Å redusere risikoen for 16 ulike typer av kreft med Vitamin D

Uansett emnet som diskuteres over hele verden i disse dager er det alltid forskjeller i meninger. Hva kan redusere kreftrisikoen er alltid diskuteres, men la &'; s titt på hva noen få studier kan vise oss og gi litt sollys for å eliminere en relativt mørk sti.

Forskere fra Institutt for Familie og forebyggende medisin ved University of California, San Diego funnet ut at ved naturlig å stimulere produksjonen av vitamin D i huden reduserer risikoen over 16 forskjellige typer kreft. Den ene måten de fant at vitamin D produksjonen er naturlig stimulert er av solenergi ultrafiolett B (UVB) stråling

En av forskeren &';. Anmerkninger i studien at en av de viktigste tingene vi kan gjøre for å redusere risikoen for kreft andre deretter slutte å røyke eller drikke alkohol er å styrke våre vitamin D-status

Arbeide utendørs kan ha en todelt gunstig effekt for å redusere risikoen for å utvikle melanom ….

&bull ; Individer utvikle en brunfarge og at tan hjelper blokkere inntrengning av ultrafiolett stråling reduserer frie radikaler som kan føre til føflekkreft

• Mye av Vitamin D produseres
Det anbefales at personer utsetter seg for naturlig sollys for å få deres vitamin D.

Hvis du bor i et varmt og solrikt område av fylket eksponere seg bryst, rygg og armene (10 til 20 prosent av kroppen) i 20 minutter rundt 12.00 kan produsere ca 1500 IE vitamin D.

Undersøkelsen sier også at det er best for folk å avsløre flere av sine skins overflaten for en kortere periode i stedet for opphold i solen lenger med mindre huden utsettes.

Forskerne videre bemerket at mer rettferdige flådd individer trenger å bo i solen fire ganger kortere tid da mørkere flådd enkeltpersoner til å motta den samme mengde vitamin D absorpsjon.

Studiet går på å anbefale at vi stadig i bevegelse mens i solen og å alltid ha på seg en lue for å unngå langvarig soleksponering. Unngå mer enn 20 minutter per dag siden huden produserer nok vitamin D i løpet av dette tidsrommet er også anbefalt
.