Mineraler: vår tilknytning til mor Earth

Våre kropper er bokstavelig talt laget av jorden. Har du noen gang tenkt over det? Hver splinten som er i dag din fysiske kropp var en gang enten vann fra jorden eller svært bakken som vi går på. Hva &'; s mer, vil den ting som du har gjort i dag en dag bli en del av jorden igjen. Jeg finner dette både fascinerende og ydmyk

Kroppen vår er ikke atskilt fra økosystemet; de er en integrert del av det. Fordi vi er laget av jorden, hvordan vi behandler jorden gjenspeiles direkte i vår helse som art. Jord, som vi bruker til å dyrke maten vår, krever en god balanse av mineraler, vann og millioner av mikroorganismer for det å være sunn. Sunn jord er nødvendig for å vokse sunne planter, og vi krever friske planter for å være friske mennesker. Fordi kroppen ikke kan produsere mineraler, er det bare fornuftig at vår jord må inneholde alle mineralene vi trenger hvis vi &'; re kommer til å være sunn. Så når vi strippe alle de naturlig forekommende mineraler fra jorden og bare erstatte noen av dem (typisk, nitrogen, fosfor og kalium) ved hjelp av kunstgjødsel, skaper vi en grov ubalanse i jord, i våre anlegg, og i oss.

Som med alt annet, våre kropper er bare så god som de materialene vi bruker for å gjøre dem med. Hvis kroppen din trenger jod for å lage thyroid hormon, for eksempel, men det &'; s uten jod rundt, kan det &'; t bare bølge en tryllestav og produsere noen jod. Hva kroppen din gjør i dette tilfellet er å bruke det nest beste, som vil være et mineral som &'; s ganske nær i kjemisk sammensetning til jod som klor, fluor eller brom (som alle er giftige for skjoldbruskkjertelen). Med andre ord, spiller kroppen din &'; t bare kaste hendene opp i luften og si: “ Vel, glem det da &"; Det gjør alltid det beste den kan med det materiale &'; ve gitt det. Men det ferdige produktet vil bli substandard, og til slutt, vil dette føre til et sammenbrudd i kroppen, som vi beskriver som sykdom. I eksempelet ovenfor, vil den endelige resultatet bli hypotyreose fordi thyroid hormon laget med klor, fluor eller brom doesn &'; t fungerer på samme måte som thyroid hormon laget med jod. Folk som er hypothyroid ende opp med en myriade av symptomer som vektøkning, lav energi, depresjon, tynt hår, og så videre. Og gjør thyroid hormon er bare en enkel funksjon av en liten mineral. Hver og en av de millioner av funksjoner i kroppen krever en svært spesifikk balanse av mineraler.

Ikke bare gjør disse mineralene må være til stede i jord og i våre anlegg, men de trenger å bli absorbert inn i kroppen også. Kalsium, for eksempel, er en av de mest tallrike mineraler på jorden (og i kroppen vår), men for at det skal bli absorbert, må du ha tilstrekkelig saltsyre i magen. Uten en sur mage, vil du ikke være i stand til å bryte kalsium ned og få det inn i blodet. Dette betyr at antacida (inkludert de som inneholder kalsium) faktisk hindre absorpsjon av kalsium. De forhindrer også opptaket av protein og andre mineraler.

I tillegg til å bygge bein og tenner og hjelpe i sammentrekning og avslapning av musklene, har kalsium mange andre roller å spille i kroppen. En av de viktigste rollene det spiller er å hjelpe buffer kroppen &'; s pH. Mens du vil magen til å være sure, resten av kroppen din (med få unntak) foretrekker å være litt alkaliske. Kalsium, så vel som andre mineraler bidra til å holde legemet i denne alkaliske området. Dette er et viktig skritt i å forebygge kreft og en rekke andre sykdommer.

I tillegg til en sur mage, trenger vi også vitamin D for å absorbere kalsium fra tarmen. I motsetning mineraler, skjønt, kan kroppen produsere vitamin D, forutsatt at du får nok sollys (uten solkrem) og har nok kolesterol i huden din. Å hindre de negative effektene av solen, for eksempel rynker, hudkreft, solstikk, herpes utbrudd, og så videre, det &'; s viktig at du har rikelig med essensielle fettsyrer i kostholdet ditt. Jeg anbefaler en til to spiseskjeer av rå linfrø olje per dag for dette.

