og den dårlige nyheten er at våre barn etterligner alt vi gjør. Dine vaner vil noen ganger bli deres vaner (skummelt huh?)

I &';. Ll aldri glemme når mine gamle naboer sa til meg: “ Isabel, vår 10-åring våknet opp i morges og spiste leftover kylling og grønnsaker til frokost, i stedet for bagels vi kjøpte. Jeg lurer på hvor hun fikk den ideen &"; Jeg elsket det

Når foreldre få inn sine barn inn på kontoret mitt lurer på hvorfor deres barn &';! S vekt har nå blitt en helsefare, jeg må alltid spørre, “ Hvordan er hele familien å ta vare på seg selv eller enda bedre, er hvordan du tar vare på deg selv &";?

Jeg vet dette er et vanskelig spørsmål å svare på, men disse små folk er ute til oss for deres svar og mange ganger våre handlinger taler høyere enn ord. Vi er deres forbilder.

Så som en mamma, pappa, tante, onkel, bestemor, bestefar eller bare nabolaget venn, hva kan du gjøre i dag for å være en sunn innflytelse til et barn
1. Utvikle en ny helse vane hver uke som involverer barnet ditt. Lyst til å gå en tur med mamma å gjøre våre ben og vårt hjerte sterk? Lyst til å pakke gulrøtter i lunsjen bag og se hvor mange grønnsaker vi kan både spise? Ønsker å velge en sunn oppskrift og lage mat sammen? Mulighetene er uendelige. Sørg for at barnet føler han eller hun er en viktig del av et sunt liv.

2. La &'; s prøve og holde seg borte fra ord som “ vekttap &"; eller “ vektøkning &"; og definitivt unngå ordet “ fett &" ;. Gjør det om “ HELSE &" ;. Vi kommer til å ta en familie tur så vi alle kan være sunt sammen. Disse matvarene gjør mitt hjerte og mine muskler sterk. Ønsker du å se mamma eller pappa gjøre pushups? Kult, ikke sant? La barnet vet at det å være sunn er gøy.

3. Bli den sunne forandringen du ønsker å se i barnet ditt. Vis barnet ditt at genetikk, tid og ingenting annet kan komme i veien for at du får sunt. Arbeid på din største helse hinder og sjansene er du vil se den samme endringen i barnet ditt.

forplikte dag til god helse, ikke bare for deg selv, men for de fantastiske små menneskene i livet ditt som ser opp til deg og etterligne du
.