Summer Grillin ': Rosemary Reker Scampi Skewers

Dette er en av mine favoritt, sommer grillin &' ;, raskt fikse forrettene som aldri unnlater å få ooh &'; s, aha &'; s, og raves fra alle, fordi det &'; s visuelt vakker og elegant. Alle vil tenke deg &'; re en gourmetkokk. (Du kan også erstatte Paul Newman &'; s lav-fett Cesar salat dressing i stedet for å lage marinaden – så semi-hjemmelaget lett!)
Ingredienser

  • 1 T tørr hvitvin
  • 1 t frisk sitronsaft
  • 1 t olivenolje
  • 1/8 t salt
  • 1/8 t nykvernet sort pepper
  • en stor fedd finhakket hvitløk
  • 18 store reker, skrelles og deveined (ca ¾ pund)
  • 6 (6 tommer) rosmarin sprigs
  • matlaging spray
  • sitronbåter til pynt (valgfritt)

    1. Kombiner 6 første ingrediensene i en zip-top plastpose. Legg reker til bag, sel og rist til pels. Marinere i kjøleskap i 30 minutter, snu posen av og til.

    2. Arbeide med en rosmarin kvist om gangen, holder grønne enden av kvist i en hånd. Strip bladene av kvist med andre hånden, forlater ½ tomme av bladene festet til leafy slutten av kvist. Gjenta prosedyren med gjenværende rosmarin sprigs å lage 6 rosmarin spydene. Tråd 3 reker på hver rosmarin spyd.

    3. Varm en grillpanne over middels høy varme (eller utendørs grill). Coat begge sider av scampi grillspyd med matlaging spray. Ordne 3 grillspyd på pan; koke 2 minutter på hver side eller til rekene er ferdig. Fjern fra pannen; holde varm. Gjenta prosedyren med gjenværende grillspyd. Serveres med sitronbåter til pynt om ønskelig

    Rentene.: 3 porsjoner. Servering størrelse: 6 reker per spyd. Næringsinnhold: 208 kalorier, fett 5,2 g, 0g mettet fett, 34.7g protein, 2.4G karbohydrater, 0,1 g fiber, 259g kolesterol, 4.mg Iron, 400mg natrium, 93 mg kalsium

    Finn mer, flott. smake, quick-fix, penger og tidsbesparende oppskrifter i min SOUPER Slim Diet øko-friendlyebook klikk her
    .

    • ernæring

    1. Vitamin Water - For Helse eller For Money
    2. A Little pH Refresher
    3. Gjær Arrest:? Nøyaktig hva du skal gjøre når du har Vaginal gjær infeksjon
    4. Calorie teller Go Public - Ville det ombestemmer
    5. Sommer - En tid til å Revidere Vegetables
    6. Hvor mye rå mat er nok?
    7. Symptomer på Candida - tegn hvis en Infection
    8. Thrifty Vegan - Små måter å spare Big med plantebasert Foods
    9. Begynn å spise Healthier
    10. Top Diabetes Diet Kutter risikoen for hjerteinfarkt i Half
    11. Balsamico eddik Nutrition, Få mest mulig ut av en sunn & Velsmakende Diet
    12. Næringsstoffer som senker blod Pressure
    13. Melking Chocolate for Healthy Benefits
    14. On the Road og Feeling Good
    15. Tips for å spise sunt På Run
    16. The Skinny på Milk. Er melk en "helse" mat
    17. Weight gainer pulver produkter - hva du bør know
    18. En komplett guide til prosedyrene Ayurveda
    19. Eksperimentell narkotikafallet overstiger dagens medications
    20. Feel Great Med Anti-Inflammatory Diet: