Planlegg høy protein diett - høye protein dietter er selv bra for deg

Normal høy protein diett - hva forklarer fare for vår velferd?

Etter et overskudd av protein-karbohydrat, vil lav vekttap plan hjelpe oss å miste noen få pounds. Spørsmålet er, kan også være skadelig for vår velvære på noen måte? Dessverre er svaret ja.

Mange mennesker som følger denne type vekttap programmet ofte at de lider av fordøyelsesproblemer. Noen har også hatt nyreproblemer og et standard problem forbundet med denne dietten plan. Dette fører også til dårlig ånde.

Hvordan sikrer vi at vi mister uønsket fett?

Sluttresultatet er å forenkle vekttap. Det vi virkelig trenger å gjøre for å miste de ekstra uønsket fett er å spise mindre og trene mer.

Hvis vi er seriøse om å bli kvitt disse uønskede fett, må vi fokusere på å få mer aktiv. I gjennomsnitt trinn gange 5000 en dag eller mindre. Nå må vi gjøre er å øke den til minst 10.000 skritt per dag.

Hvordan proteinrik mat en potensiell fare for oss?

Vi har alle blitt forvirret og villedet av mat plan spesialister de siste årene. De råder oss til å spise mer protein og holde seg borte fra å spise meieriprodukter.

De anbefaler at forby forbruket av egg i hvert fall en gang i uken. Å følge dette rådet, til å bestemme at eggene ikke er hovedårsaken til LDL kolesterol, og du bør alltid legge til mer protein i kosten din.

Ja, vi må endre vårt kosthold. Men hvor skal jeg begynne?

Bortsett fra å fortsette trenden med høy protein low carb, må vi se til vårt kosthold som helhet. Legg merke til GI av maten du spiser. Også spiser fem porsjoner frukt og grønnsaker om dagen.

Hastigheten Gi ...

Mange studier har vist at inntak av matvarer kan være lavt på GI indeksen varierer øke vår vitalitet. Det har også en tendens til å påvirke humøret.

spise karbohydrater heve besinnelsen på grunn av årsaken til utslipp av serotonin, et middel. Hvorfor velge å unngå karbohydrater og være gretten og ulykkelig?

For måltider lave i GI indeksen, serotonin og energi kan frigjøres sakte og jevnt for å holde oss fungerer på ett plan. Jeg føler meg mye sunnere uten å føle hyper, nervøse relaterte spiser for mye sukker.

En plan for å spise godt med protein diett høy!

Når vi planlegger protein diett av høy, må vi alltid prøve å unngå sukkerholdig mat som kjeks, kaker og diverse over-GI matvarer som sukker kan angripe immunforsvaret og kan også mate kreft.

Vi bør alltid prøve å ikke spise hvitt brød. I stedet velger vi for hele måltidet eller brød låven inneholder overflødig fiber. Men de er også rik på viktige vitaminer og mineral ernæring.

Husk også at noen fettfattig mat, desserter, ris, for eksempel frigjøring av glukose raskt. Denne ekstra energi, hvis ikke oppbrukt, kan du lagre som fett i kroppen.

Til slutt må vi avklare at til tross for å følge en diett høy i protein kan hjelpe deg å miste vekt raskt, kan vi gi langvarige problemer i vår velferd.

MERK: Hvis du seriøst ønsker å gå ned i vekt raskt i løpet av dager, så må du se denne planen protein høy diett. Disse metodene er effektive vekttap ned til virksomheten, slik at du kan brenne fett fra dag
.