Sunt kosthold for vekttap - sunne måter å miste Weight

Er det en sunn diett for å gå ned i vekt rundt? Denne spesielle saken har krysset tankene til hver person som har prøvd å gå ned i vekt. La oss innse det, alle ønsker å være sunn. Ingen får opp om morgenen og sier "jeg spiser nå (tilgi min fransk)" søppel. "Med det blir sagt et sunt kosthold i dagens samfunn er det lettere sagt enn gjort. I dagens verden, er vi alltid" går "" go "" go "derav uttrykket" fast food "eller skal jeg si" fet mat "er innebygd i hjernen vår.

Hvorfor spiser vi? Jeg tror virkelig for å virkelig finne sunne dietter for å gå ned i vekt, er å svare på det spørsmålet. Sulten, trøtt, lei, trist eller glad, selv noen av svarene som kommer til hjernen. Pokker, la oss være ærlige. Noen ganger er det bare fordi vi ikke kan motstå denne deilige sjokolade cookie og hardt (du kan stoppe dårlig ok). du får bildet. Det er fysiske og følelsesmessige grunner til at vi spiser, men vi gi liten betydning på hvorfor kroppen vår trenger mat. Hvorfor er maten så viktig?

Hva gjør god ernæring kan vi tilby? energi! Kroppen trenger energi for å bli matet med matforsyninger hver dag. Vi tar våre mobiltelefoner . Fylling våre biler med gass. Men når det gjelder våre egne organer ikke gjør en god jobb med å mate henne sunn mat sunn helhet. Nå som vi har dekket hva vi spiser og hvorfor du spiser, hvor vi kan finne sunne dietter å gå ned i vekt?

Det er mye debatt om hva du skal spise. Det er den foreldet næringspyramiden? Er økologisk bedre? La oss se på noen dietter anses sunne dietter for å gå ned i vekt. Kostholdet inneholder lite karbohydrater? Vi har alle hørt retorikken. Karbohydrater er ille! Spis mer protein! Så spørsmålet før oss er: low-carb dietter som Atkins dietten sunt for oss? For å svare på dette, må vi spørre hva er rollen av karbohydrater i kosten vår hver dag? Den viktigste funksjonen til karbohydrater er å tilveiebringe energi til kroppen, spesielt i hjernen og nervesystemet. Vi får mellom 40% og 60% av totale kalorier fra karbohydrater, fortrinnsvis komplekse karbohydrater (stivelse) og naturlig sukker. Komplekse karbohydrater gir kalorier, vitaminer, mineraler og fiber. Hmmm Jeg antar at karbohydrater er ikke så ille likevel.

"Grapefrukt" Kosthold er en av de eldste dietter der ute. Det anses av mange for å være en av de sunne dietter for å gå ned i vekt, men er det egentlig? Grapefrukt dietten innebærer å spise en halv grapefrukt eller drikke grapefruktjuice med hvert måltid og betydelig redusere kaloriinntaket, ofte mindre enn 800 kalorier per dag. Dietten er basert på påstanden om at grapefrukt er et enzym i fett brenning eller lignende egenskaper, men er ansett usunn og potensielt farlig
 .;