Kosttilskudd må samsvare med Helse Needs

Er det nok til å ta vanlige kosttilskudd som du kjøper hos din lokale matbutikk? I motsetning til hva du kanskje tror, ​​er og svaret". No &"; One-size-fits-all vitamintilskudd enkel boks &'; t tilby den beste match for kroppen din. Vitamintilskudd bør i stedet være rettet mot dine spesifikke livsstil, helse og velvære behov.

Standard ernæring kosttilskudd inneholder mange vitaminer, som alle spiller en viktig rolle i en voksen sunn kropp. Vitamin A er et fettløselig vitamin som kan hjelpe cellene reprodusere, kan legge til rette for normal vekst og utvikling av embryo og foster, og er også nyttig for visjon. Vitamin B-komplekset er bra for fordøyelsessystemet og nervesystemet. Vitamin C er et vannløselig vitamin som har en rekke biologiske funksjoner. Vitamin D bidrar til å holde nivåer av kalsium blod ved å øke opptaket av kalsium fra mat og redusere utskillelsen av kalsium tap. Vitamin E er en antioksidant som beskytter cellemembraner og andre fettløselige deler av kroppen, slik som low-density lipoprotein kolesterol, fra skade. I et ord, trenger du alle disse ernæring kosttilskudd å leve et sunt liv.

Er det nok at du kjøper en stor krukke av en velkjent merkevare av multivitaminer for å holde sunn? I motsetning til hva du kanskje tror, ​​er det ikke. For å få mest mulig ut av dine ernæring kosttilskudd, trenger du en mer vitenskapelig tilnærming, og det er best å gjøre noen undersøkelser på hva ernæring kosttilskudd passer best til dine helsebehov.

Din livsstil påvirker supplement ernæring, slik at du bør ta ekstra ernæring kosttilskudd for å komplettere din livsstil. For eksempel bør vegetarianere ta ekstra protein og kalsium ernæring kosttilskudd for å erstatte de vitaminer og mineraler som finnes i kjøtt og meieriprodukter. Skreddersydde vitaminer er også noe du bør vurdere å matche din livsstil.

Vitenskapelig forskning har vist at det er en nær sammenheng mellom gener og supplement ernæring. Du bør vite om det er noen helsemessige tilstand som går i familien din, og om det er noen typer mineraler og vitaminer medlemmer av familien din har en tendens til å være mangelfull i. I så fall må du øke nivåene av disse elementene med ernæring kosttilskudd .

I tillegg til sammenhengen mellom gener og ernæring, er det andre forhold som kan påvirke hva ernæring supplerer en person bør ta. Kvinner bør ta hensyn til deres spesifikke helsemessige bekymringer. Gravide kvinner, for eksempel, bør ta ekstra mengder av folsyre og vitamin C ernæring kosttilskudd. Også kvinner bør ta kalsium og jern kosttilskudd for å erstatte mineraler tapt i løpet av menstruasjonssyklusen.

Eldre som ikke har begynt å ta ernæring kosttilskudd og vitamintilskudd bør handle akkurat nå. De som er eldre kan få smittsomme lettere, noe som potensielt kan utvikle seg til sykdom. Aldri glem at kosttilskudd er også forebyggende produkter, og det er aldri for sent å begynne å ta dem. Det er mange vitaminer og kosttilskudd rettet mot eldre. Tar riktig vitamintilskudd – spesielt tilpasset vitaminer – på rett måte og til rett tid kan hjelpe deg å leve et sunnere og lykkeligere liv
.