Mineraler ikke arbeide selvstendig i kroppen. De alle spille av hverandre i en utrolig synkronisert dans. Sink og kobber, for eksempel spille av hverandre på en vippen prinsipp. Når kobbernivået blir for høyt i kroppen, kompenserer sink ved å bli for lav, og vice versa. Sink er nødvendig for mange funksjoner i kroppen, deriblant produksjon av saltsyre, som, som vi &'; nettopp har lært, er nødvendig for opptaket av kalsium. Så å ha for mye kobber kan føre til å ha lave sink og kalsium nivåer. Sink er også nødvendig for immunsystemet, for sunn prostata funksjon, og for melatonin og DHEA produksjon. Således mineraler må være i balanse med hverandre; mer er ikke nødvendigvis bedre.

Minerals må også være i en absorberbare form. Når vi får våre mineraler fra planter og dyr, dette skjer automatisk. Når vi stoler på produserte og menneskeskapte kosttilskudd for å gjøre opp differansen, mineraler som brukes er ofte former som er vanskelig eller umulig for kroppen å bryte ned, absorbere, og konvertere til en brukbar form. Kalsiumkarbonat, for eksempel (en av de vanligste former for kalsium), er det svært vanskelig for kroppen å bryte ned. Denne formen for kalsium er faktisk kalksten. Hvis noen kalsiumkarbonat absorberes, det tar kroppen omtrent et dusin skritt for å konvertere den til form av kalsium vi faktisk kan bruke. Dette krever energi og flere råvarer.

Så hvordan finner du ut hvilke mineraler du trenger samt hvilke du kan ha for mye av? Den beste måten å gjøre dette på er med et hår analyse. Hvorfor håret og ikke blod? Fordi kroppene våre er laget for å opprettholde visse nivåer av mineraler i blodet på alle kostnader, ofte robber peter til å betale Paul. Med andre ord, hvis kroppen din finner ut kalsiumnivå i blodet synker, vil det trekke kalsium fra muskler eller bein å bringe kalsium i blodet opp igjen. Dette er en del av din kropp &'; s selvregulerende mekanisme som vi kaller homeostase. Dermed kan du ha en rasende kalsiummangel i bein og vev og aldri oppdage det ved hjelp av en blodprøve. Også blodprøver bare fortelle deg hva &'; s skjer den andre blodet er trukket. Med hår analyse, kan vi se hva &'; s. Foregått i gjennomsnitt i løpet av de siste ukene eller månedene, og få en mer nøyaktig beskrivelse av det samlede mineralstatus

Til slutt, hva &'; s den beste måten å balansere mineral nivåer når du vet hva de er? Som jeg nevnte, kroppen vår liker å få sine mineraler fra planter (enten direkte, eller indirekte gjennom dyr), som er dyrket på jord som inneholder alle mineraler og spormineraler og ingen sprøytemidler eller plantevernmidler. Naturen har funnet ut nøyaktig hvordan å balansere mineraler i riktig forhold for kroppen vår. Så jeg anbefaler å spise en diett så høyt som mulig i rå (eller lett dampede) økologisk frukt og grønnsaker samt økologisk, frittgående kjøtt, fjærkre og egg. Jeg anbefaler også å supplere din diett med hele mat konsentrater som er dyrket i lignende forhold.

I konklusjonen, trenger kroppen din svært spesifikke mengder av alle mineraler, og det må få disse mineraler fra planter, dyr, og animalske produkter du inntar. For å finne din nåværende mineralbalansen, anbefaler jeg å finne en lege eller utøver som bruker hår analyse. Balansere dine mineraler kan være en komplisert prosess. Det &'; s egentlig ikke så enkelt som “ jern nivåer er lav; ta litt mer jern &"; Dette arbeidet krever en grundig forståelse av de mange interaksjoner og relasjoner mellom mineralene. Når du vet hva dine mineralnivået er, anbefaler jeg å bruke hele mat konsentrater (planter og dyr deler bakken opp og konsentreres i piller) for å få rebalansering prosessen under veis og hyppige rechecks å teste dine hår mineral nivåer som de forbedre og endre. Det kan ta år å fullt rebalansere, men resultatene er ofte dyp, noen ganger også resulterer i positive endringer i din personlighet. Et siste godt råd: vær tålmodig, være vedvarende, og i tid, du &'; ll være sunn. Lykke til!

** Denne artikkelen er en av 101 flotte artikler som ble publisert i 101 Great måter å forbedre din helse. For å få fullstendig informasjon om “ 101 Great måter å forbedre din helse &" ;, besøke http://selfgrowth.com/healthbook3.html
.