Naturlig Tips for en Radiant Summer Look

Du skjønner &'; t trenger en haug med fancy dyre produkter for å få strålende sommer ser du ønsker. Her er 5 tips for en strålende sommer look.

1. Flat Belly

En flat mage har mer å gjøre med sunn fordøyelse enn hvor mange crunches du gjør. For å bedre fordøyelsen, innføre økologisk fermentert mat i din diett som surkål, kimchi og yoghurt. Drikk grønn te for å få fart på forbrenningen. Hvis regularitet fortsetter å være et problem, legger en bulk fiber supplement som psyllium fiber.

Kutte ned på karbohydrater og spise mer proteinrik mat som økologisk kjøtt, fjærkre og fisk, bønner, nøtter, frø, gresk yoghurt og hard ost. I stedet for tre store måltider om dagen, prøver å spise fem små. Legge til en fordøyelseskanal enzym supplement til kosthold vil også forbedre måten du fordøye og absorbere næringsstoffer fra maten.

For å få en flat mage, det &'; s også viktig å få nok søvn. Søvnmangel fører til forhøyet stresshormoner som kalles kortisol, som kan pakke på fett rundt midten. De fleste voksne trenger 7-9 uforstyrret timer med dyp søvn hver natt.

Når du trener, kan du bruke en kombinasjon av hjerte-og styrke-øvelser til å brenne fett og få muskler.

2. Glowing Skin

Hvis du har sensitiv hud og sliter med utslett, kviser, og sol irritasjon i løpet av sommeren, det kan gjøre at du ønsker å dekke opp og skjule. Kilden til irritasjon ditt kan komme fra hud produkter du bruker hver dag.

Mange kommersielle kremer inneholder sterke kjemikalier som forverrer symptomene dine. For glødende hud, prøv rå kokosolje. Kokosolje er lastet med antioksidanter og anti-inflammatoriske som leges, beskytter og gir næring sensitiv hud.

Også handelen i brus for rent vann og grønn te. Vann nærer og fukter huden din mens grønn te reduserer betennelse fra innsiden og ut.

3. Sun-Dappled Hair

Lys, doesn sol-flekkete hår &'; t trenger å komme fra en flaske med kjemikalier. Du kan få det fra kamille. Å lette håret med denne urte-te, koke en gryte med vann og bratte 4 teposer i en time. Når teen er avkjølt, hell den i en plast sprayflaske og bruker det daglig. Håret ditt vil være lettere innen en uke.

4. Sterke Nails

Hvis du har sprø negler, kan du forbedre sitt utseende og styrke ved å legge til et naturlig supplement som inneholder biotin. Biotin, også kjent som vitamin H, bidrar til å styrke neglene ved å forbedre måten kroppen karbohydrater, protein og fett.

Du kan også styrke neglene ved å gi opp neglelakk for en uke eller så. Kjemikaliene i butikk-kjøpte neglelakk kan tørke ut neglene og gjøre dem vanskeligere å vokse dem ut.

5. Bright Eyes

Mangel på søvn og allergi kan gjøre sommer øyne ser sliten og slitt. Lys opp øynene naturlig med grønn te. Suge et par koffein grønn te poser i varmt vann før de kule. Legg dem over lukket øynene og la dem på i 20 minutter. Dette kutter ned på betennelse og øye poser slik at du kan være stolt av å vise dem frem igjen.

En sunn, glødende sommerlook er alltid best når det gjelder naturlig
.