Forstå De gode og dårlige Cholesterol

I mange tilfeller kan nevne ordet kolesterol påkaller forferdelige fantasien av hjerteinfarkt, hjerneslag, høyt blodtrykk og selv sudden death. Dette er fordi kolesterol har for lenge vært assosiert med forferdelig kardiovaskulær sykdom slik som følge av åreforkalkning. Alt dette er sant, men i de fleste diskusjon dette er bare den andre halvparten av sannheten fortalt. I virkeligheten ideen om kolesterol innebærer både gode og dårlige kolesterolet. Disse er kjent medisinsk som HDL (bra) og LDL (dårlig) kolesterol. Begge er funnet i våre organer og er nødvendig for at kroppen skal fungere godt.

HDL eller gode kolesterolet produseres i leveren og arbeider for å balansere ut LDL med er dårlig kolesterol. LDL er introdusert til kroppen primært gjennom animalske produkter og litt fett som vi spiser, spesielt i visse dietter som fast food. Det skaper en plakett i arteriene som innsnevrer arteriene som fører til høyt blodtrykk, hjerte- og karsykdommer og selv hjerteinfarkt.

Grunnen til at det er en forutsetning at alle kolesterol er dårlig er fordi det er bare LDL som er et spørsmål om bekymring. Men noen ubalanse i HDL kolesterol er også sannsynlig å forårsake problemer som kroppen vår trenger en balanse mellom de to til å fungere skikkelig. Hvis HDL eller gode kolesterolet faller til svært lave nivåer en er også utsatt for hjerteinfarkt bare én hva som skjer når man har for mye LDL kolesterol. Nøyaktig hvordan HDL fordeler kroppen er fortsatt et område som har ulike perspektiver. Det antas av enkelte leger at HDL transporterer LDL til leveren og forårsake sitte å eksistere kroppen. Likevel andre eksperter mener at HDL bremser oppbyggingen av arteriell plakk forårsaket av LDL som det dårlige kolesterolet.

I så mye som legevitenskapen oppfordrer folk til å kontrollere oppbygging av dårlig kolesterol ved å kontrollere hva vi spiser Det er også en lik innsats for å oppmuntre folk til å øke deres HDL kolesterol. Unngå rask mat, holde en sunn vekt, trene og spise mye frukt og grønnsaker i tillegg til hel mat diett er viktige måter å bekjempe høyt kolesterol. De praktiske måter å øke HDL kolesterol inkludert slutte å røyke, trene mer, drikke alkohol i moderate mengder, så vel plukke sunnere fett. Det finnes også spesielle matvarer som øker HDL-nivåer i tillegg til å senke LDL-kolesterolet. Disse matvarer vil omfatte niacin, fibrater, og statiner.

Forståelse med klarhet de to typer kolesterol vil hjelpe oss å holde ut helse på vakt mer effektivt. Vår søken etter lavt kolesterol vil forhåpentligvis ikke ensidig, men vil også innebære å øke like viktig HDL kolesterol. Det må også være klart at dårlige kolesterolet kan være sammen familie linjer. Dette betyr å vite din familie historie så langt inn som saker av hjertesykdommer og så videre kan være nyttig i fremtiden. Kolesterolnivået kan testes av lege gjennom en blodprøve gjort på laboratoriet. Legen din kan hjelpe deg å avgjøre hvilken behandling vei å følge
.