Sunn livsstil, sunn Eating - Linfrø (Flax)

Linfrø plakater (eller Flax
som det ofte kalles) er av familien Linaceae med den botaniske navnet Linum usitatissimum. Arkeologiske utgravninger har oppdaget linfibrene som antas å være fra rundt år rundt 34,000BC. Historisk Flax ble dyrket rundt Etiopia og oldtidens Egypt.

Flax vokser til mellom en og en og en halv meter. Gjennomsnitt rundt 1,2 meter i høyde. De frøkapsler, født av lyseblå blomster inneholder eple frø som frø av linfrø. Hvert frø er ca 7 mm lang.

Flax viser også til fiber av anlegget, som kan spinnes til stoff.

Ernæringsmessig, linfrø er mest kjent for sin rike kilde til omega3. Den inneholder betydelig mer omega3 enn fiskeolje. Linfrø er høye karbohydrater, sukker, kostfiber, Protein, Tiamin (vitamin B1), Riboflavin (vitamin B2), niacin (vitamin B3), Pantotensyre (B5), vitamin B6, vitamin C, kalsium, jern, magnesium, fosfor, sink og kalium.

Linfrø er brukt over hele verden som en næringsrik mat additiv
. Den brukes som et tilsetningsstoff, og brukes som en kilde for olje for både helse og industri. Som et supplement Linfrø kan hjelpe til med å redusere blodtrykket og redusere skadelige kolesterolet. Det finnes studier som har vist linfrø &'; s positive effekter på forebygging og behandling av kreft.

Linfrø har potensial til å redusere risikoen for hjertesykdom ved å redusere sannsynligheten for blodpropp i arteriene. Blodpropp føre til potensielle hjerneslag, lunge og vaskulær sykdom.

Regelmessig inntak av linfrø gjennom direkte konsum eller gjennom sin olje eller tilskudd kan føre til økt vitalitet og økt energi. Linfrø kan hjelpe deg med følelsen av ro under stressende perioder. Omega3 fettsyrer kan hindre overflødig giftige kjemikalier som er produsert av kroppen etter stressende situasjoner.

Når tatt internt eller lokalt gjennom hudpleieprodukter, har Linfrø vist seg å gi dramatisk endring i tekstur og kvaliteten på huden. Linfrø kan hjelpe til med å reparere hudsykdommer forbundet med en mangel på omega-3 fettsyrer i dietten.

Omega3 fettsyrer som finnes i linfrø har vist seg å være nyttig i lindre symptomene forbundet med leddgikt. Jeg personlig ta Omega3-tilskudd daglig for leddgikt, og jeg kan føle merkbar forskjell. Det tok et par uker før de jobbet, men jeg gjorde &'; t koble min bruk av dem en reduksjon i smerte før jeg savnet om noen uker igjen av doser og smerten returnert dramatisk

Linolje kan hjelpe vann. oppbevaring ved å hjelpe nyrene å spyle giftige produkter fra systemet.

Linfrø kan finnes i hele korn brød, kanskje den mest populære måten å konsumere hele frø. Omega3 Kosttilskudd kan inneholde Linfrø samt mange ernæringsmessige annonse helse kosttilskudd og vitaminer
.