Gimme 'A Break (rask)! High Protein Pancakes

Den beste måten å sende din kropp og sinn budskapet om at du har tenkt å ha en sunn dag er ved å velge en sunn frokost. En stor frokost vil jumpstart stoffskiftet, holde deg mett og energisk for en morgen trening, og gi deg noe å komme ut av sengen for! Prøv dette High Protein Pancake oppskrift fra The SOUPER Slim Diet eBok, og la det gi din morgenrutine et spark i buksene. Disse pannekaker fryse godt individuelt for inntil 4 uker

Ingredienser
3 kopper Old Fashioned Havre
¾ Cup Ground Flax Seeds
3 kuler Whey Protein Powder (Vanilla Flavor eller annet)
3 ½ Kopper Flytende Eggehvite
en kopp friske eller frosne blåbær
1T Ground Cinnamon
1t vaniljeekstrakt
1. Spray stor kjele med matlaging spray. Bland alle ingrediensene sammen i en stor bolle til godt blandet. Deretter forsiktig fold i blåbær.
2. Plasser nok røren i pannen for å lage en tynn crepe, flytte pan rundt til røren blir jevnt fordelt.
3. Stek til lys gylden brun. Vende og lett brune på andre siden. Server med 1T sukkerfri lønnesirup
Servering størrelse. 2 pannekaker (1/15 av røren). Næringsinnhold: 150 kalorier, 4g fett, 6%, 0g satte fett, 14g protein, 15g karbohydrater, 14g fiber, 5 mg kolesterol, 110 mg natrium

Fra SOUPER Slim Diet eBook.. For å kjøpe boka, klikk her
.