Slik behandler osteoporose hos kvinner?

Osteoporose er en vanlig skjelettsykdom hos kvinner over 45 som et innlegg menopausal lidelse. Denne sykdommen øker bruddrisiko hos kvinner på grunn av en unormal reduksjon i bentetthet. Som et resultat bein blir sprø og noen ganger flak av bein partikler er funnet flytende i synoptiske væsken forårsaker store smerter og senere frakturer og økt fallrisiko.

Det er noen enkle, men effektive måter dette skrøpelighet syndromet kan være unngås og fulgt rutinemessig at de har meget gode resultater. Her er noen metoder og strategier for å følge for å holde bein sunt.

Administrer Diet

Ditt daglige kosthold bør ufeilbarlig bestå av vitamin D og kalsium som minimerer tendensen i benet vev å bli porøs. Mat som melk, frukt og grønnsaker bør være et regelmessig inntak. Vitamin K tatt som et næringssupplement reduserer også risikoen for brudd i kvinner. Protein for kvinner er et essensielt ingrediens tatt i forholdet 46g /dag. Som for Vitamin være en god kost bestanddel bare beta-karoten er ansvarlig for å administrere osteoporose, men retinol gjengir beinet mer skjør og dermed øke bruddrisiko.

Endre Lifestyle

Osteoporose hos kvinner forekommer hovedsakelig grunn av hormonelle endringer i kroppen. En spesiell hormonet kortisol, et stress generert hormonet er spesielt ansvarlig for å klemme mineraler ut av bein. Derfor må du holde depressive følelser i sjakk og i tilfelle av klinisk depresjon; du trenger å gå til en terapeut. Bortsett fra dette er det viktig å slutte å røyke etter 30 og unngå inntak av overskytende alkohol. Alkohol reduserer kalsium absorberende kapasitet på kroppen din. Hvis ukontrollert, bringer det om en betydelig reduksjon i beinmasse.

Nytte riktig medisinering

Hvis du er en person som allerede har lidd brudd på grunn av osteoporose, inntak av foreskrevne mengde Bisfosfonat kan hjelpe . Sjekk også høyden din på en jevnlig basis. En forskjell på en eller to, i er en indikasjon på uoppdaget osteoporose. En dobbel energi X-ray absorptiometry test anbefales for kvinner over 45 for å sjekke deres beinmasse, slik at de kan oppsøke sin lege for rettidig rette.

Østrogen, et hormon hos kvinner ansvarlig beinbeskyttelse lider et betydelig fall etter menopause dermed forårsaker bein å bli svakere. Den hormonbehandling erstatter østrogen i riktige mengder og kontrollerer hastigheten av beinmasse tap. Raloksifen er en medisin som gjelder for kvinner for både forebygge og behandle osteoporose. Det øker benmassen akkurat som østrogen, men har ikke bivirkninger av østrogen.

For å redusere hoftebrudd som følge av hyppige fall, hip sjokk-absorber pads fungere som en pute for å redusere virkningen av et fall . Selv om du kanskje ikke liker iført en av disse, men de er svært nyttig for å beskytte hip bein.

Regelmessig mosjon

Fysisk aktivitet er et must for aldrende kvinner. Bein vev er konstruert slik at de blir sterkere når strukket og stresset. Mindre bevegelse gjør dem svakere og sprø. Fysiske aktiviteter som stretching, vektløfting, dans, løping og svømming gi den nødvendige stress som vil hindre en reduksjon på benmasse
.