Denne uken på Intent: Fortell oss Hvordan spise Healthier

Denne uken på Intent, ønsker vi å høre dine tips, triks og råd om å spise sunnere. Skal vi planlegge våre måltider? Er det et spørsmål om å forberede oss emosjonelt når munchies streik? Enten du holde en matdagbok eller du bare ønsker å dele noen sunn snacks oppskrifter, ønsker vi å høre alt det du har å si på sunn mat.

Enten du har sunne spise ideer fra perspektivet til en yoga lærer , et forhold ekspert, en terapeut, en kokk, eller hva som helst annet -. vi er sikker på at du har dine egne unike og nyttige perspektiver i denne saken

Så hvorfor skal vi spise sunnere? Kroppene våre fortjener å bli behandlet godt 24/7, og spise sunt er bare en av disse livsstil valg som vi ikke har råd til å ignorere. Når vi spiser sunt, ser vi bedre ut, føles bedre og gjøre det bedre fordi vi ikke er slogging kroppene våre ned med kunstige kjemikalier og andre elendige, energireduserende stoffer.

Selv om jeg er ingen ernæringsekspert, her er noen generelle retningslinjer jeg følge for å holde mine matvaner noe sunt: ​​

  • I starte min morgen med to glass vann. Gjennom hele dagen, jeg drikke så mye vann som mulig.
  • I følge et vegetarisk kosthold. Mens du går vegetarianer garanterer ikke nødvendigvis et sunt kosthold, det minst eliminerer mye av usunne fristelser (biff, hamburgere, stekt kylling, etc.)
  • I er en stor fan av regelen 80%, noe som er hva okinawans følge - en etnisk gruppe øyboere som, forresten, har mestret kunsten å leve et langt og sunt liv. Når du føler deg 80% full, bør du slutte å spise.
  • Jeg elsker å gi meg rom for nytelse. Hvis jeg spiser sunt MEST av tiden, det er ingen skam eller skade i en og annen pose med Doritos, sjokolade-chip cookies, godteri eller kake. Yum!

    Bli Intent oppgave denne uken for å inspirere andre med ideer om hvordan du kan spise sunnere. Tag blogginnleggene "spise sunt", og vi vil være med ukens beste innholdet på slutten av uken. Vi kan ikke vente med å lese dine bidrag

    Relatert innhold på Intent:!.

    * The Life Force Diet-serien av Michelle Schoffro Cook

    • ernæring

    1. Min Halloween Kjærlighet Affair
    2. Look Great og bli sterkere med Slimming Pills
    3. Hvordan holde seg frisk Hver Day
    4. Se opp for anti-slanking foods
    5. Eldre Ernæring Utfordringer møte deres kamp i Goat Milk
    6. Sette en stopper for din Kronisk Acid Reflux Misery Med disse enkle Tips
    7. Alkoholisme og Nutrition
    8. Frukt & Grønnsaker for å senke blod Pressure
    9. Nyre infeksjon Diet å bringe tilbake Health av Kidneys
    10. *** Hvordan kunstige søtstoffer gjøre deg Fat
    11. Avtalen om matallergier - Hvordan unngå reactions
    12. Raspberry Ketoner og vekt Loss
    13. Spør Smaker Lyst til å Know
    14. Alt du trenger å vite om Water Treatment
    15. Topp 5 vegetarrestaurantene i London
    16. 5 Top Fordøyelse Vennlig Foods
    17. Mat som en refleksjon av Self-Love
    18. 10 Superfoods du må ha på din Diet
    19. Spise Havregryn kan lindre symptomene av Iron Deficiency
    20. Forbedre ernæring i dag Med denne nyttige Advice