Viktigheten av nærende kosthold for children.

Foreldre er vanligvis opptatt av riktig ernæring inntaket av sine barn. Dersom inntaket er riktig &Co. hensiktsmessig, gir det fordeler til helse & . reduserer risikoen for visse sykdommer

Videre genererer de kvaliteter som bidrar til å ødelegge visse komponenter som fører til vekst av visse mangler & sykdommer. Hvis barnet ditt er overvektig & vendt motgang for
miste dem, her er noen viktige tips som kan utføres:

• Frukt & grønnsaker:

Hvis betydningen av sitt inntak er godt forklart av foreldrene, barna vil spise godt & Dette vil føre til inntaket av viktige næringsstoffer i kostholdet, som tilføres godt av disse fruktene & grønnsaker. Å ha junk & krydret mat er ikke gunstig da de inneholder høy andel av fett som akselerere kolesterolnivået bevise skadelig for barna

• Don &'; t hoppe over frokost:

En frokostmåltid bidrar til å smøre kroppen & er en stor tilhenger av essensielle næringsstoffer. Å ha vanlig frokost reduserer sjansen for å bli overvektig. Men hvis de ikke er innarbeidet på regelmessig basis, vil barna gi en glipp til inntak av protein, kalsium, fiber, essensielle vitaminer som bidrar til å øke energi til kroppen sin for å drive aktiviteter for hele dagen.

&bull ; Små porsjoner på en dag:

Barn vokser i alle faser av livet; det blir en vane for barn å kreve for mat etter korte intervaller. Det skjer bare fordi kroppen er i konstant behov for næringsstoffer som støtter effektiv vekst av alle delene og amp; organer. Tilbyr sunn snacks bidrar til å forbedre forsvarlig helse & oppfyller deres behov for næring

• Reduser sukker måltider:

Barn er mer vanedannende til matvarer som inneholder en høy søt innhold som godteri og amp; kapsler. Også rask mat, frosne middager, sauser osv inneholder større mengder av sukkerinnholdet i dem i form av konserveringsmidler. Å ha søt mat er ingen skade, men innlemmer det overdrevet kan føre til skadelige effekter. Slike matvarer ikke fører til vekst av energinivå, noe som skaper tretthet

• Sunt fett:

Måltidene skal inneholde enumettede fettsyrer som olivenolje, avokado, gresskar & sesamfrø; flerumettede fettsyrer som omega-3,6 fettsyrer, soyabønner, valnøtter, laks, makrell osv bruk av trans-fett bør reduseres som inkluderer godteri, kaker, stekt mat, bearbeidet mat, margariner.

Dermed sunn mat vil skjerpe hjernen & la dem holde seg i form & ikke fett
.

ernæring

  1. Organiske Krydder - Den tryggeste å bruke, The Tastier Too
  2. Koffein Substitutes- Hva er dine Options
  3. Mat kilder til vitamin C
  4. Raspberry Ketoner og vekt Loss
  5. Wonders of Pomegranate Juice
  6. Du er hva du spiser: Dagens Diet Sammenlignet Den sunn Times
  7. Forstå Low Carb dietter Healthy
  8. Være sunn og tilfredsstille dine krav - 80/20 rule
  9. Kroppsbygging Secrets, opplæring og Nutrition
  10. 5 Fordeler med en Detox Diet
  11. Hva er Nopalea
  12. Unn kroppen din rett med Natural Sweeteners
  13. Eliminering dietter:? The Gold Standard for mat sensitiviteter
  14. Agurk Fordeler for stor hud og Eyes
  15. Fighting betennelse; er fiskeolje kosttilskudd egentlig svaret
  16. 3 lite kjente ernæringsmessige tips for å hjelpe deg å miste Belly Fat Quick
  17. Smerte, smerte Go Away
  18. Hvordan jeg mistet vekt ved hjelp granola barer, fulle måltider og masse Water
  19. Hold deg glad og frisk denne vinteren på en Budget
  20. Herb-a-licioius Meals