5 tips for å spise riktig på Super Bowl Party

Du kommer til en Super Bowl part. Og du gruer smerten av å måtte forholde seg til alle disse fristende, fetende mat. Vel, du kan overleve. I tillegg til de åpenbare ting, (som unngår for mye øl) disse tipsene kan holde deg fra å sabotere din fitness suksess.

1. Ha et sunt måltid før. Hvis du er fornøyd, er du mindre sannsynlig å overindulge. Selv om du bare har en god gammeldags protein shake før du reiser, vil du føle deg mer full og ikke være tilbøyelig til å spise mer enn du burde.

2. Ta med din egen sunn rett, grønnsaker med lite fett dip. Vertene vant &'; t vanligvis slå nesen opp når en gjest bringer en fin plate av mat. Det er nesten alltid velkommen. Så du kommer til å ha noe næringsrik å knaske på og du kommer til å se ut som en nådig gjest. Det &'; s en vinn-vinn

3.. Tortilla chips og salsa ikke potetgull og løk dip. Det &'; s bare altfor mye fett i potetgull. Ingen bør være å spise dem. Og deretter laste dem opp med rømme? At &'; s torden lårene bare venter på å skje. Sats på de mindre-of-to-onder korn chips og salsa. Du &'; ll takke meg senere

4.. Bruk små tallerkener – praksis porsjonskontroll. Mindre tallerkener får full raskere, og gir deg mentale bildet at du spiser mer. La &'; s innse det, hvis maten er der på tallerkenen din, er det mer sannsynlig å ønske å spise den. ALL. Mindre på tallerkenen din, betyr at du &'; ll spise mindre

5.. Don &'; t begrense deg – ha det gøy, bare ta de rette valgene. Vær smart, tenk på hva du setter på tallerkenen din og i munnen. Men kos deg. Å spise godt er ikke en dødsdom, hvis du gjør de rette valgene, kan du fortsatt ha det gøy.

Det viktigste er å huske i morgen er mandag. Komme tilbake til treningsstudio og få din vanlige rutinen Mosjone gjort. Du &'; ll slå deg opp mye mindre for en liten fråtseri på søndag, hvis du gjør et poeng å prøve å brenne det hele av på mandag
.