Hvor mye rå mat er nok?

Det er mye debatt rundt dette temaet. Noen sier at du bør gå 100%. Andre er uenige. Det er de som sier at den eneste måten å få det beste ut av rå mat er hvis du tar noe annet, men det. Andre folk sier at et mangfoldig diett bestående av 50% til 70% rå mat vil gjøre det bra.

Mange ting er åpent for debatt i rå mat verden. Ta cacao for eksempel, noen mennesker argumentere sin bruk og si at det er svaret på dine sjokolade cravings. Så igjen, det er de som sier det &'; s giftig og at det &'; s bedre å holde seg borte fra den.

Om du tar kakao eller ikke avhenger av din egen beslutning, og hvem du lytter til. Det samme gjelder for hvor lite eller hvor mye din diett består av rå mat.

Jeg personlig mener at det finnes ingen regler for hva prosentandel av rå mat du bør ta. Men hvis det er noe du bør lytte til, det &'; s kroppen din. Plus, det &'; s bedre å ha mer rå mat i veien for å spise enn ikke

Hvis kroppen din forteller deg at det kan ta mer og at du kan ha nytte av å øke rå matinntak, så gå! fremover. Det er folk som gjør det bra med 100% rå mat diett. De ser en stor forbedring i deres helse fra å gjøre det. Mange ser det som en livsstil, en som de ikke kan leve uten. Det er blitt som de er, og de kan ikke se noe annet enn å ta det 100%.

På den annen side, noen mennesker ha nytte bedre av å ha et mer variert kosthold. Det kan være fordi kroppene deres ikke kan takle noen av de begrensninger av en helt rå mat diett plan. Tid og tilgjengelighet kan også være et problem.

Hvis du er ny til rå mat, og hvis du lurer på hvor mye av det du bør ta, er det anbefales at du bare skal ta de beløp som du er komfortabel med. Du kan starte med bare et måltid eller to om dagen i et par dager i uken, eller starte dagen med en grønn smoothie eller erstatte salater i stedet for pommes frites.

Sørg for å lytte til hvordan kroppen din reagerer på den nye kosten. Ta energinivået i betraktning. Finne ut om du får et løft i din energi, eller hvis det er noe som gjør at du føler deg overbelastes ned.

Over tid vil kroppen din endre og justere. Snart kan du være i stand til å leve med en diett på inntil 80% rå mat. Du kan selv være i stand til å huse 100% på dager.

Juster rå matinntak basert på hvordan kroppen din reagerer på det. Det er din beste kompass og den beste måten å finne ut hvor mye rå mat er riktig for deg. Holde ting så naturlig som mulig. Selv om du ikke går for 100% rå mat, sikre at du fortsatt gjøre sunne valg. Økologiske matvarer vil fungere godt

Don &';. T være så hard mot deg selv når det gjelder å ta denne beslutningen. Husk at du alltid bør lytte til kroppen din. Det er ingen faste regler unntatt pleie og næring. Gjøre det som er best for deg og fordelene kommer til å følge
.