Hvordan velge den beste Prenatal Vitamin

Å finne ut at du &'; re gravid er en gledelig anledning for alle. Innbydende en baby til verden kan være en magisk tid for deg og din familie. Forberedelse til baby &'; s ankomst tar massevis av planlegging og detaljer. Enda viktigere, forberede kroppen din for omsorg og pleie babyen fortjener, tar enda mer planlegging og detaljer. En av de første tingene du kan gjøre som en gravid kvinne å ta vare på babyen din er å begynne å ta prenatal vitaminer, vitamintilskudd spesielt utviklet for helsen til en voksende baby. Anbefalt av mange leger, liten størrelse prenatal vitaminer er nødvendig for å ha et sunt og lykkelig baby. Her er noen tips til å velge de beste prenatal vitaminer for deg og babyen din

Ta en liten størrelse Prenatal Vitamin Under Preconception
Selv om det &';. Er viktig å gi barnet ditt med de vitaminene den trenger mens i livmor, forbereder kroppen din på forhånd er også gunstig. Ta små prenatal vitaminer før du faktisk er gravid vil garantere at kroppen din har alle vitaminene du babyen trenger når unnfanget. Disse spesielt formulert multivitaminer også hjelpe kvinner til å redusere antall episoder av oppkast og kvalme i første trimester.

Les etiketten før du kjøper Prenatal vita
Sørg for å handle for små prenatal vitaminer som inneholder minst 400 mg folsyre. Folsyre er kjent for å redusere sjansene for at barnet vil utvikle defekter, som ryggmargsbrokk. Jern er også viktig i helsen til deg og din baby. Mange prenatal multivitaminer vil vanligvis ha 30 til 48 mg &'; s av jern. Bortsett fra jern, kalsium er en annen viktig næringsstoff hver kvinne bør ta masse, enten gravid eller ikke. Anbefalt dose er 1000 mg, og skal leveres i noen høy kvalitet vitamintilskudd.

Sørg for at magen kan håndtere Prenatal vita
fleste multivitaminer, inkludert prenatal vitaminer, er svært laege og kan være vanskelig å svelge. Sørg for at du shoppe rundt for små størrelser prenatal vitaminer med et glatt belegg som vil gå ned lettere. Chewable prenatal vitaminer kommer også i mindre pakker som gjør de uten kalsium siden kalsium er et næringsstoff som tar opp mye plass.

Velg en oppløsnings prenatal vitamin
Prenatal vitaminer som ikke oppløses raskt i magen kan noen ganger føre til at kroppen å tape på viktige næringsstoffer. For å teste en prenatal vitaminer evne til å løse opp, plasserer vitamin i en halv kopp eddik og rør i ca fem minutter. Innen 30 minutter, bør det enten oppløst eller delt opp i små partikler.

Det viktigste å huske på når du velger prenatal vitaminer er å ikke overbelaste på vitamintilskudd. Bo med anbefalt dosering med mindre legen anbefaler inntak av ekstra multivitaminer eller kosttilskudd. Helsen til deg og barnet ditt står på spill, og du ønsker å ta vare slik at babyen din er glad og sunn.

Disse påstandene har ikke blitt evaluert av Food and Drug Administration. Dette produktet er ikke ment å diagnostisere, behandle, helbrede eller forhindre sykdom
.