Vinne Candida & Krøn med en gjær gratis Diet

Hvis du har Candida eller Krøn &'; s, er det gunstig for tarmsystem for å eliminere gjær fra kostholdet ditt. Gjær kan velte disse forholdene og en av de beste måtene å helbrede og støtter disse forholdene er med på hva du spiser

Foods tillatt. Rye Vita (inneholder ingen gjær), kylling, fisk, kjøtt, Rye Bread uten gjær eller hvete, gluten & gjær gratis grovt brød, riskaker, solsikke /olivenolje, ris, potet eller rug blomst, 30ml sitronsaft, mais eller soya blomst, alle grønnsaker friske eller frosne, havre, mais måltid,, avocado, mandel minimum 125 ml per dag , vanlig bulgarsk yoghurt – 125ml (sukkerfri) eller Paris Creek organisk yoghurt (dette er beroligende og helbredelse til tarmsystem, brun ris (ingen hvit ris), lav fett cottage cheese uten sukker, løk /hvitløk, soya /ris melk, valnøtter, cashewnøtter, hasselnøtter, macadamias, kokos, hjemmelaget popcorn, uten MSG, frukt ikke lettere skadet (men ingen meloner eller druer), urtete, mineralvann, hummus

Candida, Chron &';. s, Leaky Gut

Hva forårsaker våre fordøyelsesproblemer?

holder Et sunt immunsystemet vårt kroppen samt vårt fordøyelsessystem i balanse med andre mikroorganismer i slimhinnene, men under visse forhold det begynner å overgrow og komme ut av kontroll . Årsakene til immunsystem dysfunksjon er varierte og sammensatte, men antibiotika er de største syndebukkene fordi de utslette vennlige mikroorganismer i fordøyelsessystemet. Hvis det er en Candida problem også dette er da når vi blir resistente mot antibiotika ubalanse i mikroorganismer gjør at den kan ta over Det begynner å endre sin form og begynner å overgrow; heve store familier kalt kolonier.

Disse kalorier skille ut giftstoffer som sirkulerer i hele kroppen ytterligere svekke immunforsvaret og skape kaos i hele kroppen. Candida produserer svært lange rot-lignende strukturer som trenge intestinal vegger forlater et mikroskopisk hull som gjør at giftstoffer, ufordøyd mat partikler, bakterier og gjær for å gå inn i blodbanen. Denne tilstanden er kjent som “ Leaky Gut Syndrome &" ;, som fører til matallergier og mange helseproblemer. Disse root-lignende strukturer også forårsake betydelig skade på veggene i tarmen fører til dårlig opptak av næringsstoffer.

Legge til problemet med malabsorpsjon er ernæringsmessige mangler som også svekker immunforsvaret. I dag og' s standard diett mangler de nødvendige næringsstoffer for å opprettholde et sunt immunsystem. Det er lastet med sukker, karbohydrater, hydrogenerte oljer og fett (transfett), hvitt mel produkter, bearbeidet mat, tilsetningsstoffer, konserveringsmidler, plantevernmidler og tungmetaller. Dette, i tillegg til mat blir bestrålt (utsatt for høye nivåer av stråling for å forlenge holdbarheten), og blir dyrket i næringsfattig jord, lang lagring og transport tid, og feil håndtering, matlaging og mikrobølgeovnen som foregår i de fleste hjem, videre utarmer næringsstoffer tilgjengelig. Alle disse faktorene bidrar til et svekket immunforsvar.

