Viktigheten av ernæring In Your Life

Selv om mennesker lever lenger enn noen gang før gjennom fremskritt innen teknologi, vil du finne at teknologien gjør det også enklere og mer praktisk å spise usunn mat. Å gjøre sunne valg å spise ernæringsmessige matvarer er viktig å leve lenger og føler seg bedre. Det følger en liste over tips som kan hjelpe.

For å få barna til å spise mer frukt og grønnsaker gjør dem morsomme. Bruk peanøttsmør og tørket frukt for å slå selleri til maur på en logg. Lag en sommerfugl å bruke en gulrot som kroppen og epleskiver som vinger, dekorere den med tørket frukt. Legg eple og banan skiver til en peanut butter sandwich. Vær kreativ og lede ved eksempel, er mulighetene uendelige.

Spis mer super mat som en del av et sunt kosthold. Noen matvarer som anses super mat er havre, bygg, nøtter, frø og yoghurt. Disse matvarene gir deg en rekke helsemessige fordeler. For en mat for å bli betraktet som en super mat må det være allsidig og svært næringsrik.

De fleste mennesker ikke gi kroppen de nødvendige vitaminer den trenger hver dag for å fungere godt. Det kan være vanskelig å spise riktig mat hver dag, og vitamintilskudd er en stor kilde til næringsstoffer mange mennesker mangler. Hvis du ikke liker ideen om å ta piller hver dag, prøve å drikke juice forsterket med vitaminer og mineraler.

Prøv å endre hele husstanden samtidig. Hvis mor og datter spiser sunt, men far og sønn er ikke, vil det være vanskelig å holde motivasjonen oppe. Snakk med familien din om hvordan dette er viktig for deg, og de bør være villige til å i det minste prøve å hjelpe deg i huset.

Spis til du er fornøyd, ikke før du er full. De fleste mennesker spiser fordi maten smaker godt, ikke fordi kroppen trenger mer næring. Ta hensyn til kroppens signaler. Sett ned gaffelen mellom biter og vurdere hvordan du føler. Stopp når du føler deg fornøyd. Du skal ikke føle noe sult, men du bør heller ikke føle fylt eller ubehagelig.

Se du rødt kjøtt for riktig ernæring! Bor borte fra rødt kjøtt er en viktig næring tips for en vellykket diett. Rødt kjøtt er fullpakket med nok mettet fett å tette noens arterier, og i noen studier, har vært knyttet til økt risiko for kreft! Rødt kjøtt - once in a blue moon - vil ikke skade deg, men generelt, er det tryggere å ikke gjøre det til en vanlig del av kostholdet ditt

En stor ernæring tips for folk som ønsker å bli sunnere er det. inkluderer flaxseeds i sine dietter. Flax frø er en utmerket kilde til Omega 3 fettsyrer, som har mange helsefordeler. Du bør male opp hele frø framfor å kjøpe linfrøolje, som frøene vil også gi deg fiber.

Sunn fornuft forteller deg at det å gjøre det enkle valget er vanligvis ikke den sunne valg når det kommer til god ernæring. Sørg for å få mest mulig nærings valg ved hjelp av sunne anbefalinger i artikkelen ovenfor. Det er ingen fremskritt i teknologi som kan være en erstatning for god ernæring
.