Håravfall Ernæring: essensielle næringsstoffer for hår Growth

Hårtap skyldes utilstrekkelig tilstedeværelse av B-vitaminer i mat som er fortært. Spesielt B6, folsyre, biotin og inositol utilstrekkelighet forårsaker hårtap. De mineraler som magnesium og sink og vitaminer som panthothenic syre og niacin er håravfall ernæring som er avgjørende for hårvekst, som stimulerer hårsekkcellene.

Hårtap (androgenetic alopecia eller arvelig håravfall) er forårsaket først og fremst på grunn av den virkningen at androgener har på hårsekkene. Det er en genetisk predisposisjon for denne kategorien av håravfall skal skje som også kan uttrykkes i svært ung alder. Ikke bare er det den viktigste årsaken til androgenetic alopecia som det står 50-70% av alle tilfeller, men det er også ansvarlig for 40-50% av alle kvinnelige hårtap.

Hair består av protein og derfor er det svært viktig for sunt hår selv om de fleste amerikanere spiser for mye protein. Vegetarianere trenger å ta hensyn til dette og sørge for å kombinere bønner med brun ris, mais, nøtter eller hvete, eller kombinere brun ris med bønner, nøtter, frø eller hvete for å gjøre opp en komplett protein.

Den grunnleggende ernæring som vårt hår trenger er tilførsel av proteiner. Når håret er i hovedsak dannet av proteiner derfor proteinet tilførselen må man ha. Sammen med det er behov for vitaminer og mineraler. Når vårt kosthold er ikke tilstrekkelig av vitaminer vi er sannsynlig at lider av hårtap. Blant de grupper av vitaminer B-vitaminer er de viktigste. Mangelen på B-vitaminer, spesielt B6, biotin, inositol, og folsyre og mineraler som jern, kalsium, magnesium, svovel og sink er den mest sannsynlige årsaker ansvarlig for hårtap.

Hormoner og vitaminer spiller en viktig rolle i hårvekst. Hår består av et pigment som kalles "Melanin", som også forekommer i huden på mennesker. Dette pigment er ansvarlig for den mørke arten av hud og hår. I Unge mennesker har hår stort antall melanin pigmenter som fører til mørke natur håret og med økningen av alder, nei. av melanin pigmenter reduseres, fører til bleking av håret i gamle mennesker. I eldre mennesker, folliklene produserer tynne og lange hår, og også noen ganger heller ikke produsere noe hår. Dette er årsaken til skallethet hos eldre folk.

Laks og grønnsaker gir også kalsium for tennene, så du hjelper ditt hår og tenner. Bær er høy i kreftforebyggende antioksidanter, og mørke greener inneholder også lutein, som stopper blindhet og grå stær. Så når du spiser alle de ovennevnte, vil du ha en flott hår dag og ser ut som du bare hadde en dag på et luksuriøst spa
.