Bruker du sukker Boost Energy

Hvis du &';? Re bruker sukker for å øke din energi, du &'; re ikke alene. Sjefen klagen jeg hører blant kundene er at sukker fører dem til å krasje, har lav energi og være svak.

Så hvorfor gjør vi nå for sukker når vi trenger et løft?

Noen av oss gjør det av gammel vane. Vi har trent oss selv til å tro sukker er løsningen på våre energibehov, selv når konsekvensene suge. Vi skjønner &'; t synes å vite noen annen måte

Andre bruker sukker for å få dem til å føle seg bra.. Sukker kan være et kraftig comfort food. Det gjør oss glade. Vi finner glede i sjokolade eller den perfekte eclair.

Men hva med den energien?

Når tretthet er din sjef helse klagen, er sukker egentlig ikke en løsning. Jada, det hjelper i øyeblikket. Men hva om konsekvensene? Tretthet. Betennelse. Mer sykdom
Ikke bare sukker kaste av vår kropp &'; s. Balanse fører til at klassisk krasje og brenne, men det fører til over 140 helsespørsmål. Fra å bidra til diabetes, for å forårsake kreft i endetarmen, for å ødelegge sexlivet ditt, er sukker et farlig stoff.

Oh sikker, trenger vår hjerne glukose for å fungere. Men seriøst, trenger vi 156 pounds av det i året for å holde hjernen vår fungerer? Nei

Så hvordan kan du unngå krasj og brenne og holde motorene kjører?

Først detox fra sukker. Du trenger å få det ut av systemet for å avbryte tillit og skape et nytt mønster. Selvfølgelig kan du gå cold turkey, men jeg skjønner &'; t råde det – i min erfaring cold turkey er ikke bærekraftig. I stedet bruker en metode som min Super Sugar Shake Down-metoden; det &'; s designet for vellykket langsiktig sukker utvinning

For det andre, få energi fra reelle hele matvarer, i stedet for en sjokolade bar.. En gang av sukker, vedta en anti-inflammatorisk diett utviklet for å øke din energi naturlig vil hjelpe deg å holde i bevegelse.

Tredje, få kroppen i bevegelse. Apati avler apati. Bevegelse skaper energi. Jeg don &'; t bryr seg hvis du går til treningsstudio, basseng, sykkelstien eller dansesalen. Bevege kroppen din er avgjørende for å holde energien går.

Fjerde, få litt hvile. Jeg vet dette høres enkelt ut, men å få 8 timers søvn kan være et stort skritt mot å overvinne din trøtthet og har mer energi. Trenger du tips om hvordan du får en bedre natt &'; s søvn? Les dette.

Til slutt, dyrke glede. Du må ha noe å erstatte den gleden du får fra sjokolade. Vi kan &'; t leve et liv blottet for glede. Ikke morsomt i det. Likevel sukker er så onde. Så få glede fra et annet sted.

Vinne din sukker cravings kan føle skremmende. Jeg vet det er # 1 bekymring folk har når du prøver å forbedre deres helse. Faktisk er det slik de fleste bruker å sabotere deres sunn livsstil. Så hvis du vil ha mer energi, kan du følge de 5 trinnene ovenfor for å unnslippe det fengselet
.