3 Enkel Diet Recipes

I dag &'; s hektisk jorden det er utfordrende for alle å konsumere sunn, virker det som ingen har tid til å sitte ned og spise en god, næringsrik måltid. Dette virkelig blir en nasjonal krise som våre personer høste konsekvensene av en fast-food jorden, med 30% av amerikanerne regnes som overvektig og 32,2% av alle voksne regnes som overvektige vi rangerer første mot hverandre nasjon i jorden.
Heldigvis er dette virkelig en reversibel epidemi med en rask løsning, slanking og trening. Selv om ikke alle har tid eller motivasjon til å treffe gym alle kan gjøre en innsats for å konsumere mye bedre å gjøre bruk av disse ukompliserte og sunn rask diett plan oppskrifter. Uansett om det er tid for frokost, lunsj eller middag, kan enhver mealtime være en smakfull og sunn opplevelse.

Denne oppskriften som bruker en klassisk amerikansk stift, kylling, og inneholder bare en kjempeflott 194 kalorier. 'Grillet kyllinglår med stekt drue tomater' skaper for en herlig fuktig og smakfull rett som er ikke bare ukomplisert å gjøre, men rask på lommeboken også. Denne rask diett plan oppskrift skaper fire porsjoner og er virkelig et velkomment syn på noens middagsbordet
Ingredienser:.

Chicken -
1 ss revet sitronskall
2 spiseskjeer ren sitronsaft
1 ts olivenolje
2 fedd hvitløk, hakket
8 skinn og beinfri kylling lår (kommer til ca 1 1/2 pounds)
1/2 ts salt
1/4 ts nykvernet pepper
2 kopper drue tomater
Tomater -
2 teskjeer olivenolje
2 ss ren persille, hakket
1 ts revet sitronskall
1 ss ren sitronsaft
1 ss kapers
1/8 ts salt
1/8 ts nykvernet sort pepper
Forberedelse:
Chicken -
Forbered grillen og frakk stativer mens du bruker matlaging spray. Bland sitronskall, sitronsaft, olivenolje og hakket hvitløk i betydelig zip-top plastpose. Tilsett kylling lår og marinere i kjøleskapet i 15 minutter, snu posen av og til. Etter 15 minutter tar kyllingen ut av posen og dryss salt og pepper over det jevnt. Grill lårene for 5 minutter på hver side eller till
helt kokt tomater -.
Forvarm ovnen til 425 grader. Kombiner tomater og olivenolje i en 8 tommer firkantet ildfast form. Kaste forsiktig. Stek i 15 minutter eller til anbudet. Røring forsiktig, kombinere tomatblandingen mens du bruker persille, sitronskall, sitronsaft, salt og pepper. Serveres med kylling.

Denne "Simple Clam Chowder 'oppskrift skaper for en velsmakende og rask diett plan oppskrift. Inneholder 257 kalorier denne middagstid eller når som helst måltid skaper en heidundrende 12 porsjoner. Som en ekstra fordel protein som finnes i melk er utmerket for ditt hår og hud, en all-over utmerket avtale
Ingredienser:.
To baconskivene
2 kopper løk, hakket
1 1/4 kopper selleri, hakket
1/2 ts salt
1/2 ts tørket timian
2 fedd hvitløk, finhakket
6 (6 1/2 unse) bokser hakkede muslinger, un-drenert
5 kopper terninger og skrelte baking poteter
4 (8 unse) flasker med musling juice
1 laurbærblad
tre kopper fettfri melk
1/2 kopp all-purpose mel
Forberedelse :
Cook bacon til skarpe i betydelig nederlandsk ovnen over middels varme. Smuldre bacon, forlater en teskje med stekefettet, og sett til side. Legg løk, selleri, salt, timian og hvitløk mot stekefettet. Stek i 4 minutter eller til grønnsakene er møre. Renne påstandene og forbeholder væske. Tilsett reservert væske, poteter, musling juice og laurbærblad mot pannen. Reduser varmen og la småkoke i 15 minutter eller til potetene er møre. Kast laurbærblad. Omrøring som har en visp til jevn kombinere melk og hvetemel. Tilsett melblandingen mot pannen og bringe den til en byll. Omrøring koke i 12 minutter eller til den tykner. Legg muslinger og stek i 2 minutter. Dryss med bacon og server.

Disse tre raske diett oppskrifter er bare et utvalg av de raske og deilige alternativer tilgjengelige. De bevise at det er mulig å ikke bare ha god mat raskt, men å tynne midjen samtidig. Så om det er en lang ignorert nyttår &'; s oppløsning eller bare et ønske om å se utmerket for det neste store begivenhet, kan disse oppskriftene gjøre det skje
.