Eldre Ernæring Utfordringer møte deres kamp i Goat Milk

eldre ernæring er et aktuelt tema for mange eldre voksne og deres omsorgspersoner. Naturlig forekommende endringer i våre kropper skaper utfordringer for tilstrekkelig næringsinntak og absorpsjon som vi blir eldre. Meieriprodukter, og geitemelk, i særdeleshet, har egenskaper som kan bidra til å møte disse utfordringene for å redusere muligheten for mangelfull ernæring for eldre.

Geitemelk er høy i kalsium, protein, gunstig fett, og mange vitaminer og mineraler. Men, som du ser, de ernæringsmessige komponenter er ikke de eneste viktige aspekter av geit melkeprodukter for å møte ledende ernæringsutfordringer.

Det første sett av utfordringer å vurdere medfører endringer av reduserte fysiske fornemmelser, og derfor, redusert ønske om næringsinntak. Mange eldre ikke lenger oppleve eller gjenkjenne følelser av sult. Dette i seg selv kan føre til en betydelig reduksjon i inntaket av mat, spesielt hvis den eldre personen bor alene, med ingen å minne dem om å spise.

I tillegg synes følelsen av smak å forandre seg med alderen, med mange eldre voksne rapporterer redusert glede i matvarer de en gang likte. Med mindre glede fått fra smaken av mat, sammen med reduserte følelsen av sult, det er mindre insentiv til å spise. Også, som for mat, ønsket om væsker er ofte redusert, forårsaker en økt risiko for dehydrering hos eldre voksne.

Med mindre matinntak, er det viktig at noe mat fortært være av høy ernæringsmessig kvalitet. Hele geitemelk er kalori og proteinrikt, som inneholder mer fett, proteiner og aminosyrer enn kumelk. Melk og meieriprodukter har også en mild smak, og den glatte teksturer er vanligvis godt akseptert. De har også blande enkelt med mange tilberedt mat og melk, vanlig yoghurt eller rømme kan brukes til å fukte matvarer som ellers ville være tørr eller vanskelig å tygge.

I tillegg til de ernæringsmessige egenskaper, er melk nesten 90% vann, og kan gi hydrering i en form som mange eldre voksne finne mer tiltalende enn vann eller juice. Melk er også lett smaksatt med tilgjengelige sirup, som sjokolade og jordbær, som passer spesielle smak.

Et annet sett av utfordringer innebærer fordøyelses problemer. Fordøyelse av mat begynner i munnen, og et vanlig problem med aldring er manglende eller løse tenner, som kan hindre muligheten for eldre voksne å tygge faste matvarer. Spyttproduksjon er vanligvis også redusert, noe som gjør matvarer vanskelig å svelge. I magen, finner vi at en redusert produksjon av magesyre forstyrrer fordøyelsen, noe som gjør det vanskeligere for eldre å få tak i og utnytte næringsstoffer fra maten. Til slutt, flytter maten saktere gjennom fordøyelseskanalen som vi blir eldre, som ofte resulterer i forstoppelse.

Goat melkeprodukter er en kamp for disse utfordringene, også. Melk og myke oster kan blandes eller most med frukt eller andre matvarer til en blanding som er riktig konsistens for tygge evnene til eldre person. Harder oster kan smeltes og blandes med myke grønnsaker. Geit melkeprodukter er spesielt lett å fordøye, på grunn av de unike egenskapene til fett og protein molekyler, og studier har vist at inntak av geitemelk faktisk forbedrer mineral metabolisme av kroppen.

Geit melkeprotein blir fullstendig brutt ned før den når tykktarmen, slik at det ikke skal bidra til forstoppelse. I tillegg gjærede geit melkeprodukter som yoghurt og kulturmelk inneholder bakterier som er gunstig for gastrointestinal helse.

Riktig ernæring for eldre har et unikt sett med utfordringer som inkluderer fysiske begrensninger og naturlige nedgangen av kroppsfunksjoner. Individuell vurdering av disse begrensningene er viktig å gi tilfredsstillende løsninger.

Geit melk og geit melkeprodukter kan spille en betydelig rolle i å møte disse utfordringene. Geitemelk har lenge vært kjent for sin mildhet, og har egenskaper som gjør det betydelig mer egnet for eldre ernæring enn kumelk, som kan sees i artikkelen, http://www.everything-goat-milk.com/goat- melk-vs-ku-milk.html.

Geit melk er allsidig, lett fordøyelig og næringsrik. Proteinet og fettinnholdet i geitemelk kan bidra til å bidra til vekt og muskler vedlikehold, samtidig som vitaminer og mineraler tilveiebringe nødvendige næringsstoffer for kropp og cellefunksjon. Melk inneholder også enkle karbohydrater som kan gi en økning i energi.

Konklusjon? Geitemelk kan gjøre en god smak, næringsrik tillegg til diett plan for de fleste eldre voksne
.