Candida forårsaker mange helseproblemer og symptomer som allergi, tretthet, hodepine, fordøyelsessykdommer, virginities, leddgikt, muskelsvakhet, leddsmerter, tett nese, smerter eller tetthet i brystet, tåkesyn, øre problemer, hypoglykemi, multippel sklerose, Crohns &';. sykdom, uklar tenkning, hukommelsestap og en rekke andre plager
1.Eliminate matvarer som er skadelig eller gi irritasjon i tarmsystem
2.Build opp immunforsvaret
3.Kill av Candida overvekst
4.Plant gode bakterier i fordøyelseskanalen

Foods som forårsaker candidaRemove Matvarer som er skadelig:
◾ Sukker
◾Refined karbohydrater
◾Gluten korn

Sugar

Å eliminere sukker er den viktigste delen av dette programmet. All frukt, bortsett fra sitroner, er også svært høy i sukker og bør svært begrenset i de innledende stadier av programmet, sammen med noen grønnsaker som er svært høy i sukker, for eksempel gulrøtter, yams, søtpoteter, pastinakk og rødbeter. Sukker inneholdt også er mest bearbeidet mat som røkt kjøttpålegg, ketchup, frokostblandinger og yoghurt som gjør det viktig å lese etikettene nøye. Den beste måten er å eliminere sukker alle sammen ikke å forsøke å erstatte den med kunstige søtningsmidler som disse kan være enda mer skadelig med mindre det er fruktose.

Det har vært kjent i mange år at sukker sterkt undertrykker immunsystemet . På 70-tallet visste Linus Pauling at hvite blodlegemer trengte en høy dose av vitamin C. Det var da han kom opp med sin teori om at høye doser av vitamin C var nødvendig for å bekjempe forkjølelse. Men Vitamin C og glukose har lignende kjemiske strukturer og de konkurrerer om hverandre ved å skrive inn i cellene. Hvis det er mer glukose rundt mindre vitamin C vil bli tillatt i cellen, og interessant å ta Vitamin C bidrar også dempe sukker cravings

Dette er noen av de negative virkningene sukker har på helse.
◾ Sukker bidrar til reduksjon i forsvaret mot bakteriell infeksjon
◾Sugar forstyrrer mineral relasjoner i kroppen
◾Sugar forstyrrer opptaket av kalsium og magnesium
◾Sugar kan påvirke opptaket av protein
◾Sugar kan endre strukturen av protein
◾Sugar kan øke kroppens &'; s væskeretensjon
◾Sugar kan føre til hormonelle ubalanser
◾Sugar er et vanedannende stoff, og kan være berusende, i likhet med alkohol

Raffinert eller Høye karbohydrater

Candida også lever av raffinerte eller høy karbohydrat matvarer som stivelse og korn, dvs. brød, pasta, pizza, frokostblandinger, bakevarer og poteter. Grønnsaker høy i karbohydrater inkluderer bønner, rødbeter, squash, squash, mais, erter, pastinakk og gulrøtter. Korn matvarer (hvete, ris, mais, havre, etc.) lagre energien som komplekse tråder av sukkermolekyler, en stivelse. Stivelse brytes ned til enkeltsukkermolekyler (glukose eller blodsukker) under fordøyelsen. Alle karbohydrater spist sving til glukose (blodsukker), men bare 58% av protein og ca 10% av fettet spist blir omdannet til glukose.

Gluten Korn

De fleste mennesker med fordøyelsessykdommer er gluten intolerant. Gluten er et elastisk og lim protein som finnes i hvete, rug, bygg, havre, spelt, Kamut, rughvete og det er skjult i en endeløs rekke av bearbeidet mat. Triticale er en ny hybrid korn med egenskapene til hvete og rug, mens spelt og Kamut er glutenholdig hvete varianter og vil sannsynligvis føre til problemer som ligner på andre hvetesorter. Glutenholdig korn har kommet for å bli brukt mye i brød og andre bakevarer på grunn av deres “ klebrig, &"; klissete konsistens. Gluten en kraftfor Candida & forstyrrer Chron-quot; s fordi de har en høy glykemisk indeks på samme måte som sukker, og som sukker, skaper insulinresistens i cellene som fører til problemer med blodsukkeret som hypoglykemi og diabetes. Cellene blir resistente mot insulin som de prøver å beskytte seg mot den giftige effektive av høye doser av insulin forårsaket av høyt inntak av sukker og enkle karbohydrater. Når cellene blir insulinresistente, bukspyttkjertelen produserer mer insulin som skaper en ond sirkel. Denne blåser bukspyttkjertelen til slutt fører til nedbrytningen fører til diabetes.

