Jack Lalanne fortsetter å inspirere og lede ved Example

Tilbake i de tidlige 1950-tallet, gjennom den magiske TV, Jack LaLanne ble regelmessig ledende titusenvis av husmødre og minst en liten gutt - meg - gjennom en rekke øvelser . I kraft av sin langvarige (1951-1985) The Jack LaLanne Show, inspirert han en hel nasjon til å spise bedre og mosjon. Vel, kanskje ikke en hel nasjon; mange ikke vil lytte til hans råd og følge hans bly og dermed vår nåværende pandemi av fedme og kronisk sykdom.

I dag, nå 95, fortsatt inspirerer han folk i alle aldre gjennom sporadiske TV-opptredener, minst åtte bøker og diverse andre produkter for å ta bedre vare på seg selv slik at de kan "se bedre ut, føle seg bedre og leve lenger.»

Inntil nylig tilbakeslag (en hjerte-ventil-reparasjon prosedyre i desember 2009), Gudfaren av Fitness, som han er kjent, ble fortsatt gjør personlige opptredener, opprettholde hans to timers daglig trening (1 1/2 timer med styrketrening og en 30-minutters svømme) og holde seg til sin strenge dietten som inkluderer bare spise to måltider en dag og ingen snacking. Jack, men forventer ikke at resten av oss å følge hans Spartan-lignende øvelse rutine eller hans nesten perfekt kosthold. Han bare antyder at vi kuttet "måte ned på våre hvitt mel og sukker produkter (færre bearbeidet mat - mer naturlig billettpris) og få i bare tre eller fire 25- til 30-minutters økter i uken. Han sier dette vil gjøre hele forskjellen i kvaliteten på våre liv.

I løpet av årene, Jack, gjennom en serie av ufattelige prestasjon av styrke og utholdenhet, har vist hva mosjon, en utmerket diett, og en positiv, stå på-holdning kan gjøre for oss:

• I 1955 svømte en 41-åring Jack LaLanne fra Alcatraz Island til San Francisco Fishermans Wharf mens håndjern
• I en alder av 60 gjentok han den Alcatraz til Fishermans Wharf svømme i håndjern, bare denne gangen føttene ble lenket og han ble sleper en 1000-pund båt
• I 1984, nå 70, upped han ante enda mer: Igjen i sjakler og håndjern, Jack, kjemper sterk vind og strøm, svømte 1,5 miles med 70 båter, frakte 70 personer, på slep - fra Dronningens Way Bridge i Long Beach til Queen Mary

På en mindre skala, i en alder av 42 på et TV-show, satte han en World Record for push-ups ved å fullføre 1033 på 23 minutter; en annen gang han utførte 100 håndstående push-ups på mindre enn seks minutter. Det er det vi kaller å lede ved eksempel.

Det bør bemerkes at Jack var ikke alltid passer. I sine tidlige tenårene hadde Jack en forkjærlighet for å komme i alvorlig trøbbel både hjemme og på skolen. Han var en knoklete, undervektig tenåring, som ble valgt sist hvis i det hele tatt i skolegården spill, som hadde alvorlige følelsesmessige problemer som han senere skulle skylde på at han var en "sugarholic" og en "junk-food junkie." I en alder av 15, etter å ha hørt et foredrag av den legendariske ernæringsfysiolog og trenings promoter, Paul C. Bragg, ble han inspirert til å drastisk endre sitt kosthold og begynne å trene. Innen få dager var han en ny person, og fortsatte med å være en stjerne high school atlet i flere idretter, blant annet fotball og bryting.

En del av Jack brede appell og en hemmelighet til sin levetid er hans rask vidd og følelse av humor. I de siste årene, når de blir spurt hva hans neste store prestasjon vil bli, quips han om tauing hans kone, Elaine, over badekar. Han liker også å si at han ikke har råd til å dø fordi "det ville ødelegge mitt image."

Jack helse og fitness TV-show og hans Herculean bragder var ikke hans eneste prestasjoner. Blant mange andre nyvinninger og ulike prestasjoner er følgende:

• I 1936, i en alder av 21, åpnet han sin egen helse spa
• Jack designet den første utvidelsen leg-maskiner
• Han er også kreditert med å utforme de første trinse maskiner ved hjelp av kabler og de første vektvelgerne (begge stifter av dagens helse og fitness klubber)
• I slutten av trettiårene han vant en profesjonell Mr. America konkurransen og ble tildelt "Best brystet. " I en alder av 69 han fortsatt skrøt en 47-tommers brystet for å gå med en 27-tommers midje
• Han var skaperen av den populære Smith Machine (brukes i de fleste treningssentre i dag å gjøre gjør knebøy med tunge vekter tryggere)

Jack LaLanne fortsetter å inspirere folk i alle aldre til å ta bedre vare på seg selv gjennom sine høyenergiske offentlige opptredener, bøker og videoer. Og, ja, fortsatt utfører han inspirerende bragder. Han feiret sin 95-årsdag tidligere denne høsten, for eksempel ved å gjøre 95 push-ups. Jack forventer å være tilbake på TV-krets denne måneden, og å fortsette å lede ved eksempel og inspirere i årene som kommer. Hvilket bringer oss til dette: Visste du får i dine tre eller fire 30-minutters treningsøkter denne uken? Hva med forrige uke? Neste uke? Egentlig?

For mer informasjon om Jack LaLanne og for å se vintage opptakene (VIDEO) av hans TV-show og nyere opptredener, besøk:. JackLaLanne.com