Farene ved Too Much Soy

Soya er en kontroversiell mat produkt på markedet i dag. Det ryktes å ha mange positive sider, samt mange negativer. Soya gikk fra på ett punkt å bli stemplet som supermat for å nå blir knyttet til mange helseproblemer. Som en personlig trener jeg ta den ernæringsmessige siden av ting veldig alvorlig, ville ikke jeg &'; t anbefale et produkt på grunnlag av den første positive vurdering jeg leste om det. Med hensyn til soya vil jeg råde deg til å unngå å spise det. Jeg har brukt mye tid på å undersøke de ulike studier på dette produktet, og vil ikke anbefale det hva så noensinne. For meg de store farene ved soy langt oppveier de potensielle positive.

Før jeg går inn å fortelle deg om de negative av soya eller soyaprodukter jeg vil gi deg en liten bit av informasjon om soya.

Så Hva er Soy?

Soy betraktes som et alternativ til protein og kommer i mange former. Det er eller har vært populær som den appellerer til folk som prøver å begrense sitt forbruk av animalske produkter.

Soya kommer fra soyabønner og er funnet i produkter som soynuts, tofu, soyamelk, miso, soya mel, kjøtt erstatter, tempeh og edamame. Soya er svært populær i asiatiske land.

Soya er delt opp i to kategorier, gjæret og ugjæret. Den sistnevnte har vist seg å være mest problematisk. Typer usyrede soya matvarer inneholder tofu, soya burgere, soya melk og kjøtt alternativer.

Hva er Soy består av?

Soya er vegetabilsk kilde til protein som er veldig lavt på fett. Soya inneholder saponiner, fytosteroler og isoflavoner.

Hvorfor er Overflødig Soy dårlig for deg?

Et overskudd inntak av soya i kostholdet ditt er knyttet til en hel rekke helseproblemer, kan soya opptre som et giftig stoff til systemet og kan årsak:

Thyroid Disease – Folk som har et kosthold rikt på soya er mer sannsynlig at lider av unormal thyroid utvidelse som er kjent som struma. Isoflavoner som utgjør soya inhibere thyroid funksjon ved å senke nivåene av jod i kroppen. Dette vil føre til at du lider av søvnighet, vektøkning, forstoppelse og en redusert hjertefrekvens.

hormonell ubalanse – Genistein er hoved isolfavone som finnes i soya og etterligner virkningen av østrogen. Et høyt inntak i soya er knyttet til alvorlige helseproblemer hos kvinner som infertilitet, som deretter kan føre til barn i risikosonen for tidlig pubertet. Økte nivåer av soya kan også forstyrre en kvinner og' s menstruasjonssyklus.

Kreft – Isoflavoner som finnes i soya antas å øke risikoen for utvikling av brystkreft. Forbruker soya fører til et høyere antall bryst celler som øker sannsynligheten for å utvikle kreft. Som nevnt isolflavon genistein som etterligner noen av virkningene av østrogen kan gjøre brystvev mer utsatt for unormal stimulering som kan føre til brystkreft. Dette er mer sannsynlig og farlig i mennesker som har lidd av brystkreft tidligere, isoflavoner øke effekten av østrogen som er en reproduktive hormon som kan fremme utvikling av eksisterende brystsvulster.

Andre potensielle negative av overflødig soya inntak inkluderer økt risiko for demens, forplantningsproblemer og gikt.

Studier pågår for å finne ut mer informasjon om soya og effekten at den har på menneskekroppen. Jeg vil si det er verdt risikoen? Du skjønner &'; t virkelig trenger å være forbruker høye nivåer av soya som det er rikelig med bedre mat på markedet i dag som aren &'; t knyttet til slike negativer.

Håper denne artikkelen har hjulpet, etter

Richard Clarke
.