Gluten korn inneholder et protein som er vanskelig å fordøye og griper med mineral absorpsjon og forårsaker intestinal skade. Denne skaden gjør tarmen ute av stand til å absorbere næringsmidler slik som proteiner, karbohydrater, fett, vitaminer, mineraler, og til og med vann i noen tilfeller.

Noen av vår korn mat tilførsel inneholder også mykotoksiner (et toksin produsert av en sopp ), spesielt funnet i mais og hvete. Mykotoksiner kan undertrykke vår normal immunfunksjon

Immunforsvaret er det vi ser på å utvinne her.

Så endre på dine matvaner vil:
1.Build opp immunforsvaret
2.Building opp immunforsvaret krever:
1.Eating riktig mat
2.Taking essensielle kosttilskudd – se helsepersonell vedrørende denne
3.Avoiding gjær, mugg og sopp

Foods som dreper Candida spise riktig mat

eliminere forbruket en stor andel av bearbeidede matvarer disse inkluderer: Pakket matvarer, kjøttpålegg som skinke, bacon etc.

Hvis feil kosthold er stadig fortært, eller hvis gjær overvekst skaden er aldri snudd fra forrige narkotika og bruk av antibiotika, en kur kan nesten aldri oppnås. Å spise riktig mat er det viktigste aspektet ved å få Candida under kontroll og å bygge opp immunforsvaret

“. Candida kontroll diett &"; er høy i protein og god mettet fett og oljer, og lite karbohydrater, og inneholder ingen sukker, korn eller bearbeidet mat. Alle matvarer må være så frisk og naturlig som mulig, og fri for tilsetningsstoffer, plantevernmidler, tungmetaller, bestråling, mykotoksiner, etc .:

Kjøtt og fett bør være fra organiske gress-matet frittgående dyr og fra gode oljer som kokos, palme og fisk. Fisk skal være fra ikke-oppdretts kilder og som fri for kvikksølv og andre miljøgifter som mulig. Grønnsaker bør være fra pålitelige sertifiserte økologiske kilder

Protein -. Det er viktig at du spiser en høy protein diett fra et utvalg av høy kvalitet protein matvarer, dvs. nøtter, frø, linser, bønner, fisk, egg og kjøtt . Proteiner finnes i alle typer mat, men bare kjøtt, egg og ost inneholder komplette proteiner, som gir de åtte essensielle aminosyrene kroppen ikke kan produsere på egen hånd. Ufullstendige proteiner som finnes i grønnsaker, frukt og korn. Aminosyrer gi strukturen av alle levende ting, og i menneskekroppen de utgjør muskler, leddbånd, sener, organer, kjertler, negler, hår og kroppsvæsker (unntatt galle og urin). Enzymer, hormoner og gener er også består av forskjellige aminosyrer.

Protein i kosten forsinker nedbrytningen av karbohydrater, noe som reduserer behovet for insulin sekresjon av bukspyttkjertelen. Det stimulerer også glukagon utgivelsen, at hormonet som låser opp vår lagret drivstoff

Det beste protein kilder er kjøtt som aren &';. T masseprodusert, som lam, bøffel, bison, struts, hjort eller annet vilt, eller naturlig hevet kjøtt inkludert fjærfe, egg, biff og svinekjøtt.

For å få nok protein 3-6 unser kjøtt per måltid er nødvendig, avhengig av treningsnivå.

Good Fats & ; Oljer - Godt fett og oljer er like viktige for protein i kosten, og de er viktig for å få Candida under kontroll. De ikke bare øke kroppens &'; s evne til å absorbere næringsstoffer fra maten spist, men også gi en mest mulig effektiv energikilde. De gir også byggesteiner for cellemembraner og en rekke hormoner og hormonliknende stoffer.

