Være sunn og tilfredsstille dine krav - 80/20 rule

Gled dere! Behandler er fortsatt mulig og ønskelig på veien til god helse. Gi deg selv litt spillerom spesielt tidlig. Bruk 80/20 regelen. Hvis du spiser hva som er bra for deg åtti prosent av tiden, kroppen din kan behandle andre tjue prosent uten for mye bråk. Tenk på 80% /20% regelen som en glideskala – en situasjon som du skjønner &'; t må være for rigid, men også don &'; t må føle beseiret hvis du “ jukse &" ;.

Det &'; s lett å tidvis “ slip &"; på veien til bedre helse, og for de som har en tendens til selvkritikk eller perfeksjonisme det kan være en tilbøyelighet til « slå seg opp &"; og føler meg som en fiasko. Høres det kjent ut? Don &'; t la deg lure av disse gamle mønstre. Det er zillions av sunne oppskrifter og ideer for å erstatte den gamle – et triks av dem som lykkes er å finne sunn mat å erstatte favoritt godbiter.

Vær snill, mild, medfølende og tålmodig med deg selv. Stol på prosessen. Vet at dette er en ekspedisjon med mange faser; gi deg selv tid til å vokse, til å endre, for å lære og tilpasse seg. Du gjorde &'; t bygge en levetid på vaner over natten, og de sannsynligvis aren &'; t kommer til å forandre over natten.

Når du føler at du &'; ve sklei, og mer enn sannsynlig at tiden vil komme, tilgi deg selv og grasiøst komme tilbake på sporet. Sannheten er at du er nok mer disiplinert og engasjert enn de fleste av folk, så bare “ la det gå &" ;, tilbake til “ gode vaner &"; og gjenoppta kurset.

A Candy Bar eller en Pomegranate?

Hva et spørsmål! Hvilken ville du velge? Jeg vet jeg &'; d velge – granateple selvfølgelig –

Disse søte saftige røde-lilla frø spratt ut som du bryte den åpen – bare venter på å få gumlet og sprute den søte saften inn i munnen … .mmmmm- bedre ikke ha på en hvit skjorte – eller være i nærheten av teppet eller møbler

Jeg leste i dag David Wolfe forteller om hvordan lyse vakre farger i våre matvarer fortelle oss de &';. re full av antioksidanter som stammer fra hydrogenmolekyler som hjelper bære giftstoffer ut av kroppen . Faktisk granateple har vist noen beskyttende faktorer fra prostatakreft

Og vel, en candy bar, laget av raffinert sukker og alle slags yukky ting, som vel …. Jeg ville ikke &'; t ønsker å sette inn i kroppen min. For $ 1 - $ 1,50 I &'; d ta et granateple i hjertet, og ikke kunne vente med å komme hjem for å knekke den babyen åpen
!.