Helse Fordeler med Supergreens- Part II

Når det gjelder å holde seg frisk, jeg anbefaler mine pasienter til å handle i den produserer delen av deres lokale supermarked. Der vil de finne alle vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer som beskytter og reparerer cellene mot skader forårsaket av frie radikaler. Det antas at grønnsaker holder nøkkelen til å holde immunsystemet sterkt sammen med immun-boosting antioksidanter er nødvendig for å avverge infeksjoner som forkjølelse og influensa.

Legge til mer frukt og grønnsaker til kosthold er alltid en sikker vinner når det gjelder å forbedre helsen din. Men noen matvarer er høyere i antioksidanter enn andre, særlig de i Supergreens kategori. I den første artikkelen om helsefordeler av Supergreens, utforsket jeg de beskyttende ingredienser som finnes i grønn, leafy og cruciferous grønnsaker samt effekten de har på kroppen din.

Forskning har pågått i årevis for å underbygge effekt grønne matvarene har på menneskekroppen. Støttende bevis for deres fordel stammer fra en kombinasjon av anekdotiske rapporter, små kliniske studier og laboratoriestudier. I &'; d liker å dele noen av de utestående funn som underbygger teorien om hvorfor greener er faktisk super, og hvorfor de er så ofte anbefalt for sine anti-aging egenskaper.

Beviset er i Forsknings

Det er flere grønne matvarer spesielt at studier har vist seg å være mirakuløse for sine helbredende egenskaper, klorofyll, spirulina og hvetegress.
Cholorella er encellede grønnalger som er en populær mat i Japan, og har vært i flere tiår. Den finnes i mange grønne grønnsaker og er rikt på protein, klorofyll, og cartenoids. Chloroella ikke bare gir næring til og beskytter den mot skadelige kjemikalier, men det har blitt funnet å beskytte mot gamma-stråling, så vel som de ugunstige virkninger av giftige kjemikalier.

I en fersk klinisk studie, forbedret noen pasienter med moderat alvorlige symptomer på fibromyalgi betydelig på en daglig dose av chlorella kosttilskudd. Andre studier tyder på at chlorella reduserer dioksinnivåer i morsmelk, forbedrer fordøyelsen, og hjelper behandle hypertensjon. Koreanske forskere funnet ut at lutein og zeaxanthin (som finnes i chlorella) har en sterk antitumor effekt, spesielt i tykktarm kreft.

Klorofyll
er et annet hett tema undersøkt av medisinske eksperter som har rapportert hundrevis av saker der det har herdet dype infeksjoner, stimulert healing, fjernet rusk fra åpne sår, og akselerert bindevev reparasjon.

En veldig unik egenskap av klorofyll er sin likhet til hemoglobin, det sammensatte som frakter oksygen i vårt eget blod . Dr. Yoshihide Hagiwara, president i Hagiwara Institute i Japan, er en ledende talsmann for bruk av gress som mat og medisin. Han mener at når klorofyll absorberes i mennesker det er transformert til menneskeblod, som transporterer næringsstoffer til hver eneste celle i kroppen.

Dr. Ann Wigmore, ND, har en lærer av naturlige leve gjort wheatgrass en husholdning ord. Dr. Wigmore credits hvetegress og helbredende kvaliteter av klorofyll med herding henne tykktarmskreft. På grunn av Wigmore &'; s endeløs skriving og undervisning, mange anser wheatgrass en kur for kreft og kronisk utmattelsessyndrom. Det har også vist seg å være en behandling for å avgifte leveren, rensing av blod, nøytraliserende forurensende stoffer, forbedring av energi og sirkulasjon, og bremse aldring.

Studier av hvetegress av Dr. Chiu Nan Lai ved University of Texas System Cancer Center viste det å være en potent hemmer av flere kreftfremkallende. Anvende lave nivåer av ekstraktet for å mutagener redusert aktivitet i de med opptil 99%.

Spirulina
er blå-grønne alger som viser studier har antiviral, immun støtte, og lever beskytte kvaliteter. Noen andre fantastiske egenskaper spirulina inkluderer bidrar til å senke kolesterolet, forebygge betennelser, senke blodsukkeret, bekjempe bakterielle og virale infeksjoner, og inneholder antidepressive kvaliteter.

Et annet viktig aspekt av spirulina er dens evne til å fjerne giftstoffer som kvikksølv og radioaktive stoffer fra kroppen. Chlorella inneholder proteiner og peptider som faktisk binder giftige metaller og bærer dem ut av kroppen gjør det enda mer gunstig for avrusning. Helbredende kvaliteter av begge disse greenene kan ikke undervurderes! De er lastet med vitaminer, mineraler, proteiner og fett, som arbeider sammen for å gi energi og vitalitet i tillegg.

Dr. Lawrence Gibson, MD, touts Mayo Clinic hudlege virkningene av grønne, bladrike grønnsaker for en yngre hud. Han tar til orde for bruk av grønne kosttilskudd for å fremme klar hud og få mer energi på grunn av sine antioksidantegenskaper. Når påføres huden direkte kan bidra til å eliminere kløe og er beroligende for kutt, brannsår, skrubbsår, utslett, Poison Ivy, idrettsutøver &'; s fot, insektbitt, og mange andre hudsykdommer.

Antioksidanter øke immunitet

matvarer inneholder forskjellige næringsstoffer som fungerer sammen for å styrke immunforsvaret og fremme helse. Forskere har oppdaget tre viktige antioksidanter som finnes i grønnsaker som er kjent for sine helsemessige fordeler

• Quercetin – en plante basert kjemiske (fotokjemisk) funnet i te som bekjemper betennelser og kan bidra til å redusere allergier

• Luteolin – et flavonoid funnet i overflod i selleri og grønn paprika som også bekjemper betennelse. En studie viste bevis på at det kan også bidra til å beskytte mot betennelsestilstander som Alzheimers &'; s.

• Katekiner – en type flavonoid funnet i te som kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom, kreft og Alzheimers &'; s.

Som du kan se er det ingen mangel på forskning på temaet Supergreens. Hvis du kan &'; t få nok av disse lurer greener fra å spise ferske råvarer, prøv å se til å ta kosttilskudd. Sørg for at du lese etiketten for de riktige ingrediensene og sjekk med legen din for den anbefalte kosten rasjon (RDA) av antioksidantvitaminer og mineraler for menn og kvinner.

Neste gang du &'; re i matbutikk don &'; t passere de mirakuløse Supergreens. De kunne være svaret på god helse og vitalitet i mange år framover! .

Mark Rosenberg, MD
Institutt for sunn aldring

www.vitalmaxvitamins.com