Godt fett fungere som bærere for viktige fettløselige vitaminene A, D, E og K og for konvertering av karoten til vitamin A, for mineral absorpsjon og for en rekke andre prosesser. Den slags fett forbrukes i stor grad påvirke assimilering og utnyttelse av vitamin D.

Kolesterol er kroppens &'; s versjon av fett, og i motsetning til det mange tror kolesterol, er din beste venn. Kolesterol &'; s jobb er å reparere og beskytte, og det er viktig for nærende hjernen og nervesystemet. Hjernen er 70% kolesterol, og det ikke kunne fungere skikkelig uten. Hormoner som østrogen og testosteron er laget av kolesterol. Gallesalter (for fordøyelse) er laget av kolesterol. Kolesterol er også en kraftig antioksidant.

kolesterol er et viktig stoff til cellene i alle pattedyr. Det er ingen slike ting som god eller dårlig kolesterol; faktisk kroppen produserer tre til fire ganger mer kolesterol enn du spiser. Den eminente amerikanske legen og forskeren George Mann kalt kolesterol teori “ den største vitenskapelige bedrag av dette århundret, kanskje for noen århundre &";.

Essensielle fettsyrer - Det er også to typer essensielle fettsyrer som må fås fra kosten, og disse er omega-3 fettsyrer og omega-6. De kalles essensielle fordi vi må få dem fra maten fordi kroppen kan &'; t produsere dem fra andre fettstoffer. De fleste &'; s dietter inneholder for mye omega 6 fettsyrer; derfor er det viktig å sikre at kostholdet inneholder mer omega 3 rik mat til å oppveie denne ubalansen.

Gode kilder til omega 3 fettsyrer er animalske kjøtt og egg. Gress-matet kjøtt er en god kilde til omega-3 fettsyrer og 6-ere, men den beste typen omega-3 fettsyrer finnes i fisk. Det er fordi omega-3 i fisk er høy i to fettsyrer avgjørende for menneskers helse, DHA og EPA. Disse to fettsyrene er viktig for å forebygge hjertesykdom, kreft og mange andre sykdommer. På grunn av det høye kvikksølvinnholdet i fersk fisk den beste måten å få disse viktige fettsyrene er å ta fiskeoljer i sin reneste form

Unngå alle nymotens fett og oljer (Tran &'; s fettstoffer) - Candida lider ikke kan. råd til å sette deres helse ved å spise giftige oljer og fett, og må unngå alle de nymotens flerumettet fett og hydrogenerte vegetabilske oljer (margarin, rapsolje, safflower olje, etc.), kalt Trans fett. Disse newfangled fett og oljer er ikke bare toksiske og øke kroppens " s behovet for vitamin E og andre antioksidanter, men også hemmer immunsystemet. Alle Trans fett, som finnes i margarin og bakefett som anvendes i de fleste kommersielle bakevarer og bearbeidet mat de bør alltid unngås, selv hos friske mennesker.

Alle disse fett og oljer er hentet ved en prosess som kalles hydrogenering. Denne prosessen benytter: 1) Høy varme, 2) en metallkatalysator slik som nikkel, sink, kobber eller andre reaktive metaller og 3) hydrogengass. Dette er en flyktig kombinasjon som resulterer i en ekstremt giftig produkt som kroppen reagerer på liker plast.

Selv når nedkjølt, hydrogenerte oljer holde væske og gå harsk veldig enkelt. Vegetabilske oljer må aldri varmes opp eller brukes i matlaging, med unntak av extra virgin olivenolje, som må håndteres med forsiktighet.

