Sunn livsstil, sunn Eating - Olive Oil

Olive Oil
er hentet fra frukten av Olea europaea av Oleaceae familien. Kjent som The Olive Tree. En av de sunneste oljene tilgjengelig det er kanskje verdens &'; s mest populære olje brukes ofte i matlaging. I tillegg er det også brukt i kosmetikk og såpe, samt i Farmasøytiske produkter

Oliventrær
er innfødt til områdene rundt Middelhavet med Spania å være verdens &';. S største produsent av Olive Oil . Det anslås å være nær 800.000 Oliventrær i dyrking rundt om i verden med minst 90% kommer fra områdene rundt Middelhavet.

Olivenolje blir produsert andre steder rundt om i verden med Australia produserer nå Export Quality olivenolje
. Det er også en økende etterspørsel etter Olive produksjon i Sør-Afrika

Det er mange sterke fordeler ved å bruke olivenolje i Healthy Eating Lifestyle.

- Olivenolje er kjent for sine mange helsemessige fordeler
. Spesielt kjemper det dårlige kolesterolet og øker nivået av det gode kolesterolet

- Alle press olivenolje er bra for helsen vår likevel; den første pressing eller Extra Virgin Olivenolje har et mye høyere nivå av antioksidanter

-. En økning på Olive Oil i Diet med så lite som Teskje en dag antas å redusere risikoen av enkelte kreftformer inkludert tarmkreft.

-. Det har vært mange rapporter som knytter regelmessig bruk av olivenolje i kosten til en nedgang i symptomer på leddgikt

Innlemming Olivenolje inn i et vanlig kosthold er ikke vanskelig. Den kan brukes i de fleste retter, og mye av tiden du ikke ville &'; vet du var å spise det:

- Hvis du trenger olje for å panorere yngel kjøtt, fisk eller kylling, er Olivenolje det opplagte valget. Det er imidlertid ikke generelt anbefalt for fritering på grunn av sin lave brennpunktet

-. Olivenolje er en utmerket erstatning for smør eller margarin. Det kan toppes på toast eller brød før du legger ytterligere pålegg eller bare for å spise på egen hånd

-. Kokte gulrøtter, bønner, potetmos, kål og et stort utvalg av grønnsaker er sterkt forbedret ved duskregn av olivenolje over dem en gang servert.

- Etter forsiktig steking modne tomater i olivenolje, kan de bli toppet med friske basilikumblader toppes med olivenolje og servert med sprø hvitløksbrød (hvitløk brød kan også gjøres ved hjelp av knust hvitløk blandet med olivenolje).

- Olivenolje med eddik og knust hvitløk gjør en utmerket sommer salat dressing.

Olivenolje kan også brukes på tørr flassing hud eller som en og annen hud fuktighetskrem. Det er en veldig sunn og allsidig olje som bør inkluderes i alle kjøkken
.