Topp 10 Næringsstoffer av 2.009.

Dette året ble en spennende utvidelse av vitenskapelig kunnskap til støtte for innen ernæring og kosttilskudd til fordel for menneskers helse. Jo flere forskere lære om gener jo mer de innser at det er næringsstoffer som gjør hele forskjellen i form av å være sunn. Dette bør ikke komme som en overraskelse på noen, siden kroppen vår utviklet seg i sammenheng med å bruke næringsstoffer for å hjelpe overlevelse. I de neste avsnittene rangerer jeg de 10 næringsstoffer i året (don &'; t forlate hjemmet uten dem).

# 10 Vitamin C
grand daddy av naturlig helse bevegelsen tok på en fornyet betydning dette år, delvis på grunn av alle de immunrelaterte bekymringer utløst av det potensielle problemet med svineinfluensa, og dels fordi det ble funnet i stand til å faktisk reparere DNA (som forskjellig fra dens vitale rolle som en antioksidant)

Don &'; t Glem Vitamin C for Swine Flu Forebygging
Tyske forskere har nå påvist at en baseline mengde beta-interferon må være aktiv for at kompetent immun anerkjennelse og respons til enhver viral inntrenger, som selvfølgelig inkluderer svineinfluensa (H1N1) . En av de mange immun roller vitamin C er å øke produksjonen av beta-interferon

Vitamin C Korrigerer Skader i huden, øker Reparer
Vitamin C &'; s. Antioksidantegenskaper er legendariske, og det er derfor næringsstoff er ofte svikaktig angrepet av forskere som har agenda er den misliker av naturlig helse. Nye vitenskapelige verktøy er beviser den absolutte verdien av ernæring for å bistå helse. Det er ofte tilfelle næringsstoffer gjøre flere ting i tillegg til den godt anerkjent forståelse av deres grunnleggende funksjon. Det faktum at vitamin C kan reparere DNA-skader i huden er ikke en triviell ny oppdagelse.

Lav Vitamin C Svekker Tidlig Brain Development
Forskere har funnet at lav vitamin C i tidlige livs resulterer i 30 prosent mindre hippocampus nevroner og markant dårligere romlig minne (dyrestudie). Forskerne demonstrerte den avgjørende betydningen av riktig vitamin C-nivå, og viser at selv en liten mangel kan føre til betydelige hjerneutviklingsproblemer.

Vitamin C og Lipoic Acid beskytte øynene fra New forskning er den første som viser at øyet helse, selv når det er en eksisterende øye problem, kan opprettholdes gjennom bruk av antioksidanttilskudd

# 9 Bioflavonoider – Grape Seed Extract & Quercetin
Bioflavonoider er synergi og kraftige partnere av vitamin C. På toppen av listen er de bioflavonoider av druekjerneekstrakt og quercetin. Siste året jeg rapporterte om druefrøekstrakt &'; s kraftig cardio beskyttelse samt de fusjonerende funn knyttet til å stoppe Alzheimer &'; s plakk. I år druefrøekstrakt forskning viser sin makt i flere helseområder, og vi får vite at en konsistent dose kommer inn i hjernen din beste. En rekke nye undersøkelser på quercetin driver det til hodet på bioflavonoid linje, med betydelig hjelp for immunitet, metabolisme og nerver.

Konsekvent Inntak av Grape Seed Extract er best for hjernen, En ny studie har vist at konsekvent inntak av druekjerneekstrakt er den beste måten å få det inn i hjernen din. Grunnen til at du vil ha den i hjernen din er fordi det er en kraftig antioksidant og anti-inflammatorisk næringsstoff (moduler genet signal NF-kappaB). Det blir mye studert for forebygging og behandling av kognitiv svikt og Alzheimers &'; s sykdom

Grape Seed Extract Gjenoppretter insulinfølsomhet
En kraftig ny studie viser at druekjerneekstrakt slår tilbake på genet signaler som hjelper. insulinreseptorer fungere ordentlig, et stort funn for alle opptatt av vekten sin eller diabetes person.

Druer forebygge hjerte Skade
druefrøekstrakt verker av flere mekanismer for å støtte kardiovaskulær helse. En ny studie viser at i tillegg til blodtrykkssenkende effekter, druer aktivere nøkkelen cellular antioksidant enzym som kalles glutation – spesielt resulterer i mindre skader på hjertet.

Grape Seed Extract Stopper leukemiceller, En prøverør studie med druekjerneekstrakt funnet ut at den drepte 76% av leukemicellene innen tjuefire timer. Dette er den første studien som finne genet relaterte signalanlegget av druekjerneekstrakt. Det ble funnet å slå direkte på signaler i kreftceller som indusert celledød

quercetin. En Rising Star for Nerver, immunitet, og Metabolism
Quercetin er en vanlig flavonoid som finnes i mange friske frukter og grønnsaker. Det har vært i utstrakt bruk i kosttilskudd industrien for de siste to tiårene på grunn av sin naturlige anti-histamin egenskaper. Ny forskning er dramatisk utvide vår forståelse av dette næringsstoffet, herunder dets nervesystemet støtte, immun-støtte, og vektkontroll egenskaper

Quercetin – En Potent Sinus og Cell Antioxidant
quercetin har lenge vært ansett som den beste enkelt naturlig anti-histamin næringsstoff, og er mye brukt i løpet av allergi sesongen for å hjelpe til med problemer. En rekke nye studier fortsetter å markere quercetin &'; s kraftig antioksidant aktivitet

quercetin hemmer dannelsen av tykktarmskreft
torsdag 5 februar, 2009 - (Byron J. Richards, CCN)
A. ny dyrestudie viser at quercetin er så vellykket på å redusere betennelse i mage-tarmkanalen at det er i stand til å hindre endringer i fordøyelseskanalen som fører til tykktarmskreft

# 8 -. Pantethine
Pantethine, ko -enzyme form av vitamin B5, støtter sunn funksjon av så mange enzymer involvert med stoffskiftet at det er virkelig en fantastisk næringsstoff. Årets nye vekt er lagt til dens evne til å bidra til å stimulere produksjonen av nye hjerneceller

Pantethine – Boost Your Brain, Cardio Health, metabolisme, og Avgiftning
Pantethine kan dramatisk endre din helse og forbedre stoffskiftet. Pantethin, som ingen andre næringsstoffer, direkte brensel produksjon Co-enzym A (CoA). CoA er en sentral energi megler molekylet i stoffskiftet, som brukes i minst sytti metabolske veier som er involvert i metabolismen av fett, kolesterol, karbohydrater og aminosyrer. Pantethin hjelper du fjerner giftstoffer, øke binyrene funksjon, heve humøret, tømme hodet, og er et viktig næringsstoff for helse og velvære for din hjerne og hjerte-karsystemet.

# 7 Magnesium Anmeldelser Magnesium er så mangler i det amerikanske kostholdet som korrigere dette enkle mangel ville føre til helsekostnader til raser nedover. Forskning i år bekrefter viktigheten av dette næringsstoffet i forebygging av hjertesykdom og diabetes, samt fremheve sin fremragende evne til å slukke betennelse.

magnesiummangel setter scenen for plakk i arteriene, En ny dyr studie viser at lave nivåer av magnesium fremmer dannelse av plaque i arteriene. I løpet av studieperioden magnesium utviklet mangelfulle dyr betydelig mer plakk i sine Aorta.

Lav Magnesium Svekker fosterets vekst & Fremmer Insulin Resistance
Mødre lav i magnesium er mer sannsynlig å ha en mindre baby, sammen med lave nivåer av adiponectin som setter scenen for fremtiden insulinresistens og risiko for til slutt å utvikle type II diabetes.

Magnesium & Fiber Redusere Diabetes Risk
En Hawaiian Studien fulgte 75,512 menn og kvinner i 8 år sporing deres fiber inntak, inntak av magnesium, og glykemisk belastning av sine dietter for å se hvem som utviklet diabetes.

Magnesium – The Anti-Inflammatory Mineral, En ny studie av 3,713 postmenopausale kvinner viser at magnesium er en kraftig anti-inflammatorisk næringsstoff. Hver 100 mg magnesium per dag var assosiert med en betydelig reduksjon i ulike betennelsesmarkører.

Magnesium nødvendig for sunn adiponectin Levels, En detaljert studie som sammenligner metabolismen av tvillingene, som analyserte sine grunnleggende kosttilskudd næringsstoffer, fant at magnesium inntak var det viktigste kost variabel som bestemmes adiponectin nivåer

# 6 – Whey Protein
Fin kvalitet whey protein er en sann super mat med flere helsefordeler.

Hvilke Whey å gå
I en verden av kosttilskudd og funksjonell mat er det mange valg når det gjelder produktkvalitet, og whey protein er intet unntak. Dette gjelder spesielt når en brukt-bil salgstricks er brukt i et forsøk på å gjøre produktene ser og høres langt bedre enn hva som faktisk er under panseret. Mens forbrukerne bør forvente dette fra nettverk marketing selskapene de er ofte stusset når helsepersonell gå ut på en lem og skyve konvolutten av sannheten.

