Viktigheten av vann for Weight Loss.txt

Vann er den mest tallrike forbindelsen i kroppen – ca 70% av dere er vann. Konsentrasjonen av vann i kroppen varierer etter plassering. Deres blod, for eksempel, er 83% vann, er muskel omtrent 75% vann, og både hjerne og lever er 85% vann. Vann er nødvendig for alle deler av kroppen din til funksjon, fra den minste celle til de mest komplekse system. Mangel på tilstrekkelig vann fører til press på dine organer og påvirker all aktivitet i kroppen din. Uten vann vil du dø, så det er logisk at dehydrering ville være ødeleggende for helsen.

Hvor mye vann er nok? – En person bør drikke ca 8 glass vann om dagen. . Hvis du trener bør du drikke mer for å erstatte det du mister gjennom svette

Drikkevann å miste vekt – Fordi vann er nødvendig for å overleve, lagrer det kroppen for beredskap. Hvis du, som folk flest, ikke drikker nok vann kroppen din er alltid i vann-lagring modus. Å drikke nok vann hver dag gjør at kroppen din til å stole på at det vil fortsette å få mer – sakte men sikkert vil det begynne å få ut vannet den har vært lagring, og du vil miste at vann vekt

Vann, fordøyelse og metabolisme – Vann er nødvendig for effektiv fordøyelse og metabolisme. Biokjemiske reaksjoner knyttet til fordøyelse og metabolisme avhengig av tilstedeværelse av vann, og uten nok vann mat beveger seg saktere gjennom kroppen din og metabolisme blir svak. Jo raskere metabolisme, jo raskere kan du gå ned i vekt

Ta vare på leveren Gjennom Riktig Hydration – Når jeg prøver å gå ned i vekt trenger du alle dine organer fungerer riktig, eller å miste vekt blir vanskelig, om ikke umulig. Leveren er det viktigste organ til din kropp og' s fett-brenning, slik at du kan brenne fett det må kjøres på prime kapasitet. Vann er nødvendig for optimal funksjon av leveren, som trengs for å skylle ut giftstoffer og urenheter som leveren fjerner fra blodet. Dessuten kan nyrene ikke gifte effektivt hvis de er dehydrert, noe som betyr at deres jobb må utføres av en dehydrert leveren som allerede har nok å bekymre seg

Erstatt brus med vann – Vann er den reneste formen for seg selv som du kan gi til kroppen din. Hvis målet ditt er å gå ned i vekt, erstatte høy-kalori drikker som brus med vann, spesielt med måltider; drikker fulle av sukker eller kjemiske tilsetningsstoffer kan forstyrre fordøyelsen. Vann er en utmerket uten kalorier appetitt suppressant – når sulten, bare drikke et glass vann eller en kopp te. Legg en dash av fruktjuice til vann for smaken og vitaminer. Du kan også rev opp metabolismen ved å drikke vann iskald, siden kroppen må expend kalorier for å varme den opp

Vann som en appetitt suppressant – Visse matvarer er bidrar til vekttap på grunn av deres undertrykke appetitt egenskaper, på grunn av mengden av vann som de inneholder. Bønner inneholder mye vann og fiber, og er fordøyd saktere av kroppen enn er kjøtt, redusere appetitten for en lengre periode. De fleste frukter og grønnsaker har høyt vanninnhold, som epler, pærer, vannmelon, agurk, squash, reddiker og selleri. Ved å gjøre frukt og grønnsaker en stor del av kostholdet du får fiber, vitaminer og næringsstoffer de tilbyr uten å ta i mye kalorier, og de fyller deg opp slik at du don &'; t spise mer enn du burde
. &Nbsp. ;