Hva du skal se etter i en Multivitamin

Med mange flere mennesker blir stadig mer helsebevisste, har antallet multivitaminer som har truffet markedet vokst eksponentielt. Med millioner av multivitaminer som er på markedet, kan antall opsjoner være overveldende. Hvordan vet du om kostnads ​​enere og høyere kostnader en er mer gunstig? Trikset er å sørge for at din lett å svelge multivitamin har den riktige kombinasjonen av essensielle næringsstoffer og vitaminer som trengs for helsen din. Her er noen ting å se etter når perusing aisles av din lokale vitamin butikk eller gå online vitamin butikker.

Sørg for at lett å svelge Multivitamin er merket 100%
anerkjente online vitamin butikker vil vise etiketten , slik at du kan forske og kjøp fra komfort i hjemmet. En av de viktigste tingene å se etter når du velger en daglig multivitamin er å sørge for at den inneholder 100% av anbefalt daglig dose av anbefalte vitaminer. Dette gjelder også for små størrelser fiskeoljekapsler og små størrelser prenatal vitaminer. Små størrelse fiskeoljekapsler bør inneholde 100% av den daglige dosen av EPA og DHA er nødvendig for å oppnå optimale ytelser og små størrelser prenatal vitaminer bør inneholde de essensielle næringsstoffer og vitaminer som kreves for optimal helse av deg og din baby. Fremfor alt, bør lett å svelge multivitamin inneholder 100% av det daglige anbefalte mengder vitamin C, B12, D, B6, E og folsyre.

Sjekk ut mineralinnholdet
Minerals som bør være inkludert i lett å svelge multivitamin er kalsium og magnesium. De fleste multivitaminer vil ikke inneholde 100% av disse mineralene grunn av sin store størrelse innhold slik at du kan ha til å supplere med ekstra piller eller ta i disse mineralene naturlig gjennom kostholdet ditt.

Multivitamin bør ikke vitamin A og jern
Vitamin A er ikke i stand til å bli produsert naturlig og kan ha uheldige negative bivirkninger på helsen din. Sørg for å kjøpe en enkel å svelge multivitamin med liten eller ingen vitamin A innhold. Iron trenger kanskje ikke å bli inkludert i din multivitamin, så det kan ha negative effekter på de som ikke trenger det.

Ta hensyn til alder /kjønn når du kjøper en multivitamin
Spesifikke bestander krever spesifikke multivitaminer, og de er ofte kategorisert i online vitamin butikker og ordnet kategorisk i detalj vitamin butikker. For de over 50, bør multivitaminer med ekstra B12 kjøpes. Menopausale kvinner krever multivitaminer med ekstra jern og menn krever ekstra selen.

Det viktigste er å sørge for at multivitaminer du kjøper er på linje med industrien sikkerhetsstandarder. Hvis du er usikker på hva slags multivitamin å ta eller hva du skal se etter, bør du kontakte lege for anbefalinger.

Disse påstandene har ikke blitt evaluert av Food and Drug Administration. Dette produktet er ikke ment å diagnostisere, behandle, helbrede eller forhindre sykdom
.