Inflammatoriske Foods listen for å unngå Disease

Mange mennesker vanligvis ignorere kne og hoftesmerter, tenker at disse er normale aldringsprosessen. Men som årene går mange mennesker har rapportert intensivert smerter og begynne å stole på noen medisiner. I det lange løp kan de ende opp med å gjøre visse aktiviteter som gjør dem føler denne typen smerte.

Når noen del av kroppen svulmer eller du er i smerte, du kan konkludere med at dette er bare tegn på "iført down "akkurat som en bil gjør! Du kan selv tenke at du utvikler leddgikt. Det er viktig å merke seg at kroppen ikke utgjøres av små stykker som er montert sammen på samme måte som kjøretøy. Kroppen vår består av levende celler som må styrkes på daglig basis ved å spise mat som er fullt næring.

I følge WHO-rapporten, ca 12,9 millioner mennesker døde som et resultat av noen form for hjerte sykdom. Verdens største kroppen av kreft rapporterer at om lag 8 millioner mennesker dør årlig på grunn av kreft. Dette er en bekymringsfull trend som må tas opp om fremtidige liv er å trygge og sikret. Det er viktig å merke seg at kreft og hjertesykdommer er bare, men en dødelig manifestasjon av kronisk inflammasjon. Kreft og hjertesykdom er en av de viktigste årsakene til tidlig død i de fleste utviklede land. Disse sykdommene er vanligvis forårsaket av listen inflammatoriske matvarer.

Forskning har imidlertid vist at vi kan unngå risikoen for kreft og hjertesykdom ved å gjøre de riktige livsstilsvalg. Den maten vi spiser på vår hverdag topper listen over hva vi kan gjøre for å løse disse problemene. Når du spiser noe du enten balansere anti inflammatorisk eller pro inflammatoriske stoffer i kroppen din. Du er i utgangspunktet tipping skalaen fra den ene enden til den andre. Du burde vite listen inflammatoriske matvarer.

Du må spise for å forskyve balansen i din favør ved å integrere flere av de anti inflammatorisk og naturlig mat i måltidet. Siden det er en gi og ta situasjon, du også nødt til å kutte ned på matvarer som er kjent for å fremme betennelse. Noen av listen inflammatoriske matvarer inneholder sukker, vanlige matoljer, meieriprodukter, transfett, feedlot hevet kjøtt, bearbeidet og rødt kjøtt, raffinert korn, alkohol og kunstige tilsetningsstoffer bare, men for å nevne noen.

Sukker
Sugar topper listen inflammatoriske matvarer. Når du tar for mye sukker i kosten, er du sannsynligvis lider av kroniske og inflammatoriske sykdommer som type 2 diabetes, fedme og metabolsk syndrom. Det fører også til tannråte og akne. Sukker finnes i fruktdrikker, brus, kaker, snacks, godteri, desserter og slag.

matoljer Bedrifter Den mest brukte matoljer i mange restauranter og boliger er høy i omega 6 fettsyrer og lite omega 3-fettsyrer. En diett med en ubalansert omega 3 og omega 6 ratio fremmer inflammasjon. Du vil finne disse matoljer i vegetabilske oljer som solsikke oljer, safflower, bomullsfrø og druekjerner. Industrielle vegetabilske oljer også faller inn under listen inflammatoriske matvarer.

Meieriprodukter
Den meieriprodukter faller også inn under listen inflammatoriske matvarer. Det er anslått at om lag 60% av jordens befolkning ikke kan fordøye melk. Evnen til å fordøye melk etter spedbarnsalder scenen anses unormalt. Manglende evne til melk å bli fordøyd i kroppen kan også utløse inflammatoriske responser som diaré, utslett, kviser og magen nød. Du vil finne melk i alle melkeprodukter som ost og smør
.