Whey Protein på frokost reduserer appetitten
En ny studie bekrefter at det å ha whey protein som en del av frokosten bidrar til å redusere appetitten til lunsj. Studien sammenlignet appetitt effekter av whey til soyaprotein og kasein protein – og myse var overlegen.

Whey Protein Aktiverer Bone Building, En celle studie med whey protein viser at det aktiverer de viktige bein bygge celler som kalles osteoblaster, delvis ved å slå på genet signaler er viktige for beinbygningen.

Whey Protein Øker fettstoffskiftet, En ny studie viser at whey protein, sammenlignet med fisk, kasein og gluten proteiner hadde en langt bedre evne til å bidra til å redusere mengden fett i blodet etter et fettrikt måltid

Protein, Fiber & Weight Loss – The Evidence fortsetter
Det er helt klart at å få nok protein og fiber er viktige grunnleggende for alle som &'; s vektkontroll innsats, særlig ettersom månedene går

# 5 – Råmelk
Bovine colostrum viser kraften i naturen for å støtte immunitet, et hett tema i år på grunn av Swine Flu bekymringer. Emerging vitenskapen støtter også dens bruk som en metabolsk assistent og interessant reparasjon nærings

storfe råmelk. En Immune-Support Powerhouse
Først melk råmelk er en ernæringsmessig tour-de-force. Den inneholder næringsstoffer som kreves for metabolsk aktivering samt overdragelse immunsystemstøtte for et utrent immunsystemet hos den nyfødte. Den relative overflod av storfe råmelk har gjort det en populær kilde til næring i mange land rundt om i verden, spesielt bidrar til å kutte ned på fordøyelses infeksjoner. Bovine colostrum er dokumentert å ha mange immun støtte næringsstoffer, inkludert sialyserte oligosakkarider, stoffer som er kjent for å opptre som viruslokkeduer (et virus binder seg til den tro at det er en menneskelig celle for å infisere og er i stedet gjort inert). En rekke nye science støtter bruk av storfe råmelk som en immun støtte næringsstoff for enhver person i alle aldre.

storfe råmelk og Flu
Naturlig beskyttelse mot bakteriell og viral infeksjon er nødvendig for overlevelsen av mennesker. Den ubestridte drivkraft i denne kategorien er første melken råmelk, en mor &'; s gave av beskyttelse til det nyfødte barnet. Det er klart assosiert med færre fordøyelses og luftveisinfeksjoner.

råmelk, Digestive immunitet, og Digestive Repair
Det ser ut til at råmelk kan være en viktig nøkkel til fordøyelsen helse, ikke bare beskytte fordøyelseskanalen fra ekle bakterielle infeksjoner, men også redusere giftigheten av disse infeksjoner og reparere slimhinnen i mage-tarmkanalen alt på samme tid – amazing!

Råmelk forbedrer stoffskifte i type II diabetikere fra First melk storfe råmelk er lastet med metabolsk aktive næringsstoffer, inkludert å være den beste kosten kilde til leptin tilgjengelig. I en studie med diabetespasienter 16 Type II ble det funnet at inntak av storfe råmelk betydelig senket blodsukkeret, kolesterol og triglyserider – alle viktige forbedringer i sunnere metabolisme

# 4 – Koenzym Q10
På 1990-tallet Q10 ble innledet som en stor anti-aging næringsstoffer. I dag er den viktige rollen av Q10 i menneskets metabolisme unektelig. Siden muligheten for kroppen å gjøre Q10 avtar med alderen og siden cellene har ingen mulighet til å substitue for Q10 i mobilnettet energiproduksjon kan det lett bli forstått som en mangel på Q10 øker mengden av tretthet og frekvensen av cellefunksjonsfeil – funksjoner som er grunnleggende for alle aspekter av en person &'; s helse (siden cellulær energi er nødvendig for en celle til å gjøre noe)