De vanligste nymotens Trans fett på markedet for å unngå er avledet fra planter som raps ( fra raps), soya, safflower, mais, og linfrø. Disse plantene har utviklet en rekke giftstoffer laget for å beskytte seg mot « rovdyr, &"; slik som beitedyr. Disse giftstoffene blokkere fordøyelsesenzymer som bryter ned proteiner i magen. De synes å være spesielt designet for å påvirke pattedyr enzymer som er nødvendige for fordøyelsen, produksjon av thyreoideahormoner, blodpropp fjerning, immunitet og generell tilpasning av celler. Derfor bruker slike anlegg for å produsere oljer og fett er unaturlig

Fiskeoljer -. Fish, i motsetning til pattedyr, fugler og krypdyr, ikke reagerer på sollys og er avhengige av vitamin D finnes i planteplankton og annen fisk. De må lever av planteplankton og annen fisk for å skaffe og lagre betydelig vitamin D i sine fett, kjøtt, hud og organer.

Dessverre, spise mest fersk fisk, enten fra havet, innsjøer og bekker, eller oppfôret, ikke lenger er anbefalt på grunn av deres farlig høye kvikksølvnivåer. Med mindre pålitelige kilder finnes det anbefales på det sterkeste å unngå å spise all fisk siden deres høye nivåer av kvikksølv dramatisk kompromisser helse.

De eneste trygge kilder til fisk er de som har blitt testet og vist ikke å inneholde påvisbare nivåer av kvikksølv og andre giftstoffer. Siden fisk er den beste kilden til vitamin D, og ​​essensielle fettsyrer (EFA) er så viktig for helsen, må de hentes uten å spise fisk.

De beste kildene til vitamin D er tran og kveite lever er funnet olje, og fettsyrer i alle fiskeoljer. Se etter oljer som er fri for kjemisk modifisering og foredling, renset til de høyeste standarder, rutinemessig testet og fri for påvisbare nivåer av kvikksølv, kadmium, bly, PCB og andre miljøgifter.

En god terapeutisk daglig dose av torsk tran eller ren fiskeolje væske er en teskje for hver 50 pounds kroppsvekt pr dag. Hvis du veier 150 pounds som ville være omtrent en spiseskje (tre teskjeer) per dag

essensielle fettsyrer (EFA) - Det er også to typer essensielle fettsyrer som må innhentes fra kostholdet, og disse er omega -3S og omega-6. De kalles essensielle fordi vi må få dem fra maten fordi kroppen kan &'; t produsere dem fra andre fettstoffer. De fleste &'; s dietter inneholder for mye omega 6 fettsyrer; derfor er det viktig å sikre at kostholdet inneholder mer omega 3 rik mat til å oppveie denne ubalansen.

Gode kilder til omega 3 fettsyrer er animalske kjøtt og egg. Men det er en viktig forskjell i forholdet mellom omega-6 til 3s i henhold til hvordan dyrene mates og heves. For eksempel kan korn-matet biff har forholdstall som overstiger 20: 1, men gress-matet biff er ned rundt 3: 1. Lignende forhold er funnet i alle korn-matet versus gress-matet husdyr produkter. Grass-matet husdyr er rike i alle de essensielle fettsyrer som er helsebringende og gir kroppen med varer fett for produksjon av kolesterol. Tilsvarfrittgående matet høner produsere egg med en omega 6: 3-forhold på 1,5 til én, mens “ supermarked egg &"; har en ratio på 20 til én.

