Peppers, Hot and Sweet --- helsemessige fordeler av Peppers

Peppers har ikke så krydret bildet for ingenting. Dette grønnsak er en utmerket måte å sprite opp ellers blid retter. Peppers kommer i en vakker utvalg av farger og former. De legger til smak, farge og crunch til mange lav-kalori retter.

Helsemessige fordeler av Peppers

Alle paprika er rike på vitamin A, C og K, men rød paprika er rett og slett fylt med dem. Antioksidant vitamin A og C bidrar til å hindre celleskader, kreft og sykdommer relatert til aldring, og de støtter immunforsvar. De reduserer også betennelse som det finnes i arthritis og astma. Vitamin K fremmer riktig blodpropp, styrker bein, og bidrar til å beskytte cellene mot oksidativ skade.

Rød paprika er en god kilde til karotenoid kalt lykopen, som er å tjene et rykte for å bidra til å forebygge prostatakreft samt kreft i blære, cervix og bukspyttkjertel. Beta-cryptoxanthin, et annet karotenoid i rød paprika, holder løftet for å bidra til å forebygge lungekreft relatert til røyking og passiv røyking.

I tillegg til å være rik på fytokjemikalier, paprika gi en anstendig mengde fiber.

kommer Hot Peppers 'ild fra capsaicin, som virker på smertereseptorer, ikke smaksløkene, i vår munn. Capsaicin dominerer i de hvite membraner av paprika, formidle sin "varme" til frø også. Den capsaicin i chilipepper har vist seg å redusere kolesterolet og triglyserider, øke immunitet, og redusere risikoen for magesår. Det pleide å være tenkt som chilipepper forverret magesår. I stedet kan de bidra til å drepe bakterier i magen som kan føre til sår.

Både varme og paprika inneholder stoffer som har vist seg å øke kroppens varmeproduksjon og oksygenforbruk i ca 20 minutter etter å ha spist. Dette er gode nyheter; det betyr at kroppen din brenner ekstra kalorier, noe som bidrar til vekttap

Red Søt paprika, Fresh
Visning Størrelse:. 1/2 kopp skivet
Kalorier 12
Fett 0 g
Mettet fett < 1 g
Kolesterol 0 mg
Karbohydrater 3 g
Protein < 1 g
Kostfiber 1 g
Natrium 1 mg
Vitamin A:
grønn pepper 170 IU
rød pepper 1440 IU
Vitamin C:
grønn pepper 37 mg
rød pepper 87 mg
Iron < 1 mg
Karotenoider:
grønne 268 mikrogram fra Red 1,146

Hot Chili Pepper, Fresh
Visning Størrelse: 1 pepper

Kalorier 18
Fat < 1 g
Mettet fett 0 g
Kolesterol 0 mg
Karbohydrat 4 g
Protein 1 g
Kostfiber < 1 g
Natrium 4 g
Vitamin A:
grønn pepper 538 IU
rød pepper 428 IU
Vitamin C 64 mg

Vil du ha enda mer informasjon om chilipepper? Prøv denne linken: Ti måter chilipepper hjelpe deg å være sunn og gå ned i vekt
.