Hvorfor ta vitamin og mineraltilskudd?

Alle vet hvor viktig det er å spise et sunt og balansert kosthold. I teorien, hvis du spiser en slik diett vil du ikke trenger å ta vitaminer eller mineraler i det hele tatt. Hvert element av mat vil inneholde tilstrekkelige mengder av vitaminer og mineraler i naturlig form. Noen matvarer er bedre kjent for bestemte ting enn andre. Hvis du tenker på appelsinjuice for eksempel, vil du automatisk tenke på vitamin C.

Men i virkeligheten vi don &'; t alle får en riktig balansert kosthold. Den vestlige måten å leve på har ført til dårlig kosthold og for lite frukt og grønnsaker. Vi kan prøve å få våre fem om dagen, men det kan være svært vanskelig å gjøre det når vi er fristet av så mange andre lekre ting som sjokoladekake og kjeks!

Dette er den viktigste grunnen til at folk velger å ta vitaminer og mineraler som magnesium citrate, Omega 3 tilskudd og andre balanserte valg av vitaminer på daglig basis. Det &'; s måte å vite at selv om du ikke &'; t får alt du trenger i dine måltider i løpet av dagen, kan du ha den kunnskapen som kosttilskudd vil ta opp slakk

Noen mennesker velger å ta en. all round vitamin og mineraltilskudd. Dette vil vanligvis inneholde en rekke av de mest populære og mye nødvendig vitaminer. Det vil også ha mineraler i den. Andre folk ta et supplement som appellerer til et bestemt behov de måtte ha. Det er her kosttilskudd som magnesium citrat kommer inn.

Magnesium er et meget viktig mineral i kroppen. Det &'; s ansvar for å spille en rolle i mange forskjellige områder av helse. For eksempel bein trenger en regelmessig tilførsel av magnesium, som gjør musklene dine. I denne situasjonen en god kvalitet supplement av magnesium citrate
kunne ha en positiv effekt på helsen til disse sidene av kroppen din over en lengre periode.

Uansett supplement du tar, er det svært viktig å følge instruksjonene for det. Noen er best tatt en gang om dagen med et måltid, og dette vil veldig ofte være først i morgen. Når du kommer inn i vanen med å ta dem du vant &'; t glem å gjøre det. Andre kosttilskudd, slik som magnesium malat
eksempel kan best tatt flere ganger på en dag, heller enn å ta den daglige dosen i en hit. Dette åpner for bedre utnyttelse av mineralet, fordi en liten tatt oftere kan få bedre resultater i dette tilfellet.

Som du ser, hvis du ønsker å supplere din diett med vitaminer og mineraler, er det nok av dem rundt for å hjelpe deg. Jo mer du forstår om hva kroppen trenger og hvilke kosttilskudd du bør ta, jo lettere vil det være å kjøpe kosttilskudd du ønsker
.