Childhood Obesity: øke bevisstheten til Lysere Deres Load barndom Obesity

Ble du noen gang kalt “ lubben &"; eller “ Fatso &"; vokse opp? Jeg var – og helbredelsesprosessen, både mentalt og fysisk, har vært en lang en. Antallet overvektige og overvektige barn i Amerika i dag er enda høyere enn den var da jeg var barn. Resultater fra National Health and Nutrition Examination Survey (nhanes) viser at anslagsvis 17 prosent av barn og tenåringer er overvektig og en annen 15 prosent er i fare for å bli overvektig. Ifølge Sabrina Chyzyk, MS, RD, EEE, en Southern California ernæringsfysiolog som jobber i barndommen fedme, “ siden 1994, de overvektige priser på barn fortsetter å stige &"; Epidemi av fedme hos barn skyldes en rekke faktorer: genetikk, mangel på fysisk aktivitet, usunne matvaner [konsumere bearbeidet, lav næringsstoff, høyt kalori mat] eller en kombinasjon av disse elementene. Mest overvekt er forårsaket av de valgene barna gjør om maten de spiser og den fysiske aktiviteten de er [eller ikke] innlemme i deres liv

I dag &'; s. Verden er definert av “ drive-through &" ; mentalitet. Fast food, bearbeidet snacks og sukker-laden behandler er tilgjengelig 24 timer i døgnet på våre lokale hjørne nærbutikker; det er et overflødighetshorn av mat valg der ute som er utarbeidet i en hast for mennesker i en hast. Men det finnes måter å gå av junk food fast track. Making sunt å spise et familiearrangement er en av strategiene foreldrene kan benytte for å oppmuntre sunne matvaner i sine barn. Disse vanene begynne med foreldre fordi de er de som tilbyr mat, enten det &'; s ved matlaging hjemme eller bestille take-out. Å ha regelmessige familie måltider og serverer et utvalg av sunn mat og snacks hjemme er avgjørende for å snu trenden med dårlige barndommen matvaner. Involverer alle i prosessen, fra å lage mat valg sammen for å forberede mat, er viktig. Til slutt, planlegging for og følge med på familie tid som fokuserer på fysisk aktivitet støtter en endret livsstil i barn så vel

«. Den øverste prioritet i å bekjempe denne epidemien viser våre barn det positive ved å leve sunt, ikke negativer, &"; sier Dr. Naresh Rao, direktør for velværetjenester og co-grunnlegger av Lifewellness Institute i San Diego, “ Et annet skritt er å gi et sunt forbilde for barna i form av sunne foreldre [familier], lærere, leger – alle som kan være en rollemodell at barn ser opp til å lære av &";.
Dr. Rao sier at å leve sunt må være en del av en familie &'; s daglige rutine:

« Det betyr å holde barna aktive [og] begrensende TV og datamaskin tid [i tillegg til] … spise frukt eller grønnsaker, mer grønnsaker enn frukt hvis mulig, hver dag, minimere fastfood og jobber med selvfølelse og positive relasjoner med jevnaldrende &";.

Dr. Rao sier også at forebygging er nøkkelen – og den beste form for forebygging er for foreldre å være et eksempel for sine barn. Mange overvektige barn vokse inn i deres ekstra pounds som de får høyere. Intens fokus på et barn &'; s matvaner kan føre dem til å gjøre opprør og overspise enda mer eller eventuelt utvikle en spiseforstyrrelse. Barn vil ta vaner de lærer i barndommen med dem uansett hvor de går i senere år.

I tillegg til å tilbringe tid med sine familier, barn tilbringer mesteparten av sitt liv på skolen. Handling for sunne barn (AHK) er adresser epidemi av overvekt, stillesittende, og underernært ungdom ved å fokusere på endringer i skolen for å bedre ernæring og øke fysisk aktivitet. AHK ble dannet i 2002 ved Sunn skoler toppmøtet i Washington, DC etter David Satcher, tidligere US Surgeon General, ba det amerikanske folk til å møte det voksende krisen i barndommen fedme. AHK er et offentlig-privat samarbeid for mer enn 50 nasjonale organisasjoner og offentlige etater som representerer utdanning, helse, fitness og ernæring næringer. Det er tiltak for Sunn Barn &'; lag i alle 50 stater, District of Columbia og New York City. Disse lagene består av tusenvis av frivillige administratorer, lærere, helsepersonell, foreldre og andre som er interessert i denne saken.

Barndommen fedme vil avta bare som foreldre og barna begynner å aktivt ta sunne valg i hva de spiser og hva de gjør med sin tid. Ta det fra en som kjenner – de sosiale og følelsesmessige resultater av å være en overvektig barn, ungdom eller tenåring er ikke morsomt. Lav selvfølelse forårsaket av erting eller mobbing, sosial tilbaketrekning og utagering er defensive mekanismer vektige barn kan standard til. Disse atferd kan til slutt føre til depresjon og andre, mer alvorlige forhold. Barndommen er ment å nytes. Disse årene danner grunnlaget som vi bygger våre liv. Hvorfor ikke stable oddsen i favør av våre fremtidige generasjoner, og lære dem hvordan de skal leve lykkeligere og sunt liv? De valgene de gjør i stor grad avhenge av rollemodeller de har
.