Ferie fest survival guide: Ha det gøy og bli healthy

høytiden byr på mange muligheter for å ha det gøy, se gode venner og nyte. Ferien er også den beste tiden å sette på de uønskede pounds av vinterisolert. Sett intensjon om å opprettholde god helse heller enn å få vinter vekt. Dette året vurdere fråtse i overkant gøy med skøyter partier, brettspill med venner, dans og ferie show.

Som du RSVP for din neste ferie fest, holde disse enkle tipsene i bakhodet og dele dem med dine venner for en sunt og lykkelig ferie.

  • Når du er invitert til å ta med noe til en fest, gjør det til en sunn rett. Dette er den perfekte måten å sikre at du har noe næringsrikt å spise.
  • Hvis du har et middagsselskap å se frem til ikke hoppe over frokost og lunsj. Du vil bli skrubbsulten og vil spise mer enn du trenger, og føler utstoppa hele kvelden.
  • For et cocktailparty, har et balansert måltid på forhånd og la festen være om å nyte dine venner ikke fråtse i alle snacks du kan stable på en cocktail serviett.
  • La festlighetene løfte humøret og holde alkohol til et minimum. Har en vin spritzer, bestille selters med en vri eller sakte ned med et glass vann mellom hver øl eller et glass vin. Unngå søte blandede drinker.
  • Du vil nyte maten mer, fordøye bedre og spise mindre totalt hvis du setter deg ned og spise sakte, i stedet for å stå og snakke hele kvelden.
  • På et rikholdig fest, velge et bord langt fra buffet og bare tjene deg selv en gang. Lag en balansert plate med små deler av ferien favoritter og fylle resten med salat og grønnsaker.
  • Gå inn hver ferie fest med en rikelig holdning – det er ikke nødvendig å stappe deg selv som om du er sulten og vil aldri spise igjen.
  • Sist men ikke minst, en dessert skuffen triks: når cookies og pai er gått rundt velg din favoritt og fortell deg selv: "Jeg vil ha det siste stykket". Noen ganger godbiter vil forsvinne foran øynene dine - og livlinjen vil takke deg - og andre ganger vil du nyte det siste, men ikke minst overbærenhet.

    Til din fantastisk liv, etter Heather
    .

    • ernæring

    1. Overvekt, Lei & Cranky - Hva betyr Glukose har å gjøre med det
    2. Få barna til å drikke mer melk på School
    3. Best kostnadseffektiv metode for å få rabatt vitaminer /minerals
    4. Hva gjør smakløshet smak som
    5. Vanilje bønner til salgs - Essentials med henvisning til Connoisseur Vanilla Beans
    6. Grunnleggende om en sunn spising Plan
    7. Sunn livsstil, sunn Eating - er Brown Rice
    8. Forstå bruk av naturlige ingredienser for å undertrykke Diet
    9. Hva er en naturlig mat ernæring?
    10. Sunt liv er et resultat av balansert food
    11. Kurere akne med disse 10 enkle trinn!
    12. Hvordan spise sunt når du ikke har tid!
    13. African American Botanist sådde frø God Health
    14. Hvorfor vekttap piller er nødvendig?
    15. Glutenfri Eating gjort enkelt for Cøliaki Suffers
    16. Hjelp med hetetokter: næringsrikt måltid, urter og stress gratis life
    17. PentaSure: behovet av timen for en sunnere body
    18. De 5 beste tingene du kan gjøre om hvordan du skal gå ned i vekt Fast
    19. Hva er den beste Essential Omega trenger jeg daglig for å forebygge hjertesykdom
    20. Sykling Ernæring: Er hesten din bedre næret du er? Part 3