Drikk grønn te for helse av det, og hvordan gjøre det smaker bedre Ikke Bitter

For de fleste mat eller drikke jeg pleier å si “ Har det for din helse ikke for antall skalaen &" ;. Det er egentlig ingen sann diett eller vekttap mat. Samme gjelder grønn te.

5 tips for å få mest ernæringsmessige fordeler fra Green Tea

1. Drikk det oftere. Hvis du bare drikke grønn te til tider kan du være glipp av den daglige antioksidant boost du skulle få fra å drikke 1-2 kopper /dag.

2. Velg en kvalitet te. Teposer er greit, men løs blad te pleier å være en bedre kvalitet (jeg kan &'; t si dette over hele linja skjønt). Uansett pinne med the real deal vs bearbeidet pulver eller pre-forberedt flasker versjoner.

3. Brygge det på riktig temperatur. Varm vannet til det koker, fjern fra varmen, vente noen sekunder til ett minutt for den avkjøles litt, deretter legge til te-pose eller løs blad te. For å være mer spesifikk bratt grønn te på ca 175 grader Fahrenheit.

4. Brygge det på riktig tidspunkt. Brygge te i 3-4 minutter for å få mest mulig ut av te-pose. Du kan brygge mindre hvis du ønsker en lettere smak. Pass på å ikke over brygge, eller vil du ende opp med en bitter te.

5. Unngå å legge melk. Proteinet kasein i melk kan binde med katekiner i grønn te som gjør dem vanskeligere for kroppen å absorbere. Men jeg ønsker å nevne at jeg er en stor fan av å nyte mat og minimere matregler. Hvis du virkelig liker melk i teen så gå for det, spesielt hvis det vil gjøre deg mer sannsynlig å drikke det.

Grønn te er veldig sunt, og jeg tilfeldigvis til å nyte smaken av det akkurat som det er. Men mange mennesker don &'; t drikke det fordi de rett og slett don &'; t liker det. Eller de har til å lege det opp med for mye sukker eller tilsetningsstoffer som de sannsynligvis aren &'; t virkelig fordeler. Med mindre det er en betydelig medisinsk grunn, jeg skjønner &'; t synes vi skal tvinge oss til å konsumere alt på en jevnlig basis hvis vi virkelig don &'; t liker det. Det er derfor jeg har utviklet noen deilige Grønn te ideer og en oppskrift nedenfor:

Making Green Tea Smak God

• Pass på å ikke over bratt te eller du vil få en bitter te. Husk, foreslo brygge tid er 3-4 minutter. Mindre hvis smaken er for sterk for deg. Mer enn det, og det vil være bitter

• Hvis du kan &'; t håndtere te uten litt søt da bare prøve å gjøre det mindre søtt ved å bruke mindre søtningsmiddel, uansett hva det måtte være. Så med andre ord don &'; t gå cold turkey og bare kutte ut sukker, bare prøve å bruke mindre.

• Legg en skvett juice til brygging vann for å gi den litt sødme

• Prøv en flavored grønn te

• Legg frisk mynte. Dette er en av mine favoritt! Spesielt når jeg kommer til å slå den inn avkjølt grønn te. Det tar den bitre kanten av av te og gir det en litt søt og svært forfriskende smak. Mine barn tigge meg for det

Spiced Apple Green Tea

Ingredienser:.

• 2 epler, cored og kuttet i tynne båter. (Sour varianter fungerer best som Granny Smith)

• 3 sitronskiver

• 2 appelsinskiver

• 4 kanelstenger, fordelt på halvparten

• 2 fedd

• 1/2 ts malt allehånde

• 1/2 ts malt ingefær

• 8 kopper vann

• 2-4 grønn te poser

Veibeskrivelse:

Ha alle ingrediensene, unntatt teposer, inn i en crock-pot og stek på høy for et par timer. Dette vil også gjøre huset lukter varmt og innbydende. Skru varmen til lav. Legg teposer og la det bratt i 3-4 minutter. Stamme (nøye!) I en mugge eller tekanne og serverer varm

Kokkens tips:. Bland ting opp og bruke denne kombinasjonen med originale te, svart te, hvit te, eller urtete. Jeg selv liker å bytte krydder for litt frisk mynte.

Hvis du er ute etter en ikke-diett tilnærming til å leve i en kropp du elsker uten å stadig bekymre deg for hva du spiser så kontakt meg på info @ vidanutrition. com for en gratis strategi session eller planlegge en avtale online
.