Grass-matet kjøtt er en god kilde til omega-3 fettsyrer og 6-ere, men de beste typer omega-3 fettsyrer finnes i fisk. Det er fordi omega-3 i fisk er høy i to fettsyrer avgjørende for menneskers helse, DHA og EPA. På grunn av det høye kvikksølvinnholdet i fersk fisk er den beste måten å oppnå disse viktige fettsyrene er å ta fiskeoljer i sin reneste form, som nevnt ovenfor

Karbohydrater – Redusere ditt forbruk av behandlet og raffinerte karbohydrater er en viktig del av denne spise plan. Siden en stor andel av korn og frukt, unntatt sitroner, elimineres ved å forbedre fordøyelsen dette etterlater et bredt utvalg av grønnsaker som er sunne å konsumere. Grønnsaker med lavest karbohydrat indeksen er grønne bønner, brokkoli, blomkål, kål, neper, spinat, asparges, selleri, paprika, grønnkål, sennep greener, og kinakål. Disse spesielle grønnsaker har en stor helbredende nytte på tarmsystem samt bistå med fordøyelsen som rå hvitløk, løk, pepperrot, kål, brokkoli, nepe, og grønnkål

Unngå soyabønner og soya-baserte matvarer. - Soyabønner inneholder store mengder naturlige toksiner eller “ antinæringsstoffer, &"; inkludert potente hemmere som blokkerer virkningen av enzymer som er nødvendig for protein fordøyelse. Disse hemmere er ikke helt deaktiveres under vanlig matlaging og kan produsere alvorlige mageproblemer, redusert protein fordøyelse og kroniske mangler i aminosyre (proteiner) opptak. I forsøksdyr, dietter høy i hemmere kan føre til utvidelse og patologiske tilstander i bukspyttkjertelen, skjoldbrusk funksjonsfeil og andre sykdommer, inkludert kreft. Soyabønner inneholder også hemagglutinin, en blodpropp fremmende stoff som fører til røde blodlegemer til å klumpe seg sammen. I stedet for disse bønner som smør bønner, kikerter og linser er en stor tilsetningsstoff til oppskrifter.
Inneholder

Soya også en av de høyeste prosenter av plantevernmidler i noen av våre matvarer og er 99% genmodifisert. Soyabønner er også høy i fytinsyre, som er tilstede i kli eller skrog av alle frø, som blokkerer opptaket av essensielle mineraler - kalsium, magnesium, kobber, jern og sink, spesielt - i tarmkanalen. Candida lider må unngå soya og alle soyaprodukter for å få godt

Salt & Krydder – I stedet for å bruke salt, urter legge gode smaken og er gunstig for helsen

Avocado & Orange saladEating å helbrede

70% Raw & Ferske matvarer; Magert kjøtt, økologisk kylling og fisk, ristede mandler, Yoghurt & Grønn eller hvit te

Disse fordøyelsessykdommer påvirker hver person forskjellig fra kronisk tretthet, gjær infeksjoner og problemer med å miste vekt er bare noen av måtene dette kan negativt påvirke ens system. Men med riktig ernæring, er det mulig å gjenvinne kontroll over kroppen din og erobre frustrerende virkningene av problemer med fordøyelsen fungerer. Etter en gluten, gjær og meieri kosthold gir kroppen sin beste sjansene i å vinne kampen mot tilstanden.

Akkurat som med enhver effektiv diett plan, er det bedre å fokusere på mat du kan nyte i stedet for de du må unngå.

I stedet er en bedre handlingsplan for å lager ditt kjøkken med anti-candida mat og tenke positivt om næringsrik og delikate menyer du kan lage mens du utfører en candida detox i kroppen din. Med en anti-candida diett du er i hovedsak drivstoff kroppen din til å gjøre hva det ble opprettet for å gjøre, som er å beskytte seg mot usunne bakterier.

Så hva kan du spise på en anti-candida diett? Tenk hel, naturlig mat. Dersom det har blitt behandlet, er det ikke helt, og det er ikke naturlig. Noen mennesker liker å tenke på denne måten å spise som en jeger /sanker-hvis du kan jakte på den eller samle det fra feltet, hagen eller skogen; det er bedre for kroppen din.

