Miste overflødig vekt For Good

Her er noen naturlige måter som vil hjelpe deg å miste vekt for godt. Disse måtene er langsiktige løsninger på hvordan du kan endre atferd i det daglige liv slik at du er i stand til å miste overflødig vekt

La &'; s komme i gang.

Sjekk dine porsjoner Anmeldelser

Dette bør være en no brainer egentlig. Se deler av maten du spiser. Hvis du spiser dobbelt så mye enn du trenger, er det normalt at du ikke vil være i stand til å miste noen vekt, snarere tvert imot.

For de fleste av oss er det sant at vi kunne livet av minst halvparten av maten vi spiser hver dag

Et triks kan være å spise minst en tredjedel av maten mindre – hvis du spiser tre egg, gå for to, hvis du spiser to smørbrød, spise bare én, etc.

Exercise

Uansett hvor lite du spiser, hvis du don &'; t flytte rundt, hvis du ikke er &'; t bevege kroppen regelmessig og brenne kalorier og fett, du vant &';. t får mye tynnere

Ta deg tid hver dag til å ta minst en halv timer igjen av et strøm turer, eller enda bedre prøve å treffe gym minst tre ganger i uken og ta turer på de andre dagene.

Spille fotball, basketball, fotball eller squash med venner er også en fin måte å både sosialisere og gå ned i vekt ved å være aktiv. Bare unngå bjørnene etter kampene, og du &';. Ll være golden

Drikk mer vann

Å drikke mer vann i denne sammenheng betyr overveiende drikker vann i stedet for drinker fulle med sukker som mange juice eller brus baserte drikker.

I stedet drikke vann eller ferskpresset frukt som en naturlig lemonade uten sukker. Over tid vil dette spare deg for mye kalorier som du ellers ville inntaket uten å tenke over at de er en betydelig andel av det daglige kaloriinntaket.

Vær realistisk

Når du ønsker å gå ned vekt, er det viktig å være realistisk. Ingenting vil skje over natten, og sannsynligvis i løpet av noen uker

Selv om du bør være å miste opp til to pounds per uke etter at du &';. Ve startet, det er også realistisk at du kan miste to pounds per måned. Og det er flott så lenge du taper vekt og ikke få det.

Etter noen måneder vil du være mye nærmere dine mål hvis du bare stokk med planen.

Forsiktig med snacks

Vær forsiktig med snacks. En candy bar kan inneholde alle kaloriene du trenger for hele dagen. Så tenk deg hvor ille for vekttap innsats det ville være hvis du spiste en candy bar som snacks, og drakk en hel masse juice.

I stedet lære å snack på gulrøtter, bær, tørket frukt etc.

Forbered ditt sinn

Det er viktig å forberede deg mentalt for vekttap. Forbered deg på alle de utfordringene som skal komme

Du kan gjøre dette ved hjelp av subliminal audio – det er en måte å kommunisere direkte med din underbevissthet som gradvis endrer måten du tenker til ønsket retning.

Eller, du kan bare meditere eller gjenta positive affirmasjoner til deg selv, så dette er noe mange har hatt suksess med når de oppholdt seg konsekvent i å gjenta sine affirmasjoner daglig

Jeg håper du følger disse tipsene som de er ganske enkelt å implementere, og vil gi deg betydelige resultater i løpet av få måneder tid
.  .;