En titt på low-carb dietter whey protein og sport drinks

Whey lave carb protein drinker har eksistert i lang tid. Et av de største problemene relatert protein karbohydrater og fett. Proteinet var ideell for muskler, men alt det andre som følger med det er ikke så bra for kroppen. Drikker som protein pulver muskel opp foran har revolusjonert industrien bygge muskler og endre måten vi spiser protein.

Den bekymringen og krefter på å prøve å spise riktig mengde protein og karbohydrater begrenser tunge fett er borte. Svært spesifikk protein protein drinker i dag faktisk kan styrke musklene, får deg i form og forbedre energinivået uten skadelige karbohydrater.

Er det noen grunn til å søke en lav-protein drikke gode karbohydrater? For mange karbohydrater kan faktisk veie ned kroppen og energinivået sakte. Hans kolleger er lavere og musklene ikke komme så fort som en drink som er nærmere ren protein no. Karbohydrater er vanskelig å bryte ned og ha en negativ innvirkning på å bygge muskelmasse.

Jeg sier ikke at karbohydrater er bra for kroppen din, hvor mye karbohydrater du kan ha et negativt resultat. For de som ønsker å øke massen, deretter et glass til å vinne opp peso er den beste.

Personlig Trener Anbefalinger

De fleste idrettsutøvere foretrekker sport ikke bare drikke en protein drink før eller under en intens treningsøkt, men da også til høyre. Proteinet gjør en god jobb for å reparere de små rifter som oppstår under treningen. Svelging av førti gram protein innen nitti 90 minutter med trening har vist seg å øke lang utvinning. Forbruket av aminosyrer som finnes i de drikker protein av høy kvalitet faktisk stimulerer proteinsyntesen gir en vekst i muskel. Det reduserer også smertene er ofte følte i løpet av dager med intens trening.

Dine protein shakes bør inneholde ca 15 g protein og 50 prosent av sine kalorier fra karbohydrater. Både soya og whey protein drikke er en flott måte å få protein. Husk at noen kan være allergisk mot whey eller soya. Hvis du opplever magesmerter etter å ha drukket eller soya eller whey, er det best å stoppe og en annen for eller protein inntak. Men i min erfaring med protein, jeg har bare kjent én person som ikke kunne få sin protein fra en hjernerystelse.

Kroppsbyggere

Alle kroppsbyggere som du ser på TV-programmer følger en veldig klar plan supplement. De har trenere til å hjelpe dem bo i sine nivåer av høyere ytelse. Men for vanlige folk som jobber hele dagen og bare ønsker å forbedre sine kropper, er det best å holde karbohydrater og proteiner etter oppover.

Protein beskytter musklene og bidrar til å gjenoppbygge etter en treningsøkt. Hvorfor er dette viktig? Muskler tendens til å rive under tung trening. Dette er gjenoppbyggingen av små rifter som gjør musklene vokser og størrelsen increase.The på siden av bygningen av muskelmasse bygger for mye arrvev i muskelen. Dette ikke bare gjort for uregelmessig muskelvekst, men kan også påvirke helsen til musklene.

Protein hjelper alle nivå i en body building program. Det gir energi for lengre treningsøkter, tilbyr ekstra fordel for tyngre løft. Etter treningen er ferdig, til en proteindrikk som gir de næringsstoffene som trengs hjelpe musklene igjen.

Utvinningen av protein betyr mindre smerter dagen etter trening og to dager etter treningen. Hvis du merker at musklene er veldig sår etter en treningsøkt, så definitivt prøve en protein drink. Du kan være årsaken til unødvendig skade på muskelen.

Jeg brukte et protein supplement til min trening i de siste 8 årene. Jeg har personlig lagt merke en forskjell mellom et protein pulver drikke som er full av karbohydrater og er lave i karbohydrater. Jeg innså at jeg hadde mer energi, mindre tretthet og smerter var minimal med mindre jeg åpnet musklene til utmattelse.

Det har vært mange artikler, tv og radioprogrammer om bruken av protein drinker. Så vidt jeg husker, jeg har aldri lest en artikkel som viste skaden kroppen protein eller muskel. Det kan være den sikreste tingen å sette i kroppen din for kroppsbyggere og kroppsbyggere. Det er noen komplikasjoner av proteiner ta mer enn anbefalt. Men hvis du holder deg til den anbefalte oppføring, kan kroppen din ha nytte av det. Moderasjon er nøkkelen til å bruke protein effektivitet og sikkerhet.

Som en måte å gå ned i vekt, noen av mine venner bruker proteinet. Andre bruker det som en måte å opprettholde sunne muskler uten å trene. Kroppen vår trenger protein, og hvis du ikke får nok, er et protein supplement veien videre. Det er ikke nok protein kan føre til en effektiv immunsystem. Spørsmålet om når du skal ta alle proteiner avhenger av målene for opplæringen
.