Men på en anti-candida diett, må man være spesielt forsiktig med sukkerinntaket, fordi sukker feeds candida gjær, noe som forverrer problemet. Faktisk, hvis du forbruker mye sukker eller gjær, slik som godteri eller bakevarer, vil du sannsynligvis merke en økning i candida symptomer. På grunn av dette sukker-følsomhet, bør høy-sukker frukt unngås. Men du kan fortsatt nyte to til tre porsjoner en dag med lite sukker frukt som epler, ulike typer bær og sitrusfrukter.

For å gi deg et inntrykk av lite sukker, jeger /sanker tilnærming som er best for den anti-candida diett, er under en Sample menyen:

På stigende: saften av en sitron i et glass med varmt vann

Frokost:

2 x Posjert , eggerøre eller kokt egg

2 stk gjær-fri-hel-korn toast med en spredning av naturlig peanøttsmør med en soya, mandel eller ris melk smoothie inkludert banan, kiwi og LSA

skål med grøt med eple å blid

Lunsj: Kylling, kalkun kokt kvelden før eller salat med grønne blader, gulrot, avocado, løk, tomat

Middag: Grillet laks, eller magert rødt kjøtt og grønnsaker, inkludert søtpotet, blomkål, bønner, asparges og brokkoli

Desert: Bær, gelato eller sukkerfri yoghurt

Det er fortsatt mulig å nyte måltidene dine på en anti-candida diett. Prøv å introdusere nye grønnsaker til menyen for å holde det interessant. Ved å følge denne måten å spise vil du ikke bare utføre en candida detox, men du vil også finne deg selv med mer energi og bedre over-all helse på grunn av den næringsrike anti-candida matvarer du er inkludert i kostholdet
Gode Foods å spise

Ernæring er en av de beste og mest effektive måter å helbrede candida-relaterte helsemessige forhold. Du er hva du spiser er veldig sant i tilfelle av candida. Dietter høy i sukker og hvitt mel bidra til gjær problem. Slike matvarer bokstavelig mate gjær, noe som gjør det vokse enda mer ut av kontroll.

Ved å eliminere disse matvarene og innarbeide riktig mat i kostholdet ditt, kan du være godt på vei til å sparke candida til fortauskanten.

Her er matvarer som bør være grunnlaget for din candida diett:
◾Protein kilde — fra fjærfe å fiske til magert kjøtt, protein ikke bare holde sulten i sjakk, men det fremmer også en sunn kropp . Når det er mulig, hold deg til organiske og magert kjøtt for å maksimere de helsemessige fordelene
◾Vegetables —. Velger grønnsaker på den lave enden av glykemisk indeks, som betyr lavest sukkerinnhold, for eksempel grønn, bladgrønnsaker, og andre ikke-rot grønnsaker, inkludert paprika, blomkål, brokkoli, agurk, løk og selleri. Det er best å unngå carb-laden grønnsaker som poteter og korn. Disse elementene slå til sukker i systemet
◾Fruit —. Igjen, ønsker du å gå for lavt sukker frukt. Epler, appelsiner og andre sitrusfrukter og bær er gode valg. Fruktjuice er en annen høyt sukker element og en å unngå

I tillegg til de nevnte matvarer, er det andre kosttilskudd og matvarer som kan inkluderes med måltider for å gi en candida-ødelegge boost, for eksempel.:
◾Garlic
◾Oregano Oil
◾Lemon Juice
◾Flaxseed
◾Fish Oljer
◾Apple Cider Eddik
◾Grapefruit Seed Oil

Som med noen ny diett, er det viktig å være forberedt på forhånd for å få riktig mat på hånden. Når du holde kjøleskapet fylt med anti-candida matvarer, vil det bli mye enklere å feste med planen.

Den perfekte drikken til å følge din candida diett er frisk, renset vann. Vann vil bidra til å skylle ut giftstoffer, holde kroppen hydrert og fungerer på optimalt nivå. Mens immunforsvaret er lavt med en candida tilstand, kan drikke rikelig med vann kan hjelpe til å helbrede og forbedre systemet. Du kan også inkludere grønn te, hvit te og løvetann te
.