A Little pH Refresher
I &'; ve skrevet om pH
mange ganger, men siden riktig pH (syre /base balanse) er nøkkelen til hvordan jeg opprettholde et sunt liv og grunnlaget for vår kommende Adventure Cleanse Tune -up (aka ACT
), jeg trodde jeg &'; d revidere emnet igjen
Husk videregående skole vitenskap klasse.? Vel, hvis du skjønner &'; t, her &'; s lite oppfriskningskurs. Kroppen opprettholder en delikat pH-balanse. Teknisk sett er pH-verdien et mål på hydrogenionekonsentrasjonen i løsning. Wha? Don &'; t bekymring jeg vant &'; t bli for teknisk. For nå er alt du egentlig trenger å vite er at pH-skalaen går 0-14. Nøytral pH er 7,0. Jo høyere pH (større enn 7) den mer basisk, mens en pH lavere enn 7 er surt.
Riktig pH varierer gjennom kroppen din. Spytt varierer mellom 06.08 til 07.04, mens urinen er normalt mer syre, spesielt om morgenen på grunn av den metabolske prosessen med å forberede for eliminering. Helse hint: når du bruker pH-strips for å teste urinen ignorere den første morgenen tisse lesning - start med ditt neste bad besøk. Langt den viktigste målingen er blod pH, og den har et svært smalt spekter. En forståelse av hvordan å holde blodet i en alkalisk utvalg er viktig for å opprettholde god helse. Kroppen din doesn &'; t bare “ finne &"; balansen det fungerer svært vanskelig å lage den. Når du gjør dårlig livsstil valg eller er tynget av en giftig miljø, har kroppen din til å jobbe hardere for å skape en fredelig homeostase.
For god helse kroppen vår trenger å være svakt alkalisk (med en pH på mellom 7.365 og 7,45). Høres enkelt ikke sant? Men dette er ikke matematisk skalert basert på artithmatic opererer pH på en logaritmisk skala med multipler av 10. Derfor tar det ti ganger mengden av alkalitet for å nøytralisere en syre. Jeg skulle ønske jeg var en graf Wizz, I &'; m ikke, så her &'; s min helt grunnleggende forsøk på å forklare dette …
0-1-2-3-4-5-6-7-8-9 -10-11-12-13-14 (pH Scale - nøytral (7) er i rødt)
Et hopp fra 7 til 6 doesn &'; t virke som mye, men i virkeligheten vil det ta ti ganger mengden av alkalitet for å nøytralisere. 7 til 5 = 100 ganger. 7 til 4 = 1 000 ganger. 7 til 3 = 10 000 ganger. Få bildet?
Nå tenker på SAD diett. De fleste folk bader sine celler i et syrebad ved å gjøre fattige tre eller flere ganger per dag
Kaffe (med melk & splenda), juice, egg, bacon, toast med jeg kan &'; t tror det &'; s ikke smør (så hva pokker er det?)
Mer kaffe og en smultring
Hamburger, hvit bun, pommes frites, cola
kaffe eller cola, candy bar
Chicken, macaroni & ost kokt brokkoli og iste
Little Debbie Snack Cake, frossen yoghurt (! aka frosne kjemikalier og puss som skaper en slim Fandango), etc
En meny som dette holder kroppen i panikk modus hele dagen hver dag. Husk de som “ Hvor &'; s Beef &"; annonser? Vel hva med “ Hvor &'; s fiber, vann &"; En av de største causalities av SAD – standard amerikansk diett — er bompenger det tar på kroppen, særlig i fordøyelsessystemet, lever og nyrer. Betennelser, allergier, leddgikt, hudproblemer, humørforstyrrelser, depresjon, forstoppelse, tarmproblemer, stress-(fysisk & psykisk). Og kronisk sykdom LOVE denne slanke
Hva med enzymer? Når vi mater våre organer næringsfattige matvarer, vi utmatte våre enzymatiske reserver og gruve mineraler (som kalsium, magnesium, kalium) fra våre bein, tenner, og organer. Hei osteo! Vi skaper frie radikaler som kan skade cellene våre og rane elektroner fra friskt vev. Som et resultat av våre systemet svekkes og grunnleggende funksjoner begynner å bryte ned. I et nøtteskall, er dette for tidlig aldring. Hvordan kan vi trykker stoppe, spole tilbake og starte på nytt? Trekk en søppel kan opp til ditt kjøleskap og skap og unn deg en livsstil makeover!
Ved å spise et mer basisk kosthold (bladgrønnsaker, hvetegress, grønnsaker, spirer, avokado, juicing, grønne smoothies, supper) som i motsetning til en syrlig diett (høy i animalske produkter, bearbeidede karbohydrater, raffinert sukker og sprit, sigaretter savnet og kaffe), flom vi våre kropper med klorofyll, enzymer, vitaminer, mineraler, og oksygen. Sunn mat skaper sunne celler og friske tanker. Omvendt går useriøs i og junk kommer ut.
Se på tallerkenen din, titt i glasset. Hvilken retning beveger du deg i? På den pH-skalaen, Soda = 2. Kaffe = 4. Agurk = 7. Få bildet? Burger, pommes frites, kosthold cola, muffin, candy bar? Syrebad! Grønne drinker, salater, spirer, hvetegress? Alkaline super disco! Målet ditt er å gjøre energiforekomster i stedet for konstant uttak.
The Adventure Cleanse Tune-up er delt opp i 4 nivåer, slik at alle kan delta uten tonnevis av smerte. Ja, du kan ha detox symptomer! Det tar lang tid å få “ syke &"; (en diagnose, forestående diagnose, over vekt, ulykkelig osv). Tror du at “ vel &"; skjer over natten? NOPE
Adventure Nivå én - 50/50 - rå til kokt ratio
Adventure nivå to - 70/30 - rå til kokt ratio
! (Merk: dette nivået har endret seg)
Adventure Nivå tre - rå til middag, deretter 80/20
Adventure Nivå fire - 100% rå med en mini juice raskt
Starter neste uke jeg skal veilede deg gjennom prep stadier - handlelister, hva du skal kaste, hvordan du lager, grunnleggende oppskrifter etc. Det er så mange fantastiske kokebøker i vår ressursen delen - vennligst ta det på deg til å utforske. Vi vil være juicing hverdag og for de som er villige til å spole - vi &'; ll være guzzling TONNEVIS av veggie juice, smoothies og blandet supper gang i uken. Hvis du ikke klarer å faste av medisinske grunner så bare holde det lys og lyse. Den raske dagen vil bli flyttet til Søndag
. For en perfekt dag å hvile.
Nå er det på tide å gjøre lekser! Har ya har et kolon hydrotherapist i ditt område? Sjekk våre ressurser for kataloger. Det kan være nyttig å inkludere flush som du flom din gud pod med lys. Hvis det &'; s ikke hastigheten din, hva med et klyster - vet du hvor du skal få poser? Internett er en god start. Selvfølgelig for de av dere bekymret (gravid, eller kolon operasjoner) kan du sjekke med legen din først. Hvis det er mulig prøve å finne en hvit frakk med et åpent sinn og en incling om ernæring og detox -. Ikke en lett oppgave
Andre nyttige rensing praksis Fred og pH! Kris PS . For de nye innbyggerne kommer til vår neste posse møte opp! Bli med Kris Carr og de andre NYC posse medlemmer på Lørdag 9 mai fra 13:00-17:00 på The Urban Zen Stiftelsen for en detox og rensing workshop. Vi &'; ll starte med å bryte seg inn i små grupper, slik at du kan begynne å bygge din velvære besitter. Neste Michael Perrine vil lede oss gjennom en grundig titt på detox og rensing, etterfulgt av Donna Perrone som vil dele hennes colon hydroterapi kompetanse. Vår gode venn, Denise Mari fra Organic Avenue vil stikke innom for å snakke med oss om hennes LOVE fort. Selvfølgelig snakke og Kris vil om hennes favoritt gjenstand, JUICE! På slutten av dagen, du &'; ll har en sjanse til å spørre Kris, Donna, og Michael dine brennende spørsmål under Q & Et panel. Vi &'; ll også ha all Crazy Sexy Schwag med oss &"; Billetter er $ 50 dollar - registrer deg her
!.;
ernæring
- Dietter for å se opp for
- Nattokinase Supplement og dens Nyttig Effekt på Health
- Svaret: hvor lang tid å koke gulrøtter til beste bekjempe kreft (og en historie om helbredelse)
- 9 Foods for bedre Mood
- Vegetarisk diett for å gå ned i vekt - for alle personer kjøtt not
- *** Styrken på Parsley
- Helse på Hver Age
- Kolesterolsenkende Med Oats Breakfast
- Uansett hvor du går, Keep Bacopa kosttilskudd med You
- Inflammatoriske Foods listen for å unngå Disease
- Kreatin Supplements
- Halsbrann og GERD
- Fruit Basket - The Healthy Gift
- Føler Famished
- BP Overvåking: Combat High Blood Pressure og Live Healthy Life
- Tyttebær, som Andel av de fire mest Strong Fruits
- Fighting betennelse; er fiskeolje kosttilskudd egentlig svaret
- Spise for helse og suksess: Del 2: Protein og Fiber
- Drikk grønn te for helse av det, og hvordan gjøre det smaker bedre Ikke Bitter
- Min Gurkemeie Milk Ritual