Helsemessige fordeler av Milk

1) friske bein og tenner: melk inneholder kalsium som er nyttig for friske bein og tenner. Kalsium øker bein styrke det øker forkalkning av bein og reduserer bentettheten skjørhet. Forhindrer dermed fra beinbrudd .deficiency av kalsium forårsaker bein skjør og sprø og mer utsatt for brudd. For absorpsjon av kalsium vitamin D er nødvendig. Vitamin D-mangel fører til mangelfull absorpsjon av kalsium. Så vitamin d skal være nødvendig for opptak av kalsium så personer bør utsettes for sollys den inneholder vitamin D.

Kalsium er nødvendig for å øke karies motstand og det øker også motstanden av tenner som hindrer brudd grunnet masticatory belastninger.

2) muskler: muskler krever proteiner for sin aktivitet .everyday etter trening muskel mister sine proteiner og væske slik at forbruk av ett glass melk vil bidrar til å fylle opp muskel væsker og økt aktivitet i musklene .phosphorous og kalsium er viktig for en opprettholdelse av et sunne tenner

3) blodtrykk:. noen studier uttalt at frukt grønnsaker og lite salt er avgjørende for opprettholdelsen av et sunt liv. Dette melk inneholder kalsium kalium og fosfor dette oppfyller diett som menneskelige krever og kontrollerer blodtrykket

4) hjerte-og karsykdommer. En undersøkelse hadde vist at inntak av melk vil redusere hjerte-og karsykdommer .persons som forbruker melk mindre utsatt for hjerte- og karsykdommer. det hadde uttalt at høyere inntak av kalsium redusert hjerteproblemer .det reduserer lavdensitets lipoproteiner nivå i kroppen og forhindrer ansamling av lav tetthet lipoproteiner på blodkar .det forhindrer lunge aterosklerose .sometimes kalsium kan bindes til fettet i tarmen og hindrer deres absorpsjon

5) fedme. noen forskere har vist at folk som bruker det, og med begrenset diett er mer slank og sunn enn andre som ikke spiser det. Folk som tar kalsium og fosfor produkt med lavt kaloriinntak er observert økt vekttap

6) Type 2 Diabetis. Forbruket av denne kalsium og fosfor produkt med lavt kaloriinntak vil redusere risikoen for type 2 diabetes. Dette er mer vanlig hos barn og unge voksne. Forbruket av denne dietten reduserer risikoen for type 2 diabetes i tredje tiår av livet i kvinne og yngre aldersgrupper. Forbruket av denne kalsium og fosfor med lav kalori diett kontroll blodsukkernivået den har en glykemisk indeks

7) Kreft: dette kalsium og fosfor innhold beskytte mot tykktarmskreft og brystkreft. Folk som drikker det fra spedbarn til voksen alder vil redusere risikoen for brystkreft. Folk som bruker kalsiuminnholdet med lavt kaloriinntak konjugert linoliec syre er foreslått for tykktarmskreft

8) HYDRATION. For å opprettholde hydrert, anbefales det å ta 6 til 8 kopper væske daglig. Dehydrering er på grunn av feil innhold og minnefunksjon. Person som er dehydrerte føler deg uvel og irritabel. Melk er godt produkt som rehydrates kroppsvæsker og næringsstoffer og vedlikeholder sunne tenner. Hver dag etter trening kroppen mister væske og dehydrert så inntak av dette produktet bidrar til å rehydrere og fylle kroppsvæsker. det gjenoppretter kroppen fra utmattende trening

OVER forbruket av melk.

Selv om den inneholder god mengde kalsium fosfor og lavt kaloriinnhold over forbruk av det fører til bivirkninger som Anmeldelser

a) vektøkning: normalt i et daglig liv 80% kalorier kreves over forbruk av mer enn 600 til 800 kalorier vil fører til vektøkning. Fordi den inneholder mindre fett hvis det er konsumert i en stor mengde i en dag fører til opphopning av unødvendig fett og økning i vekten

b) hjertesykdommer.: Den er rik på mettet fett forbruk av store mengder mettet fett fører til mange alvorlige sykdommer .Disse mettet fett fører til opphopning av fett i blodårene og hindrer enkel blodstrømmen i arteriene. Det fører til mange hjerteproblemer

c) Cancer:. Forbruk av høy mengde av ca mg og fosforinnhold øker risikoen for prostatakreft og eggstokkreft. Dette produktet inneholder insulinlignende vekstfaktor disse er kreftceller som forårsaker dermed over forbruk fører til kreft. Denne hormonnivået fører prostatakreft

d) laktoseintoleranse. En person som lider med laktoseintoleranse klarer å fordøye dette laktoseinnholdet og fører til magekramper gass og diaré

AVFALL.: hver person bør drikke 2 kopper melk per hver dag for å nå daglige behov av 1200 gram for å opprettholde sunne bein tenner og sunn kropp hvis over forbruket skjer det fører til mange helseproblemer
.