Koenzym Q10 – En Energizing Immune Support Nutrient
Koenzym Q10 er nødvendig for en celle i kroppen til å produsere energi, bidrar til å fullføre de siste trinnene av ATP syntese (ATP er cellulær energi). Immunsystemet krever en enorm mengde ATP å aggressivt montere et forsvar mot eventuelle inntrenger. Kroppen din kan ikke erstatte noe annet for Q10. Dette betyr at hvis du skjønner &'; t har nok Q10, så din energiproduksjon og en effektiv immunrespons vil bli redusert tilsvarende

Q10 øker sirkulasjons helse i statinbehandlede diabetikere
Forskere har vist at 200. mg per dag av Q10 kan forbedre sirkulasjons helse hos diabetespasienter som behandles med statiner. Statiner er vel kjent for å utarme Q10 som en uheldig bivirkning. Det faktum at supplerende Q10 faktisk forbedrer blodstrømmen i denne svært vanskelige pasientgruppen er et betydelig funn

Ta Q10 for en Test Drive – Er Ubiquinol bedre?
Nylig forbrukere har blitt kraftig forvirret over type Q10 som er best å ta. En ny form for Q10 kalles ubiquinol har kommet inn i markedet, en form som kan gi noen fordeler for noen mennesker. Imidlertid har flere selskaper vært å lage ubekreftede påstander om overlegenhet som vises drevet mer av salg enn vitenskap, noe som gjør forbrukere lurer på om Q10 de tar er noe bra.

Q10 øker energi, nerver, muskler, & Metabolisme
Koenzym Q10 var den første anti-aldring super næringsstoff, treffer forbrukermarkedet i 1970. I nyere tid Q10 har vist en betydelig evne til å hjelpe nerver og muskler. Ny vitenskap viser at i tillegg til sin antioksidant rolle, det hjelper også til å stabilisere nøkkelen genet signal underliggende betennelse, NF-kappaB. Kollektivt, vil disse fordelene bistå samlede stoffskifte, inkludert vekttap innsats.

Koenzym Q10, statiner, og hjertet helse
Koenzym Q10 er en topp cardio-vennlig næringsstoff. Hjertet ditt har krav svært høye energi og aldri blir å ta noen tid av. Q10 er nødvendig for riktig produksjon av energi på en optimal hastighet, rundt kroppen din og spesielt for hjertet ditt. Hvis du mangler det, vil du bli mer sliten, og du vil få frie radikaler i stedet for energi. Hvis du mangler Q10 i ditt hjerte vil det fremskynde aldringsprosessen og svekke hjertet

# 3 -. Tokotrienoler
bevis som støtter den utro beskyttende fordeler av tokotrienoler fortsetter å montere. . Mens Tokotrienolene opprinnelig startet som en topp kardiovaskulær støtte nærings de nå viser sin evne til å betydelig støtte mange aspekter som er viktige for helse

Tokotrienoler Forbedre Insulin Funksjon & Beskytt Nyrer
Diabetikere har feil insulin og de lengre blodsukker restene forhøyet jo mer sannsynlig det er å oppleve forverrede nyrer. To nye dyrestudier tyder på at tocotrienols er et kraftig verktøy for å hjelpe en person med blodsukker bekymringer.

Tocotrienol E Stopper nyreskader fra Diabetes
Nyreskade som følge av diabetes er en langsiktig og vanlig konsekvens av problemet. En ny dyrestudie viser at tokotrienol form av vitamin E var i stand til å stoppe nyreskader ved å regulere inflammatoriske gen signaler på det mest grunnleggende nivå. Dette er ytterligere bevis på at tocotrienols er langt unna den mest effektive formen for vitamin E.

Tokotrienoler Offset alkoholinduserte nerveskade
Overflødig alkoholkonsum induserer inflammatorisk skader på nerver som resulterer i kognitiv dysfunksjon. En ny studie viser at tocotrienol form av vitamin E er overlegen vanlig d alfa-tokoferol i å redusere alkohol-indusert nerveskade.

Gamma Tokotrienollignende Bistår benstyrke
En ny studie viser at vitamin E, og i særlig form kjent som gamma tocotrienol, bidrar til å bygge sterkere bein med bedre biomekaniske styrke.

Gamma Tocotrienol i krigen mot kreft, En forfjamset av nyere studier viser at gamma tocotrienol, en unik form for vitamin E, gir beskyttelse på molekylnivå fra et antall ulike typer av kreft.

Tokotrienoler Stop nye fettceller fra Forming
En av de store problemene med å være overvektig er den ekstreme enkle som nye fettceller dannes. En ny studie viser at alfa og gamma tocotrienol kan bidra til å forhindre babyen fettceller fra snu i voksen fettcellene.

Tokotrienoler drepe kreftceller
Forskere har påvist for første gang at gamma tocotrienol akkumulerer i kreftceller og forsinkelser tumorvekst ved å fremme døds signaler til kreft, basert på nye bevis fra dyre- og cellestudier

# 2 – Vitamin D
Vitamin D kan være den mest forsket næringsstoff i verden – og det er en av de mest mangelfull i den amerikanske befolkningen, spesielt om vinteren. Fordi det virker mer som en viktig reguleringshormon enn noe annet, mangler i det har dyptgripende skadevirkninger på helse. Du vil fortsette å høre mye mer om vitamin D i årene som kommer.

Brystkreft Koblet til lav vitamin D
Vitamin D bidrar til å regulere så mange gener som en mangel har flere og betydelige bivirkninger , blant øker risikoen for brystkreft. Forskere er nå anbefale at hver kvinne med brystkreft gis store doser av vitamin D. Ja, det &'; s Breast Cancer Awareness Month. Racing for en kur er kanskje ikke så viktig som å tilbringe litt tid i solen.

Hvordan Vitamin D Hindrer Breast Cancer
Det har vært kjent en stund at vitamin D hemmer brystkreftceller og tumorvekst. Forskere prøver nå å forstå hvordan det fungerer vitamin D sin magi. Ny forskning viser at vitamin D aktiverer tumorsuppressorgen aktivitet, og at aktiviteten er støttet i direkte forhold til mengden av vitamin D.

Vitamin D Stopper Plakk bygge opp i Arterier
Forskere har nå påvist at en Mangel på vitamin D hjelper skadede kolesterol (oksidert kolesterol) form plakk og at tilstrekkelig vitamin D stopper skadet kolesterol fra forming plakett. Dette bør gjøre det smertelig klart at “ folkehelse &"; råd av American Cancer Society å bruke solkrem og holde ut av solen har direkte bidratt til hjertesykdom i en stor måte i Amerika.

Kan Vitamin D bidrar til å forhindre H1N1 svineinfluensa fra Sprer?
Det virker enkelt nok å forstå. En godt person kontrakter svineinfluensa fra en syk person, som, når syke, går den videre til en annen. I tilfelle av H1N1 svineinfluensa, er mesteparten av befolkningen som ikke er kjent med viruset, slik at det har potensiale til lett å spre seg fra syke til brønnen. Syke mennesker er ment å karantene seg for å hindre overføring. Alle andre er ment for å få en vaksine. Ett lite problem – hva om de syke aren &'; t virkelig de spre smitte? Ved første øyekast som høres absurd. En ekstra titt kan få deg til å stoppe opp og tenke.

Lav Vitamin D knyttet til fedme, lav HDL, og økt kardiovaskulær risiko
En helt ny studie viser at de som lav i vitamin D har en 31% sannsynlighet for å ha full blåst metabolsk syndrom, mens de som er tilstrekkelig i vitamin D har bare en 10% sannsynlighet. Vitamin D er et viktig næringsstoff som kreves for sunn metabolisme av kalorier.

sytti prosent av amerikanske barn Mangel Vitamin D
For første gang forskere så inn et stort antall barn (6000) fra hele USA i et forsøk på å bestemme utbredelsen av vitamin D-mangel i denne populasjonen . Resultatene var sjokkerende, en heidundrende 70%. Dette utgjør en umiddelbar problem for influensarelaterte immunitet, en medium-range problem for fedme predisposisjon, og et langsiktig problem for fremtidig hjertesykdom og kreft.

Overvektige postmenopausale kvinner er lav i vitamin D
Vitamin D fremstår som en viktig metabolsk næringsstoff, har en klar rolle i helse av lagret fett – selv om den rollen ennå ikke er klart definert. Likevel, en ny studie ved hjelp av røntgen absorpsjonsmetri målinger av hele kroppen og regional fettmasse hos overvektige postmenopausale kvinner uten osteoporose funnet at fettmasse betydelig økt som vitamin D-nivåer avvist.

Vitamin D Status Knyttet til Slanking suksess
En interessant ny studie finner at en person &'; s vitamin D-status inn i en diett spår sannsynligheten for suksess

Vitamin D Reduserer Bakterielle infeksjoner under svangerskapet
Bakterielle vaginale infeksjoner er vanlige og resultere i svangerskapskomplikasjoner. . En ny studie viser at kvinner med høyere vitamin D-nivåer er mye mindre sannsynlig å ha slike infeksjoner. Infeksjonsnivå falt i direkte forhold til høyere vitamin D-nivåer

Vitamin D bedrer hjerte Markers Under Vekttap
løpet av en 12 måneders vekttap program enkeltpersoner å ta 3320 IE vitamin D per dag (83 og mikro; g. /d) vesentlig forbedrede ulike parametere som indikerer bedre kardiovaskulær helse.

folsyre og vitamin D Hjelp allergi og astma
To nye studier bidra til å vise kraften i ernæring for å hjelpe allergi og astma. I en studie mennesker med høyere nivåer av folsyre i blodet hadde hatt færre IgE-antistoffer, færre rapporterte allergier, mindre piping og lavere sannsynlighet for astma. I en annen studie fant forskerne at lavere nivåer av vitamin D hos barn blod var knyttet til allergi og astma alvorlighetsgrad.

Lav vitamin D setter scenen for Inflammatory Decline
En fersk studie har vist at vitamin D-nivåer i friske kvinner i omvendt forhold til deres mengde inflammatorisk TNFa. TNFa er en potent immunsystem signal som induserer en inflammatorisk respons. Denne informasjonen belyser mekanismen involvert med hvordan en mangel på vitamin D fører til så mange helseproblemer.

Kan Vitamin D Hjelp Fibromyalgi smerte?
Hvis du tilfeldigvis være en person som sliter med kroniske smerter Da noen nyere forskningsresultater ved Mayo Clinic vil sikkert interessere deg. Personer med lavt vitamin D trenger dobbelt så mye narkotiske smertestillende medikamenter for å få samme nivå av lettelse i forhold til noen med tilstrekkelig vitamin D-status.

Vitamin D er mangel på amerikanere, eldre i fare for frakturer
Two nye vitamin D studier legge til nå overveldende kroppen av vitamin D data som sier amerikanerne trenger mer vitamin D for å forebygge brudd og leve sunnere og lengre. Den første studien fant at inntak av mer enn 400 IE vitamin D per dag betydelig redusert brudd hos eldre. Den andre studien viste at i løpet av de siste ti årene vitamin D-nivåer hadde falt med 6 poeng i amerikanske befolkningen.

Vitamin D-inntak og Teen vektproblemer
Omtrent alle vet at vitamin D er viktig for skjelettet. En ny studie gir mer støtte til ideen om at mangel på vitamin D kan også bidra til å sette scenen for vektøkning og fedme hos tenåringer

# 1 – DHA
langkjedete essensiell fettsyre som kalles DHA fortsetter å være ekstremt viktig for menneskers helse i alle aldre. Fantastiske nye forskningsresultater for mange helseproblemer bygge på de tusenvis av eksisterende studier. Selvfølgelig, det er en stor forskjell i kvalitet DHA fiskeolje, sammenlignet med andre produkter som forfalsker sine folk ut og prøver å late som å være bedre. Forbruker pass opp, du trenger et visst antall milligram DHA i kosten for optimal helsefordeler.

Quality Fish Oil
Over 1 milliard mennesker er avhengige av fisk som sin primære kilde til protein. I tillegg er visse typer fisk er rike på de essensielle omega 3 fettsyrer EPA og DHA. Disse essensielle fettsyrene er sørgelig mangler i det amerikanske kostholdet. Helsemyndighetene rundt om i verden er å anbefale høyere inntak av fiskeolje for forebygging av hjertesykdom. Oppstår &ndash spørsmålet; hva er kvalitet fiskeolje?

DHA, Krill Oil & Green-vanlig musling – Hvilken er best?
DHA er den mest biologisk nyttig omega 3 fettsyre. Gjennom det siste året selgere av kosttilskudd har fremmet ulike former for DHA-holdige oljer som krill olje eller grønn-lipped musling som overlegne i forhold til DHA inneholder fiskeolje. Hensikten med denne korte gjennomgangen er å sette posten rett samt forklare den ekstreme verdien av DHA for helsen din.

Neptune Krill Oil slår seg sammen med Bayer
By nå de fleste av dere allerede vet hva jeg synes om krillolje – drastisk overpriset og over-hyped for mengden av omega 3 olje det inneholder. Nå finner vi at den primære produsent av krillolje er å forene krefter med en del av det onde imperiet – Bayer. Neptune er teaming opp med Bayer å produsere en omega 3 krillolje narkotika – gag, gag, gag.

Mangel på Omega 3 fettsyrer Kills 84 000 per år, En ny skattyter-finansiert studie av Centers for Disease Control anslår at i 2005 fedme drept 216,000 folk, en annen 191 000 mistet sin lever til latskap, og 84 000 døde fordi de gjorde &'; t har nok omega 3 fettsyrer i kostholdet.

DHA stabiliserer arteria carotis plakk
plakk langs veggene i blodårene er i seg selv et biologisk aktivt. Hvis makrofager er å spy ut betennelse deretter plakk tar på ulike funksjoner knyttet til ustabile plakk på randen av å komme løs og forårsake et slag. En ny studie av menneskelig arteria carotis plakk har funnet at de med den mest ustabile plakk ha minst mulig DHA i plakk.

DHA Forbedrer Infant Intelligence
En kontrollert studie med DHA-befestede morsmelkerstatning show at DHA inntak er sannsynligvis føre til en mer intelligent barn.

DHA kan forhindre makuladegenerasjon
omega 3 essensielle fettsyrer kalt DHA er nært involvert med øyehelse fra en svært tidlig alder, og en antall epidemiologiske studier har indikert at omega 3 oljer kan redusere risikoen for aldersrelatert makuladegenerasjon (AMD). En ny dyrestudie av forskere ved National Eye Institute (NIH) søkt å identifisere molekylære mekanismene som er involvert. Forskerne viste at en diett høy i omega 3 oljer kan betydelig hindre og i noen tilfeller reversere AMD-lignende lesjoner i deres dyremodell.

DHA bidrar til å bekjempe kreft
En ny dyreforsøk gir håp for mange vendt kreft. Den forskning funnet at DHA hadde et spesifikt anti-kreft-effekt i seg selv, så vel som å være i stand til å øke effektiviteten av en cancer medikament (cisplatin). Videre var DHA i stand til å stoppe den giftige nyrerelaterte bivirkninger av denne kreftbehandling.

Fish Oil Senker Aggressiv Prostate Cancer Risk med 63%
Forskere fra University of California San Francisco har vist at fisk olje kan redusere den mest alvorlige formen for prostatakreft med 63%. Forskerne fant også at i menn med en svakhet i den inflammatoriske COX2-genet, ble 500 mg av omega-3-fettsyrer per dag kompensere for den genetiske svakhet og redusere risikoen for aggressiv prostatakreft hos denne gruppe på risiko menn med 500%.

DHA Senker Betennelse i menn med metabolske problemer
Forhøyede triglyserider er en viktig selvstendig risikofaktor for hjerte- og karsykdom og de også bety et betydelig problem med leptin motstand. Begge problemene har betennelse forbundet med dem. En ny studie viser at hos menn med høye triglyserider, er 3000 mg DHA per dag i stand til å senke ulike betennelsesmarkører som CRP og IL6.

DHA forynger Aldring hjerneceller
En ny celle studie belyser betydningen av DHA for hjernens cellevekst og foryngelse. Studien viser at DHA bidrar til å slå på genet transkripsjonsfaktorer for nevrale stamceller til å vokse. Denne informasjonen viser hvor god ernæring kan bidra til å fremme sunnere hjernens funksjon og kompensere for slitasje av aldring.

Hvordan Fish Oil berger Metabolism fra Fedme
DHA i særdeleshet, og fiskeolje generelt, har vært vist seg å ha en sterk innflytelse på helse og velvære for din lagret fett, samt andre aspekter av metabolismen som insulinresistens. I en ny studie som arbeider med overvektige leptin-mangler mus, viste forskerne den presise nye måter som fiskeolje kan beskytte mot fedme, selv i et dyr som har noe annet valg enn å bli overvektige.

Fish Oil Reduserer depresjon i Midt-Age kvinner, En studie av 120 kvinner, i alderen 40 til 55, ble gjennomført for å avgjøre om fiskeolje kunne hjelpe depresjonen som vanligvis forbindes med overgangsalder og perimenopause. Over en 8-ukers periode symptomene på depresjon betydelig forbedret i fiskeolje forbruker kvinner, sammenlignet med de som får placebo
.