Super Næringsstoffer Vist Reverse hjernens aldring og Cognition

Det vil ikke komme som noen overraskelse for mange helse tenkende individer som en naturlig diett høy i grønnsaker og frukt fremmer helse og forlenger levetiden. Matvarer mettet med syntetiske kjemikalier, hydrogenert fett, salt og sukker stresset vår genetiske integritet og resultere i metabolske kaos. Vi utviklet seg til å spise en diett fullpakket med næringsstoffer i en naturlig tilstand og leve i et miljø fritt for forurensninger og menneskeskapte giftstoffer. Forsker viser en diett høy i grønnsaker og frukt kan redusere risikoen for død av alle årsaker med opptil 39%.

Alpha-karoten nivå Koblet med lavere risiko for død

Alpha-karoten er en kraftig antioksidant som vi tar i stor grad fra å spise en diett høy i grønnsaker og frukt. Dette næringsstoffet superstjerne er funnet konsentrert i de fargerike skinn og kjøtt av de fleste matvarer i sin naturlige form. Informasjon publisert i Archives of Internal Medicine
gir resultatene av en undersøkelse utført på en gruppe på mer enn 15.000 menn og kvinner over en periode på nesten 18 år. En gjennomgang av sirkulerende alfa-karoten i blodet viste en direkte sammenheng mellom blod metning av næringsstoff og risikoen for å dø.

Sunt kosthold vist seg å redusere All dødelighet med 39%

Forskere målte alfa-karoten nivåer for å bestemme risikoen for død og fant at disse personene med høyest blod metnings hadde 39% lavere risiko for å dø av enhver årsak, sammenlignet med de laveste nivåene. Deltakerne som forbrukes i de fleste grønnsaker og frukt ble funnet å ha den høyeste alfa-karoten nivåer, mens en bearbeidet mat diett ga praktisk talt ingen målbare mengder av antioksidant. Studien fant at alfa-karoten gitt en høy grad av beskyttelse mot hjerte- og karsykdommer og kreft i hjernen, leveren og huden.

mat som øker Alpha-karoten Levels

Alpha-karoten reduserer risikoen for sykdom fordi det er en kraftig antioksidant som nøytraliserer de skadelige effektene av frie radikaler på våre celler og energiproduserende mitokondrier. It`s best å konsumere økologiske grønnsaker og frukt som din primære kilde til alpha-karoten. Du kan finne rike kilder i gul-oransje grønnsaker som gulrøtter, søtpoteter, gresskar og vinter squash. Mørkegrønne bladgrønnsaker, inkludert brokkoli, grønne bønner og erter, spinat og blad salat er også gode kilder.

Frukt Vist Cut Lung Cancer Risk med 23%

resultatene av en studie publisert i tidsskriftet Cancer Epidemiology, Biomarkers & Forebygging
avslører at å spise et bredt utvalg av forskjellige typer frukt kan redusere risikoen for lungekreft med så mye som 23%. Interessant nok viste undersøkelsen at risikoen ble redusert mer av antallet forskjellige frukter forbrukes, og var ikke avhengig av mengdene spist. Spise fra mer enn åtte undergrupper ble vist seg å gi mest mulig beskyttelse. Risiko redusert med 4% for hver ekstra variasjon lagt til diett.

Forskning fortsetter å validere avgjørende betydning at riktig kosthold spiller i å forebygge livsstilssykdommer som hjerte- og karsykdommer og kreft. Cellene våre har utviklet seg gjennom generasjoner til å stole på karotenoider som alfakaroten for beskyttelse mot frie radikaler. Som helse tenkende individer, vi er belastet med ansvar for å spise fra et bredt utvalg av grønnsaker, frukt og mat i sin naturlige form for å forebygge sykdom og